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  • Yu Aoki / 青木 優 @yuuu_a 2011-08-04 21:47:36
    明日の4時から12日間、ジョードプルでビバッサナという瞑想修行に行ってきます。ビバッサナ瞑想中は、人と話すことも、目も合わすことも、本を読むことも、文章を書くこともできない。インターネットやカメラなどの娯楽も一切禁止されている環境。自分と徹底的に向きあおうと思います。
  • Yu Aoki / 青木 優 @yuuu_a 2011-08-05 15:36:45
    なんでヴィバッサナ瞑想をしたいかと思ったかというと、理由は3つあって、1つ目は自分自身を知ること。今まで21年間生きてしてきた数多くの選択を、それらを1からすべて向き合い、見直したいと思っている。
  • Yu Aoki / 青木 優 @yuuu_a 2011-08-05 15:37:11
    なんでこの選択をしたんだろう、なんでこの時こういう行動をとったのだろう。それは自分の意思だったのか?それとも他人に影響されたものだったのか?中には無意識に逃げている記憶や選択もすごく多いと思っていて、それらともしっかりと向き合いたいと思っている。
  • Yu Aoki / 青木 優 @yuuu_a 2011-08-05 15:37:39
    2つ目は、1つ目の行為を通して、自分が本当に何をやりたいのか、今後どうしていきたいのかを考えたい。別に具体的でなくてもよくて、抽象的でもいいから、一つ答えが見つかればいいなと。
  • Yu Aoki / 青木 優 @yuuu_a 2011-08-05 15:38:03
    3つ目は、単純に面白そうだと思ったから。10日間、人と会話をしてはいけない。目も合わせてはいけない。本も読んじゃいけないし、文章も書いてはいけない。一切の娯楽が許されない。この瞑想をネットで知った瞬間、絶対普通に生きていたら味わえないような、今までない体験ができると思った。
  • Yu Aoki / 青木 優 @yuuu_a 2011-08-05 15:38:27
    その世界に触れてみたいと思った。
  • Yu Aoki / 青木 優 @yuuu_a 2011-08-05 15:41:09
    後は強いて言えば、ある種宗教色がないところ。特に特別思考の枠を与えられるわけではない。徹底的な自己対話という点に惹かれた。
  • Yu Aoki / 青木 優 @yuuu_a 2011-08-16 20:22:48
    12日間のヴィバッサナ瞑想修行が終わりました。現実世界に戻ってきた。
  • Yu Aoki / 青木 優 @yuuu_a 2011-08-16 20:23:15
    10日ぶりに手にしたiPhoneの重みに違和感を感じてる。タッチパネルが眩しい。
  • Yu Aoki / 青木 優 @yuuu_a 2011-08-16 20:26:21
    正直久しぶりに思考を文章化する作業に懐かしさを感じてるとともに、あまりに多くのことを感じすぎて何から書けばいいかわからない。あとでブログでまとめるとして、今思いつく限りのことをつぶやこうと思います。もしかしたら、Togetterでまとめるかも。
  • Yu Aoki / 青木 優 @yuuu_a 2011-08-16 20:33:55
    瞑想は目を閉じる・坐禅・背筋を伸ばす・鼻呼吸で行う。1時間ごとに5分の休憩があり、1時間のうち最初と最後に音声によるテープ音声による講義や歌みたいのが流れる。
  • Yu Aoki / 青木 優 @yuuu_a 2011-08-16 20:34:48
    食事はベジタリアンで、卵もない。一日三食で、自分が食べたい分だけよそって食べる。使った食器は自分で洗う。食事は三食すべてご飯おかわりをしたし、毎日チャイも6杯は飲んだ。チャパティーも1日8枚は食べたし、この旅で一番健康的な食生活を送ったんじゃないかと。
  • Yu Aoki / 青木 優 @yuuu_a 2011-08-16 20:36:30
    ヴィバッサナ瞑想修行の1日: 430〜630 瞑想 630〜800 朝食休憩 800〜1100 瞑想 1100〜1300 昼食休憩 1300〜1700 瞑想 1700〜1800 夕食 1800〜1900 瞑想 1900〜2030 講義 2030〜2100 瞑想 2100〜 就寝
  • Yu Aoki / 青木 優 @yuuu_a 2011-08-16 20:39:36
    1日の瞑想10時間半は目をつぶっている。睡眠が6時間だとして、一日のうち16時間半は目を瞑っていたことになる。休憩中も横になって寝たりしたからそれを足したらもっとかも。
  • Yu Aoki / 青木 優 @yuuu_a 2011-08-16 20:40:12
    正直言ってよく10日間耐えられたと思う。時間割を文字として見て、なんだか笑えてきた。
  • Yu Aoki / 青木 優 @yuuu_a 2011-08-16 20:40:29
    率直な感想は、すごいよかった。本当にやってよかった。正直言って期待以上のものだった。なんだろうなーすごいい武器を手に入れたな、って感じ。
  • Yu Aoki / 青木 優 @yuuu_a 2011-08-16 20:44:06
    一日一日の過程はブログで書くとして、後半の瞑想は1時間が2時間にも3時間にも感じられるようになる。思考も飛躍して、面白いこともガンガン思いつくし、やりたいこともどんどん増えていく。情報と情報が掛け算でぶっ飛ぶ感覚。思考も面白いように言語化される。
  • Yu Aoki / 青木 優 @yuuu_a 2011-08-16 20:44:40
    一切のコミュニケーションができないというのも辛かった。でも、これももしできたとしたら、辛さを他の生徒と共有してしまって、自分と向きあうことの妨げになってしまうんだろうな。
  • Yu Aoki / 青木 優 @yuuu_a 2011-08-16 20:57:31
    瞑想中は身体的にも精神的にもとても辛かった。坐禅も一日でこんなにやったことなんてなかったし、基本猫背な僕にとってあの姿勢をずっと続けるのは辛かった。夜もとにかく思考が活性化されすぎて、2時間とか平気で寝れなかった。
  • Yu Aoki / 青木 優 @yuuu_a 2011-08-16 20:57:40
    ちなみに神を信じろとか教祖に祈れとか、そういうのは一切なかった。基本的なテクニックと徹底的な自己観察、自己対話、思考、黙想。自分との戦い。
  • Yu Aoki / 青木 優 @yuuu_a 2011-08-16 20:59:52
    あと、ヴィバッサナは自己対話がメインではなく、Self Observation(自己観察)がメインのようでした。自分の呼吸と体の流れをひたすら観察。
  • Yu Aoki / 青木 優 @yuuu_a 2011-08-16 21:00:13
    ヴィバッサナで得た感覚とか感想は平山君(@yuichirohirayam)と共有したい。こういうのすごい好きそう。
  • Yu Aoki / 青木 優 @yuuu_a 2011-08-16 21:01:23
    今はTwitterの情報の多さに驚いてる。RT @arichan403: @yuuu_a 眩しいという感覚を感じるの凄い。
  • Yu Aoki / 青木 優 @yuuu_a 2011-08-16 21:03:42
    ずっとあぐら!んで、呼吸と自己観察と、集中が切れたら自己対話してた。体の流れを感じられるようになった時の心地良さはやばい笑 RT @kei___r: @yuuu_a 座禅と似ている感じですかね?やってみたくなりました(*^ω^*)
  • Yu Aoki / 青木 優 @yuuu_a 2011-08-16 21:13:58
    本当はそれが目的なんですけど、無にするのは本当に難しくて、多分10日間最高で1時間ぐらいしか続きませんでした。RT @erichoss: 心を無にするために、思考してはいけないと聞きましたが、自己との対話はしてもいいんですか?

コメント

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