菜々さんから学ぶ腰を痛めないための正しい荷物の持ち上げ方講座
んな大げさなと言いそうですが、腰は人間の体の中心、上半身と下半身をジョイントする大事な箇所です。
ふとした油断で症状が出てしまう可能性があり、一度痛めたら後遺症として残りやすい事に加え以前より程度が低い時にも発生する場合もあるかと思います。
年度変わりの入用の時期、引越しや環境変化に対応するための整理整頓でアレコレ忙しいこの時期だからこそ、基本的な部分で気をつけましょう。
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朝倉玲亜(水瀬玲亜)／2日目(金曜)東S-24a
@Reah_Asakura
まさに去年の今頃、同じことやらかして治るのに１ヶ月近く要して大変な目に遭った痛い経験が… 今の自分は完全に経験者サイドな奈々ちゃんと被ってるわ…(´Δ｀) twitter.com/Suika_DLiner/s…
2018-03-13 20:22:57
Sekizuka
@sekizuka
これ、ホント。 正しい動作を覚えるためにデッドリフトをオススメしよう。 無理ない動作なら、自分の体重と同じウェイトなら楽勝。2倍は止めとけ。 twitter.com/Suika_DLiner/s…
2018-03-15 11:51:20
梁田ヒロユキ@冬コミ西ね14b
@hiroyanada
菜々さんのこの持ち方、実はウェイトリフティングのときの地面から開始フォームに至るまでの持ち上げ方でもあります 『背中を伸ばして腰を曲げない』『胸を張るように前を向く』この点を意識すると負担なく重い荷物も持ち上げる事が可能のはずです 是非みんなでウェイトトレーニングをしよう（あれ？ pic.twitter.com/1QxWNRJGJP
2018-03-12 14:54:20
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んだ@沼るって楽しいね
@omatsuri218
学校で組体操の練習やらせるくらいなら、こう言う身体の使い方を体育で教えた方が、教育として有益だと思う。 twitter.com/Suika_DLiner/s…
2018-03-12 20:58:49