『〇〇の血流が悪いと、肩から背中までガチガチに凝る』整体で学んだことが参考になる「ほぐすと前屈もよく伸びる」「顔もスッキリする」

離れたとこから意外と繋がってるもんなんですね
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らびまる🐰 @rabimaru_t

『首コリ・肩こりメモ』 今日整体行って色々わかったこと。 側頭筋がガチガチだと首も肩もひどくなるって初めて知った~ pic.twitter.com/ogyRYGtQUI

2020-08-29 20:46:06
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らびまる🐰 @rabimaru_t

あと夏でもちゃんとお風呂に使って筋肉緩めないと緊張したままだからだめだって。

2020-08-29 20:53:16
らびまる🐰 @rabimaru_t

お風呂に「浸かる」んだよ🥳 肩が前に出て巻き肩になると猫背になって胸部圧迫するから呼吸が浅くなって悪いことづくめなので胸は開いて深い呼吸をして脳に酸素を送りましょう

2020-08-29 20:57:11
戦闘妖精ブネーネ @bune_ne

これはガチ、実際施術で触るところ。 あとは帽状腱膜の動きを出せるようにするのと頭蓋骨の縫合に沿って頭皮を動かして血流戻すのも有効。 twitter.com/rabimaru_t/sta…

2020-08-31 10:47:44
ざき @taka_otk

これ大事 側頭部の生え際あたりを拳骨でグリグリする(クレヨンしんちゃんのみさえみたいな感じ)と肩や背中が柔らかくなる 前屈とかも凄い伸びるようになる twitter.com/rabimaru_t/sta…

2020-08-31 05:29:04
Joe @joe_2020__

首筋が張っている時に、シャンプーブラシで側頭筋周辺をマッサージすると気持ち良いのは、これが理由なのかな。 twitter.com/rabimaru_t/sta…

2020-08-30 19:16:35
misa☆SHIM @y0206x0218c

整体で側頭部の浮腫取りをやったけど初回痛かった… でもやってくうちに痛みもなくなり顔もすっきりして首肩が軽くなるのがよくわかる☺️ twitter.com/rabimaru_t/sta…

2020-08-30 21:15:43
ユアメイデン@15年目突入!! @yourmaiden

@rabimaru_t 胸鎖乳突筋は薄い筋肉なので、ちょっと力加減を間違えると、痛くて首が回らなくなります。 気をつけてくださいね!

2020-08-31 09:49:43
らびまる🐰 @rabimaru_t

@yourmaiden お気遣いありがとうございます。 首はおかげさまで痛みはないです(揉んでる最中は激痛でしたが) 整体サロンされてるんですね😊

2020-08-31 10:01:07
しょん(shon) @himashon

これかなぁ! 行きつけのマッサージ店のお兄ちゃんがいつもこの絵でいうとこの胸鎖乳突筋のところをゴリッゴリッブチブチブチッてクソ痛いことしてくるんだけど、終わると尋常じゃないくらい目と首と肩がスッキリするんだよね。 twitter.com/rabimaru_t/sta…

2020-08-31 10:44:45
Jack☆ボス出し屋さん @Bosssupplier

図の側頭筋の黒丸に「角孫(かくそん)」というツボがあります。三焦経という経絡上にあります。 ここをほぐすと、頭痛とか目の奥の痛み(眼精疲労による)に意外と効果があるんですよね。 私は自分で鍼を打ちますが、指でゴリゴリやるだけでも効果があります。お試しあれ。 twitter.com/rabimaru_t/sta…

