Sherryさんのヨガまとめ。

Sherry☆ @sherry_888

ツイッターでヨガの時間でーす。①両足を揃えて立ちます。吸いながら、両手を大きく広げて頭の上で合わせます。目線は親指。吐きながら、前屈します。吸いながら、顔だけ前を見ます。※今日から金曜日まで毎日お届けしますよー。全部つなげると太陽礼拝Aになります。

Sherry☆ @sherry_888

ツイッターでヨガの時間でーす。昨日の続きです。②吐きながら、後ろにジャンプ(1歩ずつでもOK)して、肘を曲げて腕立て伏せの状態に。吸いながら、胸を開いて上を見ます。足の甲を床につけて、しっかり伸ばします。 http://twitpic.com/1istrq

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Sherry☆ @sherry_888

ツイッターでヨガの時間でