非常時には、人の心配より自分の心配？／『普段無意識に短く保っている共感の半径の長さを意識的に更に短くしましょう。思いやりを捨てろという話ではありません』

溝口優 @momomomomofii

「共感疲労」 自分が直接の被害を受けたわけではないのに、不眠、食欲不振、血圧上昇、情緒不安定になるとの事。 ちょっと疲れたらテレビ消して好きな音楽聴いたり、パズルとか意識を逸らす事も大事だね！ 一旦深呼吸して何か初めてみよう！

黒薔薇666 @rolita_gothic

「共感疲労」コロナ報道を見て苦しんでいるあなたへ：テレビを消してラジオをつけよう pic.twitter.com/FcwoVUKCuv

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福島暢啓（毎日放送アナウンサー） @jingtangK

テレビ＝悪、ラジオ＝善という単純な構図ではなくて、「視覚情報」と「聴覚情報」が与える刺激の差というのはある気がする。 コロナ報道の「共感疲労」。ラジオをつけよう。 news.yahoo.co.jp/byline/usuimaf…

Testosterone @badassceo

大事な話をします。人間は普段、自己防衛のため他者に共感する半径を無意識に小さく保っています。半径を広げすぎるとどうなるかというと、アフリカで飢えている子供に同情して食事が喉を通らなくなったり、自分だけ幸せに過ごすのは間違ってるのではという気分になり、日常生活が送れなくなります。

Testosterone @badassceo

いま精神的にキツい人も多いと思うけど、そのキツさの正体はあなたの半径の中で悲しい出来事が多く起こってしまっているからです。共感してしまっているのです。人間は悲しみや怒りといった負の感情に強く影響される為、このまま続くと恐らく精神を病んでしまう人が急増します。そこで提案があります。

Testosterone @badassceo

普段無意識に短く保っている共感の半径の長さを意識的に更に短くしましょう。思いやりを捨てろという話ではありません。ただ、今は自分にできることだけに集中して、コントロールできないこと(他人や悲しいニュース)にまで思考を巡らせるのは一旦ストップしましょうという提案です。自衛ファースト。

Testosterone @badassceo

自分の生活すら危ういのに「自分にも何かできないか？」「自分はなんて無力なんだ」と思える人は素敵です。でも、ただでさえ大変な時に自分の課題ではない問題にまで苦しめられていたら精神が詰みます。まずは己の生活基盤と精神衛生を保つ事。そこから余裕のある人だけ共感の半径を広げていけばいい。

Testosterone @badassceo

サバイブしていこうな！！！

kaiyu @kaiyu128_

これこれ.ほんとに俺が言いたいの事は。これやってからなんも負の感情なくなった twitter.com/badassceo/stat…

ミスタ🕊️ @Raidernation872

ごもっとも。 それを視野が狭いとか言われてもどうしようもない。 twitter.com/badassceo/stat…

ミスタ🕊️ @Raidernation872

これはカレンさん経由で得たツイですがホントに助かった。 ニュースばかり追いかけてると気持ちが内に内に向くから持病の自律神経系の症状に苦しみかねない。やばかった〜 twitter.com/badassceo/stat…

❄️🇬🇧Sissi🪐🇫🇷 @SissiGypsophila

マクシムもこれだったんかな？ #ひかりふる路 twitter.com/badassceo/stat…

上でまってるちゃん @kiyoharukazu

なるほどね🤔 twitter.com/badassceo/stat…

ひー坊@東リベ(タケミチ右固定)沼堕ち中 @hiiboos

凄く参考になった！そうだよ。まずはマスコミの情報を信じることからやめるわ。 twitter.com/badassceo/stat…

HaniwaFactory【野生のTシャツ作家】 @haniwafactory

3.11の震災後にノイローゼ状態になって、余震も酷かったから常にラジオつけてて、当時常駐してた2chの板の人から 『ちょっと情報から離れた方がいいよ』 みたいなレスもらって、しばらくお休みして心理的に立て直した覚えがあるよ。 物理的に遮断しないと不安は膨らむので気を付けような。 twitter.com/badassceo/stat…

まりぽよ💗RT @MarikoAoki2021

#共感性について (人のためにできること) はじめに 共感性の輪を小さくする。 とても大切なお話ですね。 課題分離にも通じるお話です。 この機会にこのテーマについて 私のスタンスと方法をお話し したいと思います。 twitter.com/badassceo/stat…

まめお🐢 @mameo303

なるほど… twitter.com/badassceo/stat…

加代@龍ケ崎インフォメーションボード中の人 @craft_beads

私も、今意識的にテレビから離れるようにしてます。 マジでやばい・・・ 自分がやっている事全てが間違っているとさえ思ってしまう。 そうすると命のエネルギーがどんどん低下していいく。 そういうときは意識的に半径を狭めて正解です！！ twitter.com/badassceo/stat…

もすもす @0529aizome

なるほど！だから今めーちゃくちゃ共感する半径が超ちーいさくなってるのか！！！！ twitter.com/badassceo/stat…

すー＊ADHD @ADHD_futoukou

私、やりがち… 他人のことで不安になったりダメージを受けたりしてしまう💧 twitter.com/badassceo/stat…

つなまる＠小学校教諭 @tunamaru3

先の見えない状況にどんどん気持ちが暗くなりがち 今できること、今しなければならないこと きちんと自分の半径を定める そういうセルフマネジメントが必要なのか 塞ぎ込むよりは 自分ができることをコツコツと積み上げていくこと それは自分のためでもあり 周りのためにもなる そんな気がする twitter.com/badassceo/stat…

らぱん @lapin_edu

共感力高めな方も、そうでない方も！一読の価値あります！ twitter.com/badassceo/stat…