レンジでタンドリーチキン！包丁もカレー粉も不要

#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイーツ開発・料理家 @igarashi_yukari

これ超簡単なのに旨…! カレー粉なし 包丁もなし レンジで【ジューシータンドリーチキン】です 平日でもラクラクいけます 水大2、カレールウ1個をレンジ50秒。ヨーグルト大3、ケチャップ小1、チューブ大蒜小1/2、鶏胸肉300g混ぜ2分半。上下返し1分半。そのまま10分おき洗ったヘラで半分に切り完！ pic.twitter.com/NaJfEFk68J

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（メモ1） ・2人分です。 ・600Wレンジ使用。 ・無糖プレーンヨーグルト使用。 ・大蒜＝にんにく。 ・大＝大さじ、小＝小さじ ・加熱時はふんわりラップします。 ・カレールウをレンジ加熱したらヘラなどで混ぜて溶かしてください。 #ラク速レシピ　#節約レシピ

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（メモ2） ・器に盛ったら表面に塩を少しふると味が締まってさらにおいしく食べられます☺︎黒コショウをふるのも◎

めろんぱんだ @7cM85

@igarashi_yukari これは、簡単で🍺に合いますね😊👍