2021年2月16日

「健康になりつつある、体動かすの楽しい」と自分に言うようにしたら体重がスッと落ちるかもしれない話

確かに謙遜で卑下しやすいもんなあ
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吉野なお(Nao) @cheese_in_Nao

太ってしまい、毎日2時間歩いて食事にも気をつけてる人がなかなか痩せず「はあ〜痩せない」「こんな醜い体が嫌」と毎日自分に言っていたのが自己虐待の自己暗示だと気付き、「健康になりつつある」「体動かすの楽しいなあ」と言うようにしたらビクともしなかった体重がスッと落ちたらしい。自己暗示...

2021-02-15 19:48:45
吉野なお(Nao) @cheese_in_Nao

プラスサイズモデル🐹 雑誌『la farfa』を始め通販サイトなど👗 ボディポジティブ関連のコラム執筆✍️ (連載:FRaU web/ヨガジャーナルオンライン/日経doors) 昔は体型コンプレックスの塊で摂食障害になり悩んでいましたが今は元気🤗 体と心とユーモアと日常について投稿卍 お仕事依頼は(株)文友舎へ!

instabio.cc/yesnaoyoshino

吉野なお(Nao) @cheese_in_Nao

私の場合、過食症の原因は結局のところ自己嫌悪というストレスで、自己嫌悪やめたら少しずつふつうに食べれるようになったので、その話わかる〜ってなった。

2021-02-15 19:56:57

「自己暗示」というキーワードに思い当たる節がありすぎ。悩んでいる皆さんの声

g̶u̶t̶c̶h̶. @tealatte_17

@cheese_in_Nao 周りに太ってると言われすぎて、自己虐待の自己暗示が進むって事もあるんでしょうか🤔? 今が健康だとかは思ってませんでしたが、周りに笑われだしてからは気にしすぎて鬱が酷くなり、どんどん体重が増えてったのもあったので… (今は皆さんのお蔭でモチベーション上がりましたが!)

2021-02-16 16:46:33
吉野なお(Nao) @cheese_in_Nao

@tealatte_17 嫌だなと感じてストレスになっているのではないでしょうか?? womenshealthmag.com/jp/wellness/a2…

2021-02-16 17:47:44
g̶u̶t̶c̶h̶. @tealatte_17

@cheese_in_Nao 分かりやすいリンクを有難うございます! 周りに言われすぎていた事で太った事を自分で認識して、でも薬の副作用で食が進むし…とストレスになっていたのはあったと思います。 自分を認めてあげる事がここに繋がるとは思いませんでした。貴重なお話を有難うございました😊

2021-02-16 18:14:56
吉野なお(Nao) @cheese_in_Nao

@fuwariuk 以前よりいっぱい食べないとorカロリー高いもの食べないと気がすまないのであれば、何かしらで心に負担がかかってて、食べることでバランスとってる可能性もありますね。 食べることが好きになった、という可能性もありますが...🤔

2021-02-16 19:19:57
hari 🦔 @harihari_diet

@cheese_in_Nao 心当たりありまくりです。 あー、また今日も過食した。何やってんだ自分。の心の会話を毎日しています。 この過食は自己嫌悪のひとつですね。 我慢にフォーカスを当てるよりも、ひとつでも痩せれる行動を取っていって、よくやったって褒めるべきですね!😳

2021-02-16 20:21:16
吉野なお(Nao) @cheese_in_Nao

@harihari_diet ストレス過食は心に何らかの強い負担がかかっててバランス取るために(わかりやすく言うと癒すために)やってたりするので、もし過食しちゃったら、あ〜それだけ負担かかってたのね〜と思ってあげると良いと思います。 そして負担の開放の仕方が過食しか知らないだけだったりします。

2021-02-16 20:27:58
叶音/とおん @xA5bX7dNXZ1wMHc

@cheese_in_Nao こんばんは。自己暗示が大切、参考になりました😭ありがとうございます。 ストレス、外見、年齢とかもうあり過ぎで…見直さなければ! ありがとうございます🙇

2021-02-16 20:47:11
吉野なお(Nao) @cheese_in_Nao

@xA5bX7dNXZ1wMHc 自己嫌悪しない(ストレスをためない)視点が大事なんだと思います・・・!! 言うだけタダだしデメリット見当たらないのでぜひ〜

2021-02-16 22:47:47
飴谷きなこ@どっちにしても帰宅中 @kinaco_ametani

@cheese_in_Nao 手術後急に体重が増加して、増加した原因が自己嫌悪だったのでこれかー!!って心当たりが。自分を褒めて生きていきます。情報ありがとうございます。 手術したやん、がんばってるやん。。。

2021-02-16 20:11:13
ㄘえױʕ·ᴥ·ʔ 💜 @milktea__cherry

@cheese_in_Nao 私は過食ではないのですが、お腹いっぱい食べる事に罪悪感を感じます。お腹がすく状態も嫌ですがお腹いっぱいも嫌で、悲しくなります。 かと言って物足りないとイライラしちゃうので何が正解かわからないです😅

2021-02-16 23:02:47
金糸雀 @Canari_a

@cheese_in_Nao ナンダッテ…‼️⁉️ 私もこの症状有る気がする💦 全てにおいて自己嫌悪感すっごいんだけど、それがアカンの可能性あるな💦💦

2021-02-16 21:28:07
りぃ-9's- @ries2202

@cheese_in_Nao うわぁ、落ち着いてた 過食嘔吐が再発して悩で たんですが納得! やっぱり自己暗示大事 ですね💦

2021-02-16 21:27:03
如意 @Maluz_Hatake78

今まさに前者で超病んでいました(そういうツイートばっかしてた)… なおさんのおかげで変われる気がします ほんと病みやすい性格なので、前向きに、前向きに、ポジティブに、ポジティブに… twitter.com/cheese_in_Nao/…

2021-02-16 21:07:54

次々と寄せられる皆さんの体験談

@Mamiya_Jun_X

無心か楽しいと思いながら体動かしたり食事抑えたりしたら体重が右肩下がりになりつつあります。 自己暗示って大事なんだなぁ。 twitter.com/cheese_in_Nao/…

2021-02-16 22:57:08
あみ @ami_t0114

まさしくここ1ヶ月、基本昼食サラダで夕飯豆腐素麺にして毎日腹筋100回やって、早く帰れた日は2時間くらいステッパーやってるけど全然体重と体脂肪落ちないしむしろ増えてて、服全部きついし親からは隠れてお菓子食べてるでしょって言われるし、ひたすらストレス…ポジティブになるの難しい…💦💦 twitter.com/cheese_in_Nao/…

2021-02-16 23:03:13
ミヅキ @mizukalice

@cheese_in_Nao 「私なんてブスだし」とは思わず「可愛い」と思ったり言われたりしてると本当に可愛くなっていくのと同じですよね・・・自己暗示は大事・・・。

2021-02-16 21:59:21
ポヨ大佐_tar🔉 @red_poyo_mabi

中山きんに君さんもメンタルも健康じゃないといけないって言ってる twitter.com/cheese_in_Nao/…

2021-02-16 21:37:39
量産型がんこてやん嬢 @ArihyLV

私もそうだった。ネガティブになってるときほど過食するし自分を色々な方法で痛めつけてた😌ポジティブになると自然と体動かしてて単純 twitter.com/cheese_in_Nao/…

2021-02-16 20:28:31
し ( social distance ) か @sika66

仕事で動いてても痩せないのはそういうことか! どうりで自発的に運動始めたら痩せるわけだ twitter.com/cheese_in_Nao/…

2021-02-16 18:31:25
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コメント

海◆eoxyl9RE @umi_eoxyl9RE 2021年2月17日
食事になると自己暗示をかける人がいて、 自分はお姫様で「こんなに私もう食べられないわ!セバスチャン、下げて」「かしこまりましたお嬢様」みたいな一人ロールプレイをやって痩せた人の話聞いたことある
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愚者@ワカマツヤオンリー参加断念 @fool_0 2021年2月17日
暗示で痩せられるのなら是非痩せたい……
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みさ @misa_exchange_ 2021年2月17日
運動は習慣になると楽しい。けどその習慣にするのがめんどいんだよね
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しの @_sieraden_ 2021年2月17日
外に出たくないです。
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しの @_sieraden_ 2021年2月17日
ふとって、健康によくないのと服が気軽に買えない(特にインナー)以外では、外に出なければ何も困らないんやで。 しかし、ふとってる人間を「笑う」という風習がなければ、ストレスで痩せられないという人はいなくなるのかな?(胡乱)
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おちゃづけ @kusarechazuke 2021年2月17日
「痩せること」を自己肯定感の源にすると、今度は拒食症になるから気をつけて欲しい。あれね、「太るの怖い」じゃなくて「どんどん数字が減ってる!わたし頑張ってる!えらい!気持ちいい!(ぐるぐるおめめ)」のゾーン入る事があって、そうなると体重の低下を止めるのは「成功報酬を断つ」事になってめちゃくちゃ治りづらい。
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