テンガナイト#35〜早漏を克服するためには？〜

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テンガナイト始まるよー！久々！！！ #テンガナイト

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今日のテーマは「早漏を克服するには」 #テンガナイト

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早漏は病気じゃないよ、悩む必要はない #テンガナイト

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長持ちしないのであれば、前戯をしっかりして女性を喜ばせればいい。セックスのゴールは射精だけじゃない。 #テンガナイト

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医学的早漏の定義「挿入後、１分持たせられない」 #テンガナイト

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基本的には膣内で射精ができれば早漏ではない。 #テンガナイト

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早漏なのか、相手の感じ方も大事。相手とのコミュニケーション大事。 #テンガナイト

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セックスのときの悩みの話。男性の３人に１人は早漏に悩んでいる。 #テンガナイト

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女性は挿入時間は１０分位がいいと思っている（アンケート） #テンガナイト

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前戯の時間を長めに取ったほうが満足させやすそう。 #テンガナイト

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終わったあと、後戯を大事にしましょう。 #テンガナイト

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男は賢者タイムがあるが後戯を大事にね #テンガナイト

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射精のメカニズムのおさらい #テンガナイト

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勃起力を鍛える、チントレ。スクワットで骨盤を鍛える。マスターベーションのときにペニスを持ち上げるのも効果あり。 #テンガナイト

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チントレはペニス周りのインナーマッスルを鍛える。 #テンガナイト

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坐骨海綿体筋、球海綿体筋は肛門の筋肉と連動している→肛門を締める運動が有効 #テンガナイト

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チントレ方法 ①肛門を３，４秒締める ②３，４秒かけて緩める を毎日１０セット。 マスターベーションのときにでもやってみよう。 #テンガナイト

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ヘルニアの人はEDになりやすい #テンガナイト

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セロトニンの分泌を増加させると早漏改善に効果あり。 海外では薬もあるが、日本では早漏改善としては非認可 #テンガナイト

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セロトニンを増やすと、眠りも深くなり、うつ病にも効果あり。ビタミンB6、トリプトファンを取ろう（バナナ、豆腐、納豆）。 #テンガナイト

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早漏対策サプリについて。ネットでも売られているが、意味がないものがほとんどと言える。 #テンガナイト

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薬を塗るなどで、亀頭への刺激を麻痺させるという方法もあるが、使い方が難しい。 #テンガナイト

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早漏対策、極厚のコンドームを使うのもあり。麻酔薬のようなものが入ってるのもある。 #テンガナイト

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スクイーズ法→イキそうになったら一回抜く スタートストップ法→イキそうになったら一回やめる #テンガナイト

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テンガを使った射精トレーニングも マスターベーションで鍛える。 #テンガナイト