時間ないしコンビニ食にせざるを得ない、でも健康も維持したい...そんな人は東京労災病院制作の『深夜勤務者のための食生活ブック』を読んでおくべき

進撃のグルメ＠コンビニ新商品とチェーン店の新メニュー＠SHINGEKI @rekishichosadan

100日間コンビニ弁当生活を続けた感想です pic.twitter.com/k5vxbbvs4Z

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進撃のグルメ＠コンビニ新商品とチェーン店の新メニュー＠SHINGEKI @rekishichosadan

ツイートに載せきれなかった全100項目は、ブログに記載しています。 よろしければ、ご覧ください。 【必読】100日間コンビニ弁当生活を終えてわかったこと100個まとめました foodfighter.jp/konbini-bento-…

うー @u_snow_i

あれね、コンビニ弁当(プラスαの栄養を足さないでそのまま食べる場合)ってやつね。コンビニ調達でもカット野菜足すとか、野菜の惣菜を足すとか、たんぱく質を足すとかそういうのなしなパターンね。夜勤の人のためのコンビニ食調達ガイド(Twitterでみかけた)とかに従ってたらもう少しマシかな twitter.com/rekishichosada…

うー @u_snow_i

そうそう、これこれ。まあ弁当だけ、既にセットされているものだけ縛りならこういう工夫ができなくて厳しいだろうけど。 twitter.com/KGN_works/stat…

KGN @KGN_works

深夜勤務者のための食生活ブック　ー健康をめざすコンビニ食の選び方ー tokyor.johas.go.jp/data/yobou/%E6… 東京労災病院がこんな良いものを公開しておりますので、ご参考までにどうぞ(￣▽￣) twitter.com/yoshiko88117/s…

2020-11-29 10:21:57

KGN @KGN_works

深夜勤務者のための食生活ブック　ー健康をめざすコンビニ食の選び方ー tokyor.johas.go.jp/data/yobou/%E6… 東京労災病院がこんな良いものを公開しておりますので、ご参考までにどうぞ(￣▽￣) twitter.com/yoshiko88117/s…

KGN @KGN_works

あの「深夜勤務者のための食生活ブック」の良い所は、おやつ（間食）の選び方もきちんと書いてあるあたりだと思う(￣▽￣)

よしこ@出来損ないワーママ薬剤師 @yoshiko88117

@KGN_works 反応ありがとうございました。 そちら、以前紹介していただいて自分や旦那のご飯の参考にしています(^^) 主食、副菜などの考え方が、 主食→うどん 副菜→ワカメご飯おにぎり とかになってる方もいらっしゃるのでそれよりは知識をもってコンビニ弁当選んだ方が健康的かな……と個人的に思っています。

KGN @KGN_works

@yoshiko88117 おかずがおにぎり……たしかにいらっしゃいますねえ…^^;; 大切なのは選び方ですよね^^;;

おだやか玉鋼 @tama_hagane

健康を目指すコンビニ食の選び方、いいね！！！ コンセプトも書籍の名前も最高だ

魔法少女くにゅくにゅ a.k.a. 椚座 淳介 @kunukunu

これは参考になる：深夜勤務者のための食生活ブック ―健康をめざすコンビニ食の選び方― tokyor.johas.go.jp/data/yobou/%E6…

みずまち⭐︎ゆみこ @mizumachiyumiko

これ、「脂質異常症（中性脂肪・LDLコレステロール） が気になる人のコンビニ食」のページもあって、良かった。糖質コントロールのページもあったよ。 twitter.com/KGN_works/stat…

みずの @mmsodaxx

なにこれすごい！ 夜勤明けはついつい普通に食べるけどこういう感じで食べたらいいんだな〜 不規則勤務時の食生活なんて誰も教えてくれないから、ありがたい。 タンパク質と野菜意識せねば。 twitter.com/kgn_works/stat…

スキガヤ有那 @sukigaya_yuna

夜食選びにタメになる～ twitter.com/KGN_works/stat…

いさ @isa54029521

深夜勤務者でなくても、コンビニ良く使う人は参考になりますよ🏪 PDFファイルですけど📄 twitter.com/KGN_works/stat…

ヒロノヒロシ @hrnhrs

コンビニご飯塩分多めだろうし注意して選ばないとそりゃねというとこはある 私も食事に塩分多いとき多いので気をつけないとな

kaz @KAZ_GK

RT＞コンビニ食でも充分病気に気を使った食事はとれるって指標があるのはいいね

辺境伯テト式 @tetosiki

要は塩分に気をつけて野菜もしっかり食べてればコンビニ食でも問題ないと思うんですよ 野菜たっぷりで塩分控えめのコンビニ食は値が張るとは思うけど… twitter.com/KGN_works/stat…

yp @yuyuyupop

コンビニと24時間スーパーにお世話になってた1年間は大体こんな感じの惣菜買ってたなあ 当時はコンビニ惣菜も今ほど野菜類のラインナップ少なくて閉口したけど、24時間スーパーの惣菜とレタスサンドで無理やりバランス維持してた気がする twitter.com/kgn_works/stat…

後野まつり＠静岡市葵区在住 @m_atono

夜勤じゃ無くてもコンビニじゃ無くても健康を目指すなら食を選べよブック twitter.com/KGN_works/stat…

さな@冬休みにつき低浮上 @sana_jimimeshi

この食生活ブック、クオリティが高い。 深夜勤務者の方、深夜勤務者じゃない方も必見です。 食事を選ぶ力は大事です。 twitter.com/KGN_works/stat…

のくしゃす @nokutn0bh

見てみたらすごくよくまとまってるPDFだった！！！ すごいなあコンビニ飯でこんな資料があるなんて 今度栄養指導に使わせてもらおうかな～～～

🌜月詠 @tsuki_no_mahou

朝にからあげクンを頂きました🐔🎵 昼にとんかつを頂きました🐷🎵 となれば、夜は焼肉か⁉️ステーキか⁉️ …と言いたいところでしたが、夜はお仕事なので、コンビニ弁当になりそうです🍱💨 「良い肉の日」の夢のお肉オールスターゲームは、来年に持ち越しとなりました😭ww pic.twitter.com/kj10xZ7Re2

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