【完全保存版】リュウジお兄さんがレンジでできる料理100選を公開。レシピ本1冊分の無料公開にキッチン地獄から脱出できそうだ

リュウジ@料理のおにいさんバズレシピ @ore825

毎日クソ暑くてクーラーガンガンにつけててもキッチンは地獄なのでブチギレて「火を使わないレンジレシピ」をモーメントにまとめました レシピ本一冊分を無料公開です そんなん無料でええんか…と思った方は是非拡散お願いします 一緒に猛暑を乗りきりましょう！ twitter.com/i/events/11607…

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混ぜるだけで完成！ 火を使わない、爆速ヘルシー夏レシピ 【サバ缶のトマトマリネ】 シャレオツなのに超簡単、野菜もたんぱく質もとれてしかも激ウマです 僕は白ワインと合わせます 詳しいレシピはこちら！！ bit.ly/3y7pMqW pic.twitter.com/zFkITnZxcE

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もう絶対にパサつかない！レンジで10分で出来て最高に柔らかい 【無限鶏むね肉】 常温の鶏胸肉350gはフォークで刺し塩小1/2を刷り込みラップし600w3分50秒チンし5分放置 鶏を出し、蒸し汁に長葱1/2本60g、塩2つまみ、黒胡椒、ゴマ油大1、「味の素」4振り混ぜ肉にかけ好みでレモンとラー油で完成 #PR pic.twitter.com/1382qQWg2a

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一口で旨いと言わせる自信があります 最高に旨いチーズドレッシングとサクサク手作りクルトンが決め手の 『至高のシーザーサラダ』 どこまでも濃厚なドレッシングとしっかり下処理をした野菜、カリッと焼けたクルトンでレストラン級の逸品になります！ レシピはこちら！ youtu.be/IBTJSIhv2ug pic.twitter.com/BKl6BRWcMm

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酪農家さん応援！水を使わず牛乳だけで作る、まるでクリームで仕上げたような絶品シチュー 「超濃厚レンジシチュー」 耐熱容器にウィンナー3本、しめじ100g、玉葱1/8個、牛乳140cc、シチュールウ1片、バター5g、塩少々入れラップし600w4分チンし混ぜ、更に2分チン 粉チーズ大1混ぜ、皿に盛り完成！！ pic.twitter.com/slYF5w4ayn

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チンするだけで超旨い、焼肉のたれで作る 『レンジで台湾風焼きそば』 これ、マジで驚くほど美味しいです 容器に焼きそば麺1袋、豚挽き肉60g、焼肉のたれ大3、味の素2振りしラップし3分チン、ニラ1/4束いれ1分チンでオリーブ油小2入れ混ぜ完成！ レンジ調理だから麺はモチモチ、是非お試しください pic.twitter.com/pyIPo7BizT

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レンジでこれが作れるのかと感動の旨さです… 「とろけるココアプディング」 マグカップに卵一個、砂糖大2、牛乳120cc、ココアパウダー小2混ぜたのを濾し入れラップせず600w2分10秒チン 取り出し、600w10秒かけては出すを繰り返し、固まるまで3～5回チンし冷やし完成 とろける口溶け、たまりません pic.twitter.com/KksdL3glFR

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超旨いので一度試してほしい、レトルトカレーを使った新感覚レンジパスタ 「プロクオリティカレーパスタ」 耐熱容器にパスタ100g、水200cc、バター10g、塩小1/4、豚バラ70g、玉葱1/8個、 600w9分チンしハウス食品からいただいたプロクオリティビーフカレーを1袋入れ 混ぜ2分チン 粉チーズかけ完成 #PR pic.twitter.com/Iy2u2m8LVt

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レンジでこんなにふっくら旨い煮付けが出来るのかと驚く仕上がりです 料理が不得意な方にこそ試してほしい 「レンジでブリの煮付け」 容器にめんつゆ大2、酒小1、砂糖小1、生姜5g混ぜブリ160g入れ600w1分半、ひっくり返し1分半チン 実は魚の煮物はこんなに簡単に美味しくできる！オススメです pic.twitter.com/6CNH5LesCy

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レンジで出来る「紙包み料理」が食材の香りを逃がさず、極上の仕上がりです 『レンジ紙包ちゃんちゃん蒸し』 キャベツ80g、しめじ50g、鮭1切をクッキングペーパーにのせ、味噌大1、醤油小1、砂糖小2、酒大1、味の素3ふりかけ、包んで600w4分チン バター8g、小葱のせ完成！香りがたまりません！ pic.twitter.com/eg1nBrrAEl

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まるでケーキのような幸福感のある甘さが口の中に広がります… 「メープルナッツバター餅」 容器に餅2個入れ水が被るくらいまで入れラップせず600w2分～2分30秒チン 砕いたくるみ15g、バター5g、たっぷりのメープルシロップをかけ完成 超簡単なのにまるでスイーツのようです 全力でオススメです pic.twitter.com/IoNxxrUg6J

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とろけるお餅とチーズが最高…！！ 餅2個器に入れ、豆乳140cc、コンソメ小1半混ぜたのを注ぎ、ベーコン30gちぎり、とろけるチーズ2枚乗せ600w2分40秒チンすると 「お餅の豆乳グラタンスープ」 になり包丁いらずで超旨い事が発覚しました！ お好みで黒胡椒かラー油どうぞ！ 現場からは以上です！ pic.twitter.com/zUcqgkpwM9

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オリーブオイルと醤油って実は物凄く相性が良いんですが 容器に2個と被るくらいの水を入れラップせず600w2分～2分30秒チンした餅に しらす25g、醤油小1/2、オリーブオイル小1、味の素1振り、小葱をかけ最後に黒胡椒たっぷりかけて食ってみてください…マジで旨いです 狂ったようにヘビロテ出来ます pic.twitter.com/1IgWxvm8mx

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昨年めちゃくちゃ好評だった 最恐の餅消費レシピです 「ペッパー・バター・ハニー餅」 容器に餅2個入れ水を被るまで入れラップせず600w2分30秒チン、水を捨てバター8g絡ませ 多めの蜂蜜とほんの少しの塩、黒胡椒で完成 バターの絡んだ甘くコクのあるお餅に黒胡椒の香りがアクセント、やみつきです pic.twitter.com/4J6VSvVGjB

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個人的に最強の餅の食べ方 「卵黄チーズからめ餅」 容器に餅2個入れ水が被るくらいまで入れラップせず600w2分30秒チン 器に盛り、餅の茹で汁小さじ1、三倍濃縮めんつゆ小2、鰹節、粉チーズ、海苔、小葱で完成 もちもちの餅に卵黄とチーズがからまり最高… 『美味しい』以外の全ての感情を失います pic.twitter.com/MWWQisStLT

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納豆はご飯が最強だけど、実は焼きそば麺との相性も抜群なんです…！ レンジで作る 「納豆油そば」 これ最高です 焼きそば麺1袋、納豆1パック、白だし小4、ごま油小2、黒胡椒、塩少々、ラップし600w2分半 卵黄を乗せ、好みでマヨかラー油どうぞ！ これ本当に旨い！絶対に二回作りたくなる味です pic.twitter.com/cZATzIsrjB

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最初に言っておきますが、本当に中毒性半端ないです とろとろネギソースとごま油の香りがたまんない 『レンジねぎ塩レモン豚パスタ』 容器にパスタ100g、ごま油大1、ウェイパー小1半、にんにく1片、豚バラ80g、長ネギ半本50g、酒大1、水230cc入れ600w10分チン 黒胡椒とレモン汁小1弱入れ混ぜ完成！ pic.twitter.com/2p9lJJDi34

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まるで10時間煮込んだような味が10分で出せます… 「ハッシュドコンビーフ」 耐熱容器に玉葱1/8個、しめじ50g 、コンビーフ半缶、ハウス食品からいただいたプロクオリティハヤシソース1 袋入れ600w3分チンしご飯にかけるだけ コンビーフがとろけて半端ない旨さ マジでスプーンが止まりません #PR pic.twitter.com/9mihzK8HQR

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耐熱容器に皮を剥いたさつまいも250g、水300ccを入れラップし600w15分チン 水を全て捨て、クリームチーズ100g、砂糖大さじ1半、塩小1/4入れ混ぜ完成！ 洋風スイーツ感覚！ぜひお試しを！ #スグレピ エーザイさんのお仕事で投稿してます pic.twitter.com/0RmYPPdU7p

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おつまみにもご飯にも！低糖質低脂質、納豆となめこのネバネバコンビの相性が素晴らしい 『納豆なめこ豆腐』 なめこ1袋を容器に入れラップし600w1分半、納豆1パックと付属のたれとからし、白だし小1混ぜ豆腐300gに小葱とかけ完成 味が足りなければ醤油をどうぞ 栄養満点でこの旨さ、お勧めです！ pic.twitter.com/CorxbYCcAd

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まるでケーキを食べているかのような極上のプリンがなんとレンジで… 「天使のメープルプディング」 マグカップに卵一個、砂糖大2、牛乳120cc混ぜたのを濾し入れラップせず600w2分チン 取り出し、600w10秒かけては出すを繰り返し、固まるまで3～5回チン あら熱をとり冷やしメープルかけ完成！ pic.twitter.com/ITFu4BRhyR

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水を使わず鯖缶と酒の水分だけでカレーを作ると信じられないほど旨い極上のシーフードキーマカレーになる 「無水サバ缶キーマカレー」 容器にサバ水煮缶汁ごと1缶(190g)、玉葱1/2個(120g)、酒大1半、おろしにんにく1片、砂糖小1、ウスター小2、カレールー2片、バター20g混ぜラップし600w5分で完成！ pic.twitter.com/F7IlyxRVfL

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