2020-08-30 21:16:15
リンク ラグジュアリー体験の入り口メディア 肩に触れないのに絶大な威力が!肩こり解消「頭蓋骨マッサージ」4ステップ 肩こりの原因と言えば、肉体的なものというイメージがありますが、精神的なストレスも大きな原因です。実はいま、ストレス原因の肩こりを含め、多くの肩こりの解消法として頭のコリをほぐす方法に注目が集まっています。今回は頭のコリをほぐす効果的なマッサージを六本木・寺林治療院院長の寺林陽介さんに教えていただきました! 13 users 182
リンク www.nhk.or.jp 【】首・肩などの筋肉のコリやストレスが痛みを招く「緊張型頭痛」とは 緊張型頭痛は、慢性頭痛の中で最も多いタイプで、日本で約2000万人いると言われています。頭から首、肩、背中にかけての筋肉のコリや張りによって痛みが起こると考えられています。原因の多くは生活習慣ですが、ストレスが関係している可能性もあります。 2 users 2

コメント

語るおじさん(おじさん) @ojisan_think_so 2020年8月31日
今は整体師の皆様がストレッチの動画をYouTubeにあげてくれてるんだからいい世の中になったわな
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かにたま大臣 @pokkaripon 2020年8月31日
眼精疲労の肩こり由来の頭痛と吐き気に定期的に襲われるんだけど耳の裏側にボルタレンローションを塗ると治る事に気付いた
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うり @urium 2020年8月31日
今はされないけど、クレしんのすけはグリグリされることにより、あんなのびのびとした子供になってしまったのか…とかアホなことを考えている
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オルクリスト @kamitsukimaru 2020年8月31日
コリコリ弾力ある胸鎖乳突筋をマッサージしているぞォ、ジョジョ!このあたたかい弾力!ここちよい感触よッ!
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yuki🌾㊗️5さい🎉⚔ @yuki_obana 2020年8月31日
いつものママじゃない!!もバッチリストレス発散できるしやはり国民的に愛されるアニメは一癖もニ癖もあるの(´・ω・`)
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おばりよん @kemuriya_kemuri 2020年8月31日
胸鎖乳突筋…柔念……島田………ハールワッサー……………
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てす子 @momimomitest 2020年8月31日
この辺は器具使いづらいし手が疲れるしでなんかいい方法ないかな
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プリティン@字一色 @puddingting 2020年8月31日
頑固な肩こり持ちですが、試しに側頭筋を指で押してみたところ、耐えられないほどの痛さでした。相当固まっているようです。しかし湿布やエレキバンを貼るわけにもいかず、どうしたものか。
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カズマサみんC @mskazumin 2020年8月31日
自分でやる前に一度はプロの施術を体感したほうがいいかもしれません。どんな感覚が良い状態かわからないと筋肉を痛めるだけになってしまいますから。
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由布来 @Juky_Snow 2020年8月31日
血涙流すのワードにびっくり。血流か
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転倒小心 @tentousho 2020年8月31日
あーえーと、ツボにこだわる事無いですよ。手のひらの親指の付け根当たりって一個大ぶりの餃子みたいに膨らんでるでしょ? あれをだいたい耳の上あたりにあてがってちょっと圧かけてみて、あー気持ちいいなーと思ったらその強さでしばらくゆるんゆるんと圧かけながら回すというか揉むというかするといいです。 基本は「やってきもちいい」ですー
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スロバキアーニ @slovakiani 2020年8月31日
自分がまだ高校生の頃、バイト先の20代前半の先輩がいっつも肩や背中、腰が痛い痛いと言っていて、「お風呂で湯船浸かってますか?」と聞いたら「もう何年もシャワーだけだった」とのこと。その後湯船に浸かるようにしたら、スッキリ治ったそうです。湯船に浸かるの大事です!
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葛 鈴子@FGOネタバレ注意 @omutan 2020年8月31日
セルフ鍼、ハンターハンターみてえだな…
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コン蔵 @konzopapata 2020年8月31日
首の横に視神経がないからこの図は間違ってるよ、有名な書物で知ったから間違いない
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サツキ@雑多垢 @bbs_teck_shye 2020年8月31日
首触る時には気を付けてな…。ゴキッ!ってやっちゃダメ!って言われてたのに、やって案の定痛めて怒られました。頭はあんまり変なことにならない(らしい)から、よくグリグリしてる。
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kaworu @KaworuKaworuel 2020年8月31日
夏場に激しい運動すると体温を下げる為なのか首の後ろが恐ろしく冷たくなって、酷い頭痛と肩凝りになります。ある時ふと思い立ってホッカイロを首に当ててみると、すっと症状が緩和されました。手のひらで暖めるだけでも効果があるので、同じような体質の人は試して見てください。
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犬沼トラノオ@liberalism @inunohibi 2020年8月31日
注意。他のみんなが言ってるし、健康番組でもよく言われているけど、力強く揉みすぎると筋肉を痛めます。特に素人の人は、ゆっくり無理のない範囲でほぐしてね。 あとそれから、他人にマッサージされるのは気持ちいいけれど、自分も柔軟体操しないと体がほぐれない。
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ゴマすりクソバード@自由人 @animefigure3d 2020年8月31日
あんまり「ここをほぐすだけで全身の血行が良くなる」みたいなのは信じられない。 リラックスしたいんなら、ゆっくりのんびり全身を休ませ、ほぐせ魔いいじゃない。リラックスまで効率よくテキパキしなきゃ!!とか面倒じゃない?
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空弁者 @scavenger0519 2020年8月31日
「足の、親指と親指の間をマッサージすると気持ちよいよね!」
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スゥ。ニャオロン(似鳥龍オルニトミムス) @_2weet_sue 2020年8月31日
この頃あんまり暑いから外出から戻って浴槽に湯を張るより先すぐにシャワー浴びちゃうでしょ?で勿論そのまま洗髪して身体も洗っちゃうからバスタブに浸からなくてもイイ気がして出てきちゃう。浴室へ飛び込んだ途端に湯槽へ湯を入れれば湯殿で体あらってるうちに湯は溜まるけど晩ごはんの用意あるから呑気に湯船に漬かる気にもならないし…肩は凝ってるンだけどネェ。
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Miho Shigeta @roma_08_28 2020年8月31日
緊張性頭痛酷くて肩こり解そうと整体行ったら、今日まさにこういう感じで施術してもらったし、ヘッドマッサージもなるほど効く訳だわ
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吾子吾子 @GoshiGoshi1981 2020年8月31日
ちょっと調べたら噛むための筋肉なんだね。普段からよく噛んで食べる事が大事なのかもしれない。
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負け猫 @MM4kLZhakRIZqSx 2020年8月31日
へぇ。いいこと知った。ありがとう。試してみますわ。
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Masaki☆ @masaki_kkmt 2020年8月31日
背中が凝ってつらい時、寒くもないのになぜか胃のあたりだけスウスウ寒くて冷たくて不思議だったんだが、マッサージに行って背中をゴリンゴリンやられるとすぐ胃にゴウゴウと血流が通い始めて、「あっ、背中と胃ってつながってるんだ…」ってなったから、身体の因果関係ってほんとわかんない。
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西瓜 @suikaisu 2020年8月31日
animefigure3d 肩こりなどがひどくなると頭痛や吐き気まで引き起こしてのんびりリラックスとか出来ないんですよ。まあ、そこまでいかずとも肩こり自体がリラックスの妨げとなりますし、効率よく解消したいですね
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Mondebrille @Mondebrille 2020年8月31日
puddingting こめかみにサロンパス…(昭和感) 手で温めるだけでもイイ感じです。
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白石玄人 @ShiraishiGento 2020年8月31日
うちの妻がこういうのがよく分かってるタイプで、血流を良くしたりむくみを取ったりするツボを肩だけじゃなく全身的確に押してくれる。筋肉が柔らかくなるだけじゃなく、デトックス(排尿)されたり滞血による歯痛がなくなったり、すごい。
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白石玄人 @ShiraishiGento 2020年8月31日
百会というツボが全身に効く、汎用性高いということを常々言うので紹介しとく。 左右の耳を頭頂でつないだ線と、頭の正中の交差点、そこをぐーっと押すといいらしい。全身に効くから百会、百のツボ経路が一斉に会する場所なんだそうだ。
