精神科医・香山リカ先生の「自分へのケアのススメ」

香山リカ @rkayama

震災を境に、善人とか熱い人とか情に厚い人とか急に増えた感じもありますが、ヒトの人格ってそんなに急には変わりらないはず。突然、目覚めてそれが永久に続く、なんてこともまずないです。「今までオレは何をしてきたんだ！」とこれまでの自分を否定せずに、ポツリポツリといきましょう。

香山リカ @rkayama

こんな状況下でも、なかなかやる気になれない人もいれば、身近なことでイライラしてる人もいるはず。でも、そのほうが自然です。日本中の人のやる気が沸騰しちゃうのは、反動がかえって怖い。相変わらずの人がいたら、「オレがこの国のバランス取ってるんだなー」と思ってみるのもよし。

香山リカ @rkayama

いまオモロイ番組見たり、おいしいケーキ食べたり、３Ｄのゲームやったりしても、目の前の現実が変わるわけはなく、失われたものはあまりに大きいし、まだ心配の種もいっぱいだから、単なる「現実逃避」にしかすぎません。でも、こんなときだからこそ、「現実逃避」が必要だと思う。

香山リカ @rkayama

30分でも1時間でも、自分をだましてやること。「なーんだ、何も起きなかったんだ」と目をそむけたって、いいんです。そのあとのショックがよけいに大きそう、という人もいるけれど、それでもなんとか自分の心をひとときでも休ませるよう、ひとりひとりが仕向けなければ。

香山リカ @rkayama

だらしない人は、だらしないままでいいんじゃない？いきなりテキパキ出ししたら、なんかへん。で、たまの現実逃避。これで心のエネルギーはかなり維持できる。

香山リカ @rkayama

心身が疲れてぼんやりし、忘れものが多くなってはいやしませんか。私もてれび局に行くのにメガネ忘れて、一度取りに戻り、また向かってるところです。

香山リカ @rkayama

いま…仙台にいます…「いつも通りで無理せず行こうよ」と言いながら、自分だけ抜け駆けしてガンガン行動、というわけではありません。またのちほど〜

香山リカ @rkayama

これから仙台医療センター岡崎精神科医長に会って、今後、必要なことなどについて話をきくなう…。また報告します…えーと、未来形はなんだっけ？以前ここで教わったのに忘れてもうた！！

香山リカ @rkayama

昨夜は新崎人生さんのラーメン屋に行ってみた。いち早く元気に徳島ラーメン作ってましたぜ〜。 http://p.twipple.jp/9Dkrt

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香山リカ @rkayama

私より百倍ちゃんとして見えるけど、実は友だちの国立病院機構仙台医療センターの岡崎精神科部長。泊まり込みで奮闘してるそうですが、いつものユーモアも健在でほっとしました〜。 http://p.twipple.jp/cRcD9

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香山リカ @rkayama

被災地の精神科医の話や避難所の方々から感じたことなど書きたいけど、あとにしよ…とこんなときまで先のばし路線を変えないワタクシ。