「健康になりつつある、体動かすの楽しい」と自分に言うようにしたら体重がスッと落ちるかもしれない話

吉野なお(Nao)📕『コンプレックスをひっくり返す』発売中✨ @cheese_in_Nao

太ってしまい、毎日2時間歩いて食事にも気をつけてる人がなかなか痩せず「はあ〜痩せない」「こんな醜い体が嫌」と毎日自分に言っていたのが自己虐待の自己暗示だと気付き、「健康になりつつある」「体動かすの楽しいなあ」と言うようにしたらビクともしなかった体重がスッと落ちたらしい。自己暗示...

吉野なお(Nao)📕『コンプレックスをひっくり返す』発売中✨ @cheese_in_Nao

私の場合、過食症の原因は結局のところ自己嫌悪というストレスで、自己嫌悪やめたら少しずつふつうに食べれるようになったので、その話わかる〜ってなった。

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これも参考にどぞ twitter.com/cheese_in_nao/…

吉野なお(Nao) @cheese_in_Nao

ストレスを感じるとストレホルモンのコレチゾールが高くなり危機に備えて代謝を落とす&筋肉分解にも繋がる話とかあるんやで〜 womenshealthmag.com/jp/wellness/a2… pic.twitter.com/qxYXO8eCmK

2021-02-16 14:16:37

𝚐. ( 体調不良中 ) @tealatte_17

@cheese_in_Nao 周りに太ってると言われすぎて、自己虐待の自己暗示が進むって事もあるんでしょうか🤔？ 今が健康だとかは思ってませんでしたが、周りに笑われだしてからは気にしすぎて鬱が酷くなり、どんどん体重が増えてったのもあったので… (今は皆さんのお蔭でモチベーション上がりましたが！)

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@tealatte_17 嫌だなと感じてストレスになっているのではないでしょうか？？ womenshealthmag.com/jp/wellness/a2…

𝚐. ( 体調不良中 ) @tealatte_17

@cheese_in_Nao 分かりやすいリンクを有難うございます！ 周りに言われすぎていた事で太った事を自分で認識して、でも薬の副作用で食が進むし…とストレスになっていたのはあったと思います。 自分を認めてあげる事がここに繋がるとは思いませんでした。貴重なお話を有難うございました😊

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@fuwariuk 以前よりいっぱい食べないとorカロリー高いもの食べないと気がすまないのであれば、何かしらで心に負担がかかってて、食べることでバランスとってる可能性もありますね。 食べることが好きになった、という可能性もありますが...🤔

𝕙 𝕒 𝕣 𝕚 🦔 @harihari_diet

@cheese_in_Nao 心当たりありまくりです。 あー、また今日も過食した。何やってんだ自分。の心の会話を毎日しています。 この過食は自己嫌悪のひとつですね。 我慢にフォーカスを当てるよりも、ひとつでも痩せれる行動を取っていって、よくやったって褒めるべきですね！😳

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@harihari_diet ストレス過食は心に何らかの強い負担がかかっててバランス取るために（わかりやすく言うと癒すために）やってたりするので、もし過食しちゃったら、あ〜それだけ負担かかってたのね〜と思ってあげると良いと思います。 そして負担の開放の仕方が過食しか知らないだけだったりします。

とおん @xA5bX7dNXZ1wMHc

@cheese_in_Nao こんばんは。自己暗示が大切、参考になりました😭ありがとうございます。 ストレス、外見、年齢とかもうあり過ぎで…見直さなければ！ ありがとうございます🙇

吉野なお(Nao)📕『コンプレックスをひっくり返す』発売中✨ @cheese_in_Nao

@xA5bX7dNXZ1wMHc 自己嫌悪しない（ストレスをためない）視点が大事なんだと思います・・・！！ 言うだけタダだしデメリット見当たらないのでぜひ〜

飴谷きなこ @kinaco_ametani

@cheese_in_Nao 手術後急に体重が増加して、増加した原因が自己嫌悪だったのでこれかー！！って心当たりが。自分を褒めて生きていきます。情報ありがとうございます。 手術したやん、がんばってるやん。。。

ちえり💜ᴶᴵᴺ🐟 ⟬⟭💜⟭⟬ @seokjin__cherry

@cheese_in_Nao 私は過食ではないのですが、お腹いっぱい食べる事に罪悪感を感じます。お腹がすく状態も嫌ですがお腹いっぱいも嫌で、悲しくなります。 かと言って物足りないとイライラしちゃうので何が正解かわからないです😅

金糸雀 @Canari_a

@cheese_in_Nao ナンダッテ…‼️⁉️ 私もこの症状有る気がする💦 全てにおいて自己嫌悪感すっごいんだけど、それがアカンの可能性あるな💦💦

りぃ-9's- @ries2202

@cheese_in_Nao うわぁ、落ち着いてた 過食嘔吐が再発して悩で たんですが納得！ やっぱり自己暗示大事 ですね💦

⑅ にょい ⑅ @ドラメシヤの人 @Ninf_Nyooi78

今まさに前者で超病んでいました(そういうツイートばっかしてた)… なおさんのおかげで変われる気がします ほんと病みやすい性格なので、前向きに、前向きに、ポジティブに、ポジティブに… twitter.com/cheese_in_Nao/…

純 @JunJune_X

無心か楽しいと思いながら体動かしたり食事抑えたりしたら体重が右肩下がりになりつつあります。 自己暗示って大事なんだなぁ。 twitter.com/cheese_in_Nao/…

あみ @ami_____0114

まさしくここ１ヶ月、基本昼食サラダで夕飯豆腐素麺にして毎日腹筋100回やって、早く帰れた日は２時間くらいステッパーやってるけど全然体重と体脂肪落ちないしむしろ増えてて、服全部きついし親からは隠れてお菓子食べてるでしょって言われるし、ひたすらストレス…ポジティブになるの難しい…💦💦 twitter.com/cheese_in_Nao/…

ミヅキ @mizukalice

@cheese_in_Nao ｢私なんてブスだし｣とは思わず｢可愛い｣と思ったり言われたりしてると本当に可愛くなっていくのと同じですよね･･･自己暗示は大事･･･。

ポヨ大佐 @red_poyo_mabi

中山きんに君さんもメンタルも健康じゃないといけないって言ってる twitter.com/cheese_in_Nao/…

量産型がんこてやん嬢(5) @ArihyLV

私もそうだった｡ネガティブになってるときほど過食するし自分を色々な方法で痛めつけてた😌ポジティブになると自然と体動かしてて単純 twitter.com/cheese_in_Nao/…

し(ATF)か @sika66

仕事で動いてても痩せないのはそういうことか！ どうりで自発的に運動始めたら痩せるわけだ twitter.com/cheese_in_Nao/…