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オープニング
今日のテーマは「改めて朝活はすごいんだぞというのを確認する」
Kaoru ( KahoBlog channel )
@kahoblog
#ひらめきラジオ そろそろだれてくる人もいるのでは？！ 改めて朝活ってすごいんだぞという話！
2018-02-12 05:03:06jさんが会社員時代に早起きを始めたエピソード
Kaoru ( KahoBlog channel )
@kahoblog
#ひらめきラジオ jさん 会社員時代にブログを書きたくて早起きを始めた ・ブログを書けるようになった F太 やらなくても死なないものの筆頭がブログ、次が英語の勉強 jさんは今、朝英語の勉強をやってる
2018-02-12 05:05:31
陽（はる）
@harunohi0107
#早起きチャレンジ #ひらめきラジオ ・jさんが早起き始めた動機は、ブログを書きたかったから。 ・ブログを一年毎日更新できていたのは、朝に書いていたから。 ・勉強など「インプット」は移動中など隙間時間でもできるが、「アウトプット」は朝の方がやりやすく、クオリティも高い。
2018-02-12 05:07:56
陽（はる）
@harunohi0107
#早起きチャレンジ #ひらめきラジオ F太さん「『意志力』のパラメーターはどうしてもある。朝起きた瞬間からそれは減って行く。それを丁寧に使っていかなくてはいけない。」
2018-02-12 05:10:59
陽（はる）
@harunohi0107
#早起きチャレンジ #ひらめきラジオ 『危機感』パラメーターもあるよね。 「俺は会社と家の往復しかしてない」→『危機感』が溜まって、週に一度くらい夜に頑張る。 そしてモラルライセンシング(昨日良いことしたから今日気を抜こう)の罠がやってくる。
2018-02-12 05:14:37
Kaoru ( KahoBlog channel )
@kahoblog
#ひらめきラジオ #早起きチャレンジ jさんはブログを書くことで、最終的に会社を立ち上げて社長になった。 「早起きをしたら社長になれる」？！
2018-02-12 05:14:49F太さんがフリーランスになって睡眠時間を定めるのに試行錯誤したエピソード
Kaoru ( KahoBlog channel )
@kahoblog
#ひらめきラジオ #早起きチャレンジ F太さん 就寝時間が決まらないし、起床時間も決まらない 転機になったのが「めんどくさいがなくなる本」 F太さん「朝決まった時間に起きれない」 著者「それ何が問題なんですか？ ちゃんと成果物出てますよね？」 F太さん「睡眠て、夜寝て朝起きなくていいんだ」
2018-02-12 05:17:40
陽（はる）
@harunohi0107
#早起きチャレンジ #ひらめきラジオ F太さん「個人事業主になって、生活リズムをなかなか整えられず不安 →ある人に相談して、睡眠に対するプレッシャーから開放される転機「必ず1日1回8時間でなくてもいいのでは？」 →いろいろな睡眠の取り方を試す
2018-02-12 05:21:17
Kaoru ( KahoBlog channel )
@kahoblog
#ひらめきラジオ #早起きチャレンジ F太さん第2シーズン 昔は睡眠を二つに分けるのが普通な地域もあったんだそう。 必ず一日一回8時間にこだわらなくてもいいんだ 結果 1日のスタート地点とゴール地点がわからない 自分のコンディションがわからない
2018-02-12 05:20:01
Kaoru ( KahoBlog channel )
@kahoblog
#ひらめきラジオ #早起きチャレンジ そこで出会ったのがTaskChute Cloud 「結局早起きのほうがいいんだ」 結局、早起きのほうが生産性が高かった。 地球に合わせたほうがいいという当たり前の結論 朝イチにアウトプット系の仕事を持ってきてる
2018-02-12 05:22:14
陽（はる）
@harunohi0107
#早起きチャレンジ #ひらめきラジオ F太さん続き「いろいろな睡眠の取り方を試したが、自分がその日どれだけ頑張れているのかわからなかった。 →記録を取るべきだ！タスクシュートに出会う。 →記録を振り返ってみると、やはり、「太陽のリズムに合わせる」方が生産性が高かった！」
2018-02-12 05:24:03朝と夜ではアウトプットの質も変わるという話
Kaoru ( KahoBlog channel )
@kahoblog
#ひらめきラジオ #早起きチャレンジ jさん 朝のほうがアウトプットの量も増えませんか？！ F太さん 書きものの質も変わってくる 午後は、インターネットを見ながら気づいたことを書く jさん 朝は、頭を使ったアウトプットができる
2018-02-12 05:23:53ライフエンジンでやっているオンライン朝活の話
Kaoru ( KahoBlog channel )
@kahoblog
#ひらめきラジオ #早起きチャレンジ #ライフエンジン では #オンライン朝活 をやってる。 会社員もやってると「皆で時間を合わせて」は朝しかできない。 決まった時間に集まろうというと、オンラインでみんなで頑張ろうと言うだけで集中力が上がる 交流も生まれる。
2018-02-12 05:26:27
陽（はる）
@harunohi0107
#早起きチャレンジ #ひらめきラジオ ・オンライン朝活で、皆で集まれているのは、朝の時間だから。会社員同士で夜に集まるのは難しい。 ・会社と家の往復だけでない、「一緒に朝活を行う仲間」のコミュニティに参加することで、モチベーションも上がるし、会社のことを客観視できる時間を持てる。
2018-02-12 05:27:42
Kaoru ( KahoBlog channel )
@kahoblog
#ひらめきラジオ #早起きチャレンジ #ライフエンジンの #オンライン朝活 で面白いのは、50分集中と10分休みを繰り返して、学校のチャイムを取り入れてる。 10分休みの交流のおかげで、「朝活友達」みたいなのができる。 なんとなく集まる場所として、オンラインはアリ
2018-02-12 05:28:40
陽（はる）
@harunohi0107
#早起きチャレンジ #ひらめきラジオ ・最近のオンライン朝活では、「チャイム」を導入しています！ （かなり良いです。笑） ・誰かと空間を共有して作業を行うことの力。 ・一人でやっていると「もう少しやりたい」「休憩したい」と思った時に、自分だけなので賛成100%となり、流されてしまう。
2018-02-12 05:32:29
Kaoru ( KahoBlog channel )
@kahoblog
#ひらめきラジオ #早起きチャレンジ #オンライン朝活 精神と時の部屋に一人で入るより、みんなでやるほうが集中力が上がる。 jさん 一人で50分集中して10分休憩をやろうとしても、50分集中した後の自分の中での投票の結果「もうちょっとやりたい人100%」になる
2018-02-12 05:31:10