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ながいずみ(個人用) @nameriizumi 2020年8月31日
ShiraishiGento 百合というツボが全身に効くに空目して…すんなり読んでしまった…百合は全身に効く…
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白石玄人 @ShiraishiGento 2020年8月31日
nameriizumi ツナ缶同士の百合?(意味不明)
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削除されます @b4e4l4z4a 2020年9月1日
権威主義的なツッコミで申し訳ないんですが、医師のどなたかがまさにそのように言ったのですか?無資格者の戯言を信じるなど疑似科学に変わりありませんが。
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夏屋 行晃 @hitsilmica 2020年9月1日
仕事にしているが、肩こりさんには側頭部後頭部、首筋をみっちりやるぞ。あと他も二ヶ所ほど。 アジア人の悪い癖で強ければ強いほど効くって思ってる非とが多すぎる
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Mongyang @taisyo_2015 2020年9月1日
呼吸スタートが良さげと思うけど。酸素枯渇な状態で血流を中央に集めるイメージ。ずっとは無理なので血流がよくなる。脳の血流をっていうのとは逆
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Mongyang @taisyo_2015 2020年9月1日
末梢の血流モニタなら、SPO2メータが5000-1万であるんで、これを手がかりにしてもいいかも。医師の指導~という人は、彼らの単価を踏まえて考えて欲しい。この辺の数値から具体的な指導するのには単価高すぎ
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おみそ大根 @omiso_daikonia 2020年9月1日
masaki_kkmt 昔整体で背中をやって貰った時に「胃のあたり凝ってますね。暖かいもの食べてください」と指摘されたことありますよ。
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おみそ大根 @omiso_daikonia 2020年9月1日
クソあっつい時にシャワーで済ませてたせいで首や背中がガッチガチになった。銭湯へ行って普段は入らない激アツの湯船に入ってみたらめっちゃほぐれた。熱いお風呂大事。
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kartis56 @kartis56 2020年9月1日
slovakiani 温熱療法ですな。医者行っても痛み止めもらってヒーターで温めてもらうだけだったりする
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つがちはら @tsuga_chihara 2020年9月1日
湯船に浸かるのはともかく、首は気を付けてマッサージないと脛椎痛めたり首辺りにあった血栓が脳の細い血管に詰まって梗塞起こすとか色々あるので難しいよね
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しろがねさん @whitebellsweet 2020年9月1日
自分でやるなら揉まなくてもいいんですよ。掌で触ると「あ、凝ってる」と分かる。そうするとその部位にきちんと意識がいくようになり、楽になる人もいます。温タオルもいいですよ。
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プリティン@字一色 @puddingting 2020年9月1日
Mondebrille ありがとうございます。さっそくこめかみに円皮鍼を貼ってみました。これで少しは楽になってくれるといいなあ。
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将軍 @syougun 2020年9月1日
puddingting 朝昼晩、1日三回ラジオ体操第一第二をやると適度なストレッチになりますよ。特に肩回すとき意識してやるといいかと。なれてきたら肩使う筋トレすると肩こり軽減します。
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プリティン@字一色 @puddingting 2020年9月1日
ShiraishiGento 百会と言えば、戦国のボンバーマンこと松永久秀がそのツボにお灸をすえていたことで有名ですね。現代ではここにお灸をすえられるのは、一部髪の毛事情を持つ方々の特権になってしまいましたが。
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くおんみどり🖖Master_Asia 作品集単行本発売中&iTunes&Spotify等楽曲配信中 @midorik 2020年9月1日
廉価でヘアカットしてくれるトコ行くと、コスト減らすために頭に残った切った髪を掃除機のブラシタイプのやつで吸い込む所あるんだけど、その際ソレで頭(頭頂部や側頭部)撫でられると、異様にキモチイイ時があるんだが、アレはそういうことかw
