オリジナルの瞑想法・パートナーについて

林 宗弘 @hayashimunehiro

3年前に初めて相談を受けたパニック障害で外出もままならなかった依頼者さん。今では電車で会社に通ってるんだから、人生って本当に良くなっていくものだなぁと思った。 結婚した人もいるし、子どもが生まれた人もいるし、仕事が見つかった人もいるし、嬉しいものだ。

林 宗弘 @hayashimunehiro

ん？人生は皆良くなっていると思ったが、癌で相談を受けて今はもう亡くなってしまった方もいるんだった…。報告がなく近況を知るすべもない方で今も苦しい状況の人もいるかもしれない。 全く何も変わっていない人はいないだろう。諸行無常。変わらないものはない。

林 宗弘 @hayashimunehiro

仕事の探し方で『求人情報を漁る』という方法が最初に思いつくのも発想が貧困だと気付かされた。どんな方向からでもありえるのだ。たまたま入ったお店で隣に座っていた人と一緒に会社を始めることだってありえるのだ。 広く広く。可能性を広くとろう。

林 宗弘 @hayashimunehiro

最近、朝晩ちゃんと瞑想をするようにした。今日は僕の行なっている瞑想についてツイートしようと思う。 ちなみに妻からは「宗くん、いくらなんでも40近いおっさんがそんな瞑想してるってツイートしたら引かれるよ。やめておいた方がいいんじゃないかな〜…」と心配される内容である。

林 宗弘 @hayashimunehiro

瞑想については高野山で阿字観瞑想を体験したり、ヒマラヤ聖者である相川圭子さんの本を読んで音声誘導に従って瞑想してみたり、他にも様々な書籍を読み、様々な方法を試し、そのいずれもが長続きしなかった。 僕は頭の中の声がうるさすぎて思考が止まらないのだ。

林 宗弘 @hayashimunehiro

瞑想とは心の中をからっぽにすることだ。 三次元世界における人とは魂・心・肉体で構成されている。心の動きが激しすぎてストレスが多く、肉体にも悪影響が出るのが現代社会。 だから瞑想をして心の動きをなくし、かつクリアリングしてスッキリさせることが平穏な人生に役立つわけだ。

林 宗弘 @hayashimunehiro

瞑想をする際には、心の動きを止めるために呼吸に集中したり、ろうそくの火を見つめたり、阿の一文字に集中したりと、何か一つのものに集中することで心があちらこちらに動くのを制御する方法が有効だとわかった。

林 宗弘 @hayashimunehiro

要するに、何か一つのものに集中していて頭の中が静かな時は、瞑想状態ということだ。 掃除をしている時とか、絵を描くことに集中している時とか、目の前の何かに雑念なく集中できているなら瞑想と同じ効果があると言われるのはそういうことなのだろう。

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何に集中すれば瞑想状態が負担なくキープできるかを模索したところ、我が家のぬいぐるみに白羽の矢が立った。 pic.twitter.com/kP69R0HNEV

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このように大好きでかわいいしか思い浮かばないぬいぐるみを膝の上に乗せるわけである。 pic.twitter.com/syvgP8uiYZ

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自分の視界はこんな感じ。目は閉じても開けていてもいいと思うが、僕は薄めを開けて半眼状態で瞑想している。 pic.twitter.com/qG9Y53ALy2

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抱っこしても構わない。僕は呼吸に集中しても呼吸は当たり前過ぎていつの間にか他ごとを考えてしまう。ぬいぐるみの感触は当たり前でなく、集中しやすく心地よい感覚で満たしてくれる。 pic.twitter.com/eLnIgwMf7f

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林 宗弘 @hayashimunehiro

背中を撫でたり、お腹に手を埋めてもいい。心安らかに集中し、他のことに意識が向かなければいいのだ。 飼っているペットを膝の上に乗せても同じ感じになるだろうし、赤ん坊を抱きかかえている母親も余計なことを考えずに赤ん坊に集中しているならそれは瞑想状態だろう。

