菜々さんから学ぶ腰を痛めないための正しい荷物の持ち上げ方講座
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@Suika_DLiner
今回の劇場について、実際倉庫関係で仕事をしてる身から一言。 菜々ちゃんすごい形相ですが、実際これが原因で腰を痛めてリタイアする人も結構います。年齢体力関係なく、要注意ポイントですよ！ あと、膝を曲げて持ち上げると、フォークリフトみたいに「下から支える」意識にもなるんでよきです！ pic.twitter.com/EpnOJu7ULm
2018-03-12 09:18:47
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亜山 雪
@ayamasets
床に置いてある物を拾い上げるときは、できるだけ接近して、膝を屈して、大腿筋の力で持ち上げるようにしよう。 腰を曲げて拾い上げると、質量ゼロの物でも腰痛で人生を棒に振るぞ。ぶっちゃけ「お辞儀」でも椎間板やっちまうぞ、人に頭を下げたら人生おしまいだ。
2018-03-15 02:48:58
アクア
@noisydrop00
@Suika_DLiner 持ち上げ方もですけど、重いって分かってるものを持ち上げる時よりも「このくらい大丈夫やろ」っていう気持ちの時のほうが危ない気がします 油断は禁物ですよね
2018-03-12 10:04:39
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@Suika_DLiner
@noisydrop00 今回は書かなかったんですが、真逆(軽量なのに重量物と思い込んで荷扱いをする)もまた怪我の危険性はあるんですよね…… 確認すること、大事です
2018-03-12 10:06:01
ねこめいじ
@nekomeizi111
@Suika_DLiner @tiki_n0314 FF外から失礼します 私も20の時に肉屋に務めていたのですが、20㌔近い肉の入ったケースを持ち上げた時、ギックリやっちゃったことがあるので本当に歳は関係ないんですよね
2018-03-12 23:08:57
zo_bula_bula
@zo_bula_bula
@Suika_DLiner あなたのツイートで紹介されてる物の持ち上げ方が、消防士の身体トレーニング法を紹介する｢消防筋肉｣という本で、絶対やってダメな姿勢として注意喚起されてました。 手に何も持たずにこの姿勢になっただけで、腰椎への負荷が約300kgに達して、腰を傷める原因になるとのこと。恐ろしいですね。。。 pic.twitter.com/4E0vhUxwbf
2018-03-13 12:09:43
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@Suika_DLiner
@zo_bula_bula さんびゃくきろ…… そういう本があることも初めて知りましたが、そりゃそれだけ負荷が掛かってたらギックリなってしまいますよね……
2018-03-13 12:15:29
あおいすばる【LovePhantom】
@ZettaizetumeiP
@Suika_DLiner 労基の規定で人力で持ってよい重さは 男性が20kgまで 女性が15kgまで とされています。 紙は案外重い物です 個数を減らそうと大きな箱に大量に入れるよりは 自分の体を労わって適度な重さに留意してください。 と付け加えておきます。 昨日はお疲れ様でした。
2018-03-12 09:26:51
シーン
@shinks_f
@Suika_DLiner あとは持ち上げるものをできるだけ体に密着させてもちあげる。 それだけで、腰にかかる負担が減りますね(*´∇｀*)
2018-03-13 12:20:50
漣蓮
@Ren3373
@Suika_DLiner @serebixi 私も倉庫でお仕事しているから凄くわかります！膝曲げて足腰の力フルに使う、これ大事です。あとは伝わりずらいかもですが、足の底から体の中心線に力を集めてくるようなイメージ持つとスッと上がるな、と個人的には思います。
2018-03-12 13:52:45
ジャイアン(今村)
@imason0927
@Suika_DLiner FF外から失礼します。 自分も介護福祉士目指してるんですけど、腰は大切にしなきゃいけませんね…
2018-03-12 18:31:38
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@Suika_DLiner
@imason0927 介護福祉士……となると、持ち上げる重量を考えたら貨物関係の比じゃないですよね……よっぽど痩せ衰えていない限りは、少なくとも40kg近く体重はあると思いますし……
2018-03-12 20:33:17
ユウヒ
@MrkOversoul
@Suika_DLiner 横着するといいことがない、の典型ですね。わたしはホームヘルパー２級持ってますが、介護の現場でもそうです。膝を曲げて持ち上げるということは、人間の体の中で一番大きな骨と強靭な筋肉を持つ「ふともも」の力を使うことですから、結果として腰とか背骨にほとんど荷重がかかりません。
2018-03-13 13:50:46
ユウヒ
@MrkOversoul
@Suika_DLiner その通りです。で、きちんとした体勢で臨まないでヘルニアとか腰痛になり離職するということが頻繁に起きるため、キツいというレッテルが貼られてしまうんですよね。仕事がきついんじゃなくて、自分の不用意、不注意でもあるので、気を付けていればある程度防げる労災です。
2018-03-14 13:51:23
霧山霧夜@身辺整理中
@kiriya_Graufunf
実際これで腰をぶっ壊して卒業研究中間発表に参加できず留年という形になったことがあるのでぜひともみんな気をつけてほしい twitter.com/Suika_DLiner/s…
2018-03-13 18:13:13