体重13.7kg落として挑んだ菊野克紀の2020東京オリンピックテコンドー出場の夢が終わる
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kusamura_eisei
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ボーデン・バレット
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@kikunokatsunori
昨日はアライアンスでMMAやって、夜は憲守会でテコンドーということで大目に食べたら3日前の体重に戻った。 うぬう…。 でも2000キロカロリーは食べてないと思うから摂取カロリーが消費カロリーよりも多いということはないはず。 質量が身体に留まっているだけなんだろう。 たぶん。 pic.twitter.com/AUjDgGDIEh
2019-10-15 08:20:12
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@kikunokatsunori
ルタサンミット。 バッチリ追い込みに付き合ってもらいました。 多少の怪我は出てきましたが集中力と経験とケアでカバー。 今ルタさんと体重一緒。 pic.twitter.com/KfDzrdXsSm
2019-10-15 12:01:37
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@kikunokatsunori
この辺で行ったり来たり。 そろそろ壁を越えないと間に合わないのでさらにシビアにやらなくては。 pic.twitter.com/tdsVuMfMI6
2019-10-16 09:03:52
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@kikunokatsunori
全然食べてないのに200g増えた。 完全に停滞期だ。 辛抱。 #減量 #ダイエット #テコンドー #オリンピック #停滞期 pic.twitter.com/gZrVTTvcSn
2019-10-17 07:48:41
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@kikunokatsunori
ようやく少し落ち始めました。 自分の体調 練習環境 その他のやるべきこと トータルで考えて余談を許しませんが引き続き頑張ります。 pic.twitter.com/JAgHYMUcYU
2019-10-18 13:46:16
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@kikunokatsunori
昨日は打ち合わせして、コーチングしてから、減量のために近くのトレーニングジムに行って超久しぶりに走ったり腹筋したりしてからの菊野稽古会でけっこう動いて、そして毎晩のお風呂で汗出し。（水をガブガブ飲みながら） 水分が少し抜けている感じがするので75Kgとしても停滞期は越えたようだ。 pic.twitter.com/6ov3pwmTSj
2019-10-19 06:22:32
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@kikunokatsunori
ようやく73キロ台に突入。 最低あと2キロ、出来れば3キロ落としとけば水抜きとリカバリーがしやすい。 停滞期もまたくるかな。 pic.twitter.com/nqgkvdVA2V
2019-10-22 09:32:46
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@kikunokatsunori
①順調。 昨日菊野稽古会の後にジムで走ってきたんですが３km必死に走って200kcal消費で日本酒一本分。 200kcalまではビールジョッキ一本分でした。 ちなみに脂肪１kgを燃焼させるのに7200kcal必要です。 つまり脂肪100g落とすのに720kcalを消費しなくてはなりません。 pic.twitter.com/Y6QObPOq8d
2019-10-23 08:33:34
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@kikunokatsunori
①昨日は特に力が入らない感じやダルさを感じました。 人と会ったりとスイッチを入れてる時はいいけど、ふとプライベートで子ども達がワガママを言ってる時などに明らかに元気と余裕が無い自分がいて反省…。 そこで思い切って食べました。 と言っても1500kcal（基礎代謝以下）ぐらいですが500g増量。 pic.twitter.com/x0Qq2LDkkh
2019-10-24 12:16:48
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@kikunokatsunori
② 体は飢餓感を感じているから吸収しようと必死です。 ダイエットをされたい皆さん。 体に飢餓感を与えると太りやすくなり、多くの場合リバウンドします。 長期目標を立てて無理の無いように計画を立てましょう。 （僕は期日があるので致し方無し…）
2019-10-24 12:16:55
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@kikunokatsunori
日本酒の次はクロワッサンでした。 3km以上必死に走ってクロワッサン一つ。 美味しいし軽いですけど オソルベシ…。 pic.twitter.com/famiX5lVxl
2019-10-24 14:21:00
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@kikunokatsunori
ついに72㎏台に突入。 射程圏内に捕らえました。 とはいえ昨日はルタさん稽古して、夜は菊野稽古会からのランニングだったので疲労感は半端ない。 ここからは壊れた肉体の修復と減量の両立を考えていかなくては。 クロワッサンの次はエビフライ。 ４キロ走ってエビフライ100g。 揚げ物オソルベシ。 pic.twitter.com/4qHdr2CXNF
2019-10-26 09:46:47
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@kikunokatsunori
今から子どもと遊ぶのだけど身体が重くて動かなかったので昨日エントリーさんから頂いた饅頭を食べたら身体がスッと軽くなった。 人の身体と饅頭凄い！ pic.twitter.com/ESoECrsKkU
2019-10-26 11:43:33
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@kikunokatsunori
日曜日はガッツリ休んで食べて1.1㎏増。 目標が射程内に入ったのと現在の身体の傾向が分かってきたので思い切って食べれるようになった。 今日は二部練なのでしっかり落ちるでしょう。 pic.twitter.com/hWNejFUYtY
2019-10-28 08:34:33
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@kikunokatsunori
憲守会でテコンドー。 昨日休んで食べたおかげで今日はMMAもテコンドーもいい動き。 休養と栄養は大事！ 沖縄拳法空手に憲守会の小池先生や先輩方のご指導がミックスされていいスタイルが出来た。 来週の月曜日は香川県で沖縄拳法空手の全日本大会の手伝いに行くので試合までのラスト憲守会。感謝！ pic.twitter.com/11MwlCuLgM
2019-10-28 22:07:30
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@kikunokatsunori
昨日動けたからしっかり落ちて予定通り。 ウィークデイで落として週末に回復という流れでいけそうだ。 さあ、今日も頑張ろう！ pic.twitter.com/Lm2aAQVp81
2019-10-29 12:15:41
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@kikunokatsunori
① 誕生日お祝いメッセージ、コメント有難うございます！！ 38歳になりました！ 格闘家を志して20年経ったと思うと突っ走ってきたなぁとシミジミ。 お陰様で人に恵まれて幸せに生きております。 有難う御座います！
2019-10-30 11:04:21
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@kikunokatsunori
② テコンドーの減量中でケーキはお預けですが、一年前は人生の大一番だった鹿児島での格闘道イベント「敬天愛人」の開催に向けてまさに命を削って動いてました。 大会当日演武してくれた子どもヒーローと格闘道家の皆さんやサポートしてくれた同輩後輩の皆さんにお祝いして頂いたのが懐かしい！ pic.twitter.com/ItHvjFMk8g
2019-10-30 11:07:14
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@kikunokatsunori
ゴールが見えてきて今は練習時間を確保出来ているのでしっかり食べながら（基礎代謝以下）の減量が出来ていて体調が良いです。 昨日の朝倉海選手とのスパーで、今まで大切にしていたことがさらに腑に落ちて、今からルタさんミットでさらに高めてきます。 pic.twitter.com/at556ODVKU
2019-10-31 07:15:32
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