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ひろ@猫もふ欠乏症 @hiro_h 2020年9月1日
この手のところ、慣れるまでは揉むより、湯に浸かったままシャワーで刺激しても血行は良くなるんじゃないかな。肩の力が抜ける分ほぐれ易そうでもある。気になるのはそうなった原因。
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寺田33 @tera3333 2020年9月1日
自分にとって整体って名目上国家資格を持たないのごまかして施術する信用できない業種というイメージなのだが、無条件に近い信頼をよせているように見える人が多くて不思議。資格のある整骨やマッサージより効果のある整体もあるだろうし、常に100%間違ってること言う訳ではないのはわかるのだけど。
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転倒小心 @tentousho 2020年9月1日
んーあーうー 鍼灸・あんまマッサージ・整体についてはめんどくさい状況でしてね。ぶっちゃけ「ちゃんと指導を受ける事に成功した国家資格を持つ施術師」「資格取得のための学校で基礎知識だけ獲得した技術の無い施術師」「国家資格は有していないが経験により技術を獲得した施術師」「国家資格もなく技術もないなんちゃって施術師」が入り乱れてるんですわ。20年前くらいに癒しブームというのがありましてですね、そのころに粗製濫造がですね
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乾也春海 @kanbaru 2020年9月2日
整体師には複数の民間資格があり、習得難易度は様々です。中には「あん摩マッサージ指圧師」などの整体に関連する国家資格を保有している整体師もいますので「整体には国家資格がないので信用できない」と言うのも知識不足と言えると思います。
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寺田33 @tera3333 2020年9月2日
kanbaru 少なくともその辺の事情は知った上で言ってるので「整体には国家資格がないので信用できない」という人が全て不勉強という決めつけは間違ってますよ。全ての整体師が信用できないと言っている訳でもないし。自分の場合は実体験として整体師に首をいじられてとんでもなく状態が悪化したことがあるのでそういう個人的経験もあるのでバイアスは当然ある。
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hanamagarimeku @hanamagarimeku 2020年9月2日
よく仕事で触る所やで。確かに皆一様に凝り固まってるポイントなのよ。
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ヴァラドール @_Vorador_ 2020年9月2日
信用できる整体とかマッサージ探すのが中々大変
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乾也春海 @kanbaru 2020年9月3日
tera3333 実体験として整形外科で治らなかった痛みなどの体の不具合が、整体で治った。その逆の例共々ありますので。ご自分の実体験から個人的に信用できないという話であれば資格云々よりも先にそれを書くべきでしょうね。まぁ私はそもそも腕の良いところを知っていて治った側なので、信頼できる情報元を持たずに首を痛めてしまったのは残念でしたね。
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[有効期間] @xooxvxoox 2020年9月3日
側頭筋とか頭のコリには綿棒で圧してる。
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寺田33 @tera3333 2020年9月3日
kanbaru あなたこそ個人的体験で整体を信頼できることを事前に書いていないですし、個人的な経験によるバイアスがあっても不勉強との点はあなたの間違いですよね。 国家資格をもつ施術者による事故もありますが、 binbo_cb1300st のような体を壊す民間療法とか民間資格すらなくても名乗れる玉石混交の整体については無条件の信頼を寄せるのは危険だと注意喚起することが不勉強である理由はありますか?
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寺田33 @tera3333 2020年9月3日
まあ、有国家資格者による事故も少なくないので、国家資格があればノーリスクで無条件に信頼できるという誤解を生みかねないコメントだったかもしれない。
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のなめ/鈴木耀P/迷探偵 無名井戸 @CodeName_NoName 2020年9月6日
自分も不眠症の治療で紹介された鍼灸院で同じことを言われたわwなお咬筋以外は素人が指圧しない方がいいとも言われた
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IJN(スタント:高橋レーシング) @JapanNavy_Blue 2020年9月6日
全く関係ないが「整体」というとYouTubeでボキボキやってる整体師って何故か関西の方がメチャクチャ多い印象がある
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