5年越しの重度のうつ病が寛解した、漫画家 錦山まる先生と、メンタルヘルスVTuber #まるるんず さん ※ただしリプライには注意

まるるんず | メンタルヘルスVtuber @marurunzmemo

「そろそろ働いてみたら？ダメならまた休めばいいんだし」と言ってくる人はダメだったとしても責任は取らないのである。 ズンル=ルマ(2018～)

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母乳が出ないのは母親の資格がないからだ！凶悪事件をやるヤツは粉ミルクで育ったんだ！予防接種は癌を作るための陰謀だ！天然塩を食べれば放射能は体の外に出るんだ！キャベツは頭に巻けば毒素を吸いとってくれるんだ！etc. …なんて本気で言う人がいるから怖いわ。「クソめ」以外の感想が浮かばん。

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【専業主婦の日常】 ・洗濯物の種類によって洗剤も干し方も変えて洗濯する ・シャンプーや洗剤が切れたらすぐ詰め替える ・食材の在庫を覚え何日かぶんのメニューを考えて食材を買う ・栄養と量と家族の好みを考えて毎日ご飯を作る ・楽でいいよなと嫌味を言われる 『ありがとう』の一言で全然違うよ

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「俺もうつになって休みてぇ～w」「そんなんで障害年金が貰えるとか羨ましいわw」なんて言ってくる人たちも "「自分はこんなに頑張っているのに、あのひとは楽をしていてずるい。ずるいから攻撃していい」" という感情からそんな心無い言葉が出ていたりするのかな？原因の1つではあると思うが。

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共働きのご夫妻なのに家事の全てを奥さんがやっているという家庭があって、何で家事を分担しないのかという質問に旦那が「仕事でクタクタだから」と答えたという話を見て『？』が2000個くらい出ている。 え、奥さんって部下？使用人？奴隷？奥さんだってクタクタなのに、おかしいとは思わないの？

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病み垢にいちいち「構ってちゃんウザイ」って絡んでるクソリパーが同じく「構ってちゃんウザイ」って絡んでる他のクソリパーに喧嘩売らないように、めんどくさい奴にめんどくさい真似されなくなるには同類になるかシカトするかしかない。 …だったら、一択でしょ？

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うつは甘えじゃない。 うつは甘えじゃない。 うつは甘えじゃない。 うつは甘えじゃない。 うつは甘えじゃない。 うつは甘えじゃない。 うつは甘えじゃない。 うつは甘えじゃない。

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もし誰かと急に縁が切れたとしても、それは必ずしも悲しい話とは限らない。 それまでのあなたには必要だった。けどあなたとその人は進む道が違う。一緒に歩いていてもいつか必ずズレて、少しずつ手が届かない距離まで離れてしまう。 "それまでの縁だった"のではなく"もう１人で大丈夫になった"だけ。

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うつ病にはゴールがある。お薬も通院もいらなくなる日がくる。 きっと大丈夫。這うような思いで通院して、薬の副作用に耐えて心ない言葉に耐えて、働けない屈辱に耐えて症状と戦ってきたあなたなら大丈夫。その戦いにはきっと意味があるから。 今日を生きたあなたに、未来のあなたは絶対感謝する。

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こんな屈辱の毎日もうイヤだ。周りにお金を出して貰わなきゃならないなんて惨めだ。何の意味もない人生だ。一生クズ人生決定だ。 分かったから。自分が許せないんだね。 死にたい？ ありがとう。 踏み切ろうか迷ってくれて。 ありがとう。 踏み切らないでくれて。 ありがとう。 生きてくれて。

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閉鎖病棟に入院する直前の「じゃあ死ななきゃ。頑張る意味ないんだもん。」と思った瞬間の自分のような人を止めたくてこの１年で何千ツイートか発信してきたけど、どれを見せても当時の僕を止められなかっただろうな。 僕の発信は誰かに届いているのかな？誰かの最悪の選択を止められているのかな？

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知識があることと理解があることは全く別の問題。自分には分からないことがあるんだと知ることが理解ある対応への第一歩なのかもしれない。 自分が分からないことを分からないと認めるのは恥でも何でもないし、むしろ分からないのに「どうせこうだろああだろ」と分かったつもりになることがダサい。

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『やっぱりうつ病は甘えているようにしか見えません。私が冷たいだけかもしれませんが。』 こんなリプが来ることがある。そう思うこと自体は仕方ないよ。うつ病に限らず病気や障害なんて当事者にしか分からないところが多いし。 だから『甘え』と思ってもそれを表に出さないなら十分な配慮だと思う。