林 宗弘 @hayashimunehiro

僕はこの瞑想を【だいしゅきぬいぐるみ瞑想法】と名付けたのだが、これが妻がツイートしない方がいいと心配する理由であろう。 だがチャネリングで質問してみても、【大好き】ではなく【だいしゅき】と命名することで格段にパワーが上がると言われるので仕方がないのだ。

林 宗弘 @hayashimunehiro

もし瞑想がうまくできない人や、僕のように頭の中の声がうるさすぎて集中できない人は、一度自分が大好きなものを膝に乗せて瞑想してみて欲しい。 それで心の動きが止まり、愛しいものに集中し、心と体が愛に満たされる体験が毎日続けられるとしたら、それは僕にとっても大きな喜びである。

林 宗弘 @hayashimunehiro

@mochinomori 心の動きが「かわいい」しかなくなります(笑)

林 宗弘 @hayashimunehiro

しかし、そのネーミングゆえにこの瞑想法が世に広まることはなかったという・・・ 　　　,:’:,…,:’:, 　　,:’ ・ω・ ‘:,　もふもふ♪ 　 ;:　　　 　:; 　　ﾞ’ｰ—‐’”

林 宗弘 @hayashimunehiro

僕は今の妻とはtwitterで出会いました。僕がパートナーを探している時にリプライで初めて話しかけてきたのが今の妻です。 会ったこともなく、twitterでそれまで絡んでいたこともなく、顔も知りません。でも2ヶ月後には入籍していました。

林 宗弘 @hayashimunehiro

パートナーを探しているなら手を伸ばすことです。目の前に料理があっても手を伸ばさなければ口に入ることはありません。 よく知らないとか会ったことも話したこともないからというのは僕の理屈では通用しません。 ピンと来たらとりあえずアタックしてみればいいのです。

林 宗弘 @hayashimunehiro

ただし、晴れてパートナーになれたとしても苦労や困難がないなんて期待しないことです。 twitter上では素晴らしい人に見えても自分の伴侶になったら全然そんなことなかったなんて余裕であるでしょう。ソースは僕の妻が僕に対して思ったことです。

林 宗弘 @hayashimunehiro

最初は期待と思い込みと理想で始まって、現実に打ちのめされて愕然として、そこから本音で深く関係していくことで強いパートナーシップが生まれると思います。 要するに、スタートは適当でも一生懸命走れば完走はできるから気にしない方が気が楽ってことです。

林 宗弘 @hayashimunehiro

完璧なスタートを切ろうと思ったらいつまで経ってもスタートを切ることすらできないでしょう。 そりゃあ事故物件を引いたら悲惨ですから慎重になるのはわかります。でもその点は大丈夫。ホリタツ君は事故物件ではありません。優良物件かどうかはあなた次第です。

林 宗弘 @hayashimunehiro

このツイートを読んでピンと来た人は彼のツイートを見に行くでしょう。そこには今更隠せない、普段から女性受けなど微塵も考慮して来なかったありのままの彼があるわけです。 もし紹介で出会ったとしたら、会った瞬間からどうしても取り繕ってしまいます。twitterではそれができない。そこがいい。

林 宗弘 @hayashimunehiro

僕も妻がリプライで話しかけて来てからこっそりと過去のツイートを見に行きました。3000ツイートぐらい遡って読み、彼氏がいないことと、人間的に明るく楽しく優しそうだと思ったことを覚えています。キモいですね、僕。でも結婚できたからいいんです。

林 宗弘 @hayashimunehiro

普段からのツイートにはどうしたってその人の人間性がにじみ出てしまいます。その人間性が自分にとって心地良いかそうでないか、そこを直感に頼りましょう。 実際に話したり会ってみて違和感を感じたらやはり直感を信じましょう。 ではご武運を。