3.11以後の香山リカ氏のtweetおよび7.1以後の香山氏宛mention等より抜粋

香山リカ @rkayama

コホン。ちょっとマジメな話をします。今日はいつもよりさらに自分へのやさしいケアが必要です。震災から丸一週間、「先週の金曜は」と思い出し、落ち込んだり不安が襲ったりしやすいからです。精神医学で「アニバーサリーリアクション（記念日反応）」と言います。

香山リカ @rkayama

「記念日反応」はそれじたい、病気ではありません。誰にでも起きるあたりまえの反応です。ずいぶん前向きになったはずなのに、今日はまた気持ちが沈む、落ち着かない、ちょいパニック気味、となってもあわてずに。「ああ、これがそうか」とわかっているだけで、ずいぶん違います。

香山リカ @rkayama

テレビもおそらく地震発生の時間にはそれを強調し、先週の映像を繰り返し流すでしょうが、ココロで黙祷し、午後の時間帯はテレビ見ないというのもありかもしれません。

香山リカ @rkayama

それでも「先週の今ごろはまだ平和だった」「ああ、その時間が来た」と思ってしまっても、あわてない。みんなそうなるんです。無理に打ち消す必要もありません。そんな自分にやさしくしながら、やりすごすようにすれば、また少しずつ気持ちが立ち直っていきますから…。

香山リカ @rkayama

震災を境に、善人とか熱い人とか情に厚い人とか急に増えた感じもありますが、ヒトの人格ってそんなに急には変わりらないはず。突然、目覚めてそれが永久に続く、なんてこともまずないです。「今までオレは何をしてきたんだ！」とこれまでの自分を否定せずに、ポツリポツリといきましょう。

香山リカ @rkayama

こんな状況下でも、なかなかやる気になれない人もいれば、身近なことでイライラしてる人もいるはず。でも、そのほうが自然です。日本中の人のやる気が沸騰しちゃうのは、反動がかえって怖い。相変わらずの人がいたら、「オレがこの国のバランス取ってるんだなー」と思ってみるのもよし。

香山リカ @rkayama

いまオモロイ番組見たり、おいしいケーキ食べたり、３Ｄのゲームやったりしても、目の前の現実が変わるわけはなく、失われたものはあまりに大きいし、まだ心配の種もいっぱいだから、単なる「現実逃避」にしかすぎません。でも、こんなときだからこそ、「現実逃避」が必要だと思う。

香山リカ @rkayama

30分でも1時間でも、自分をだましてやること。「なーんだ、何も起きなかったんだ」と目をそむけたって、いいんです。そのあとのショックがよけいに大きそう、という人もいるけれど、それでもなんとか自分の心をひとときでも休ませるよう、ひとりひとりが仕向けなければ。

香山リカ @rkayama

だらしない人は、だらしないままでいいんじゃない？いきなりテキパキ出ししたら、なんかへん。で、たまの現実逃避。これで心のエネルギーはかなり維持できる。

香山リカ @rkayama

私のムセキニンな発言に、なんてやさしいお言葉じゃろう…ありがとうございます〜！ RT @sokusu: @rkayama その通り！被災地宮城県民です。今の現実があまりに辛すぎるから。自分の心を守るために現実逃避が必要なんだと思います。

香山リカ @rkayama

心身が疲れてぼんやりし、忘れものが多くなってはいやしませんか。私もてれび局に行くのにメガネ忘れて、一度取りに戻り、また向かってるところです。

香山リカ @rkayama

いま…仙台にいます…「いつも通りで無理せず行こうよ」と言いながら、自分だけ抜け駆けしてガンガン行動、というわけではありません。またのちほど〜

香山リカ @rkayama

これから仙台医療センター岡崎精神科医長に会って、今後、必要なことなどについて話をきくなう…。また報告します…えーと、未来形はなんだっけ？以前ここで教わったのに忘れてもうた！！

香山リカ @rkayama

被災地の精神科医の話や避難所の方々から感じたことなど書きたいけど、あとにしよ…とこんなときまで先のばし路線を変えないワタクシ。

香山リカ @rkayama

仙台空港から帰りました。…と書く私は、英雄気取りみたいで我ながらちょいイヤですね。 http://p.twipple.jp/xHKP6

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香山リカ @rkayama

名古屋大でのうつ病リワーク研究会にお勉強に来ました。震災に関係ない勉強…と思いましたが…ある話に目が覚めた。それはまた。

香山リカ @rkayama

日本精神神経学会が、被災地で行われている倫理的配慮を欠いたアンケートなどに、抗議の声明を発表したそうです。私も学会員なのに知りませんでした。詳しい内容は…あ〜お勉強が始まったので、のちほど。と先送り。

香山リカ @rkayama

私はよく、地震や火事で患者さんをおいてチャーッと走って逃げる夢を見る…そういう願望？がひそんでるんだろうな。でも医者って逃げちゃいけないのかちら。何があろうと…

香山リカ @rkayama

原発はやっぱりやめたほうがよいよ…放射性物質の影響がどうかという以前に、事故になるとみんな精神的にまいっちゃうから。いわゆる「原発うつ」が多発してる。気のせいじゃない、ホンモノのうつ。

香山リカ @rkayama

「目に見えない」「いつ終わるかわからない」「誰を信じてよいかわからない」 、これ以上、人間の精神に有害なものはないよね。それがまさに原発事故。

香山リカ @rkayama

震災被害ストレスからはひとときの現実逃避などが有効だけど、原発ストレスから逃れる手立てははっきり言ってないし。「気にしない」ですませられる人は「原発うつ」にはならないけど、その態度が正解かどうかも誰もわかんないわけだし。

香山リカ @rkayama

「朝生」で、日本原子力技術協会最高顧問の石川迪夫が「炉心がどうなってるか、誰もわからない。どんなオバケなのかもわからないのに対策なんかできない」と衝撃的な発言を。からだのどこかにガンがあるのに、調べずに爪の手術してるようなもの？

香山リカ @rkayama

またジブン宣伝じゃ。シンポジューーームに出るのじゃ。これは満席の反対というわけじゃなさそうじゃがのう…。「原発報道を考える～ メディアは真実を伝えているのか」22日18時45分文京シビックホール。http://bit.ly/k9k2V7

香山リカ @rkayama

俳人・住宅顕信ｽﾐﾀｸｹﾝｼﾝの話をしに三鷹へ。そこで一句。原発にアデューと言おう目に青葉。…これじゃ廃句！？

香山リカ @rkayama

横浜で日本手術看護学会の講演終わり、さー新宿アルタ前に行こ〜っと。