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適性って大事よね。大勢の人とワイワイしながら仕事するのが好きな人が１人でモクモクと作業する仕事なんかしたら地獄だろうけど、１人でモクモクと作業するのが好きな人が大勢の人とワイワイしながらやる仕事なんかしたら地獄だろうし。 どっちが上とか偉いとか強いとかじゃなくてただの適性の違い。

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『叩く』という現象が起きるのは悪い人がいるからではなく自分を正義と思い込んでいる人がいるから。いつも誰かを叩いている人は自分が良いことしてると思ってるから反省しないし歯止めもきかない。 悪人を斬るために刀を手にしたら刀を使うために悪人を求めてさ迷う危険人物になってしまったんだね。

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「本当にうつ病なら自分でうつ病と名乗ったりなんかしない。」 まるで病名を自分から明かす＝ファッションメンヘラかのように決めつける前に考えたら？ 恐る恐る吐き出したのかもしれないし、隠さないで生きようと決めたのかもしれないし、お前を信じてカミングアウトしたのかもしれないよ？

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【うつ病にオススメされたもの】 ・バランス良くご飯を食べる ・１日１回は日光を浴びる ・ゆっくりお風呂に入る ・睡眠リズムを整える ・楽しい趣味を持つ ・運動習慣つける 【オススメされて思ったこと】 ・そんな気力はナッスィング ・そんな気力はナッスィング ・そんな気力はナッスィング

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痴漢されたらそんな格好じゃされても仕方ないと叩かれて、ナンパされて拒否ったら暴力ふるわれて、乱暴されそうになったのに大勢の前で謝罪させられる。 うつ病が女の人のほうが多い理由に、女の人のほうが相談しやすいとか精神科に行きやすいなんてのがあるらしいけど、絶対にそれだけじゃないよね。

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「どうせ治らない。一生ゴミクズだ。」 治療がバカバカしく思えるかもしれない。何のために毎日屈辱に耐えてるのか分からなくなるかもしれない。もう終わりにしたくなるかもしれない。 今すべての答えを出さないで？きっと意味があるから。今日を生きたあなたに未来のあなたは絶対に感謝するから。

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【うつ病は甘えではないのによく言われる偏見】 うつは負け犬だ つよい人はならない 病院行くから病気の気分になる はたらきたくないだけでしょ？ 甘えだろどうせ え？薬なんか飲んでるの？ でも支える人はもっとつらい は？それくらい誰だってあるよ なんだかんだで弱いだけ いつになったら治るの？

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障害者手帳をもらった時にバスを半額で乗るのも動物園に無料で入るのにも後ろめたさがあった。ズルをしてる気持ちに「これは正当な権利なんだ」って言い聞かせてフタをしていた。 けどそもそも言い聞かせる必要すらないはず。手帳は支援が必要な人が必要な支援を受けられるように発行されるんだから。

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朝起きる。着替える。ご飯を食べる。お風呂に入る。そんな普通の生活がうつ病の人にとっては努力が必要。 なら、そんな生活に加えて通院して診察で話をして薬を飲んで副作用に耐えるなんてことをずっと続けるのは本当にとてつもない努力なはずだよ。 あなたは「何もできない」人なんかじゃないよ。

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あなたがするべきことはたった１つ。元気になることだよ。 早く薬を減らさなきゃ早く社会復帰しなきゃ早く恩返ししなきゃ早く働けるようになって周りの負担を減らさなきゃ、なんて考えなくていいんだよ。 ずっと苦しい思いをしてきたあなたをこれ以上あなたが苦しめないで。きっと元気になれるから。

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【うつ病と診断されて思ったこと】 ・仕事を休まなきゃならないの？最悪だ ・僕はこんな病気に成り下がったのか(うつ病をバカにしていた) ・自分の人生って何だったのかな？ ・…病気ということは最近の不調は甘えや怠けじゃないのか ・病気ということは治るんだな？ 病名が希望になることもある。

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『きっと大丈夫だよ。』 何の根拠もなくそんな風に言われても怒るかもしれない。だから根拠を言うよ。 症状に耐えて副作用に耐えて偏見に耐えて心ない言葉に耐えて死にたい気持ちに耐えて今日まで生きるのは誰にでも出来ることじゃない。本当にすごい頑張りなんだよ。 だから、きっと大丈夫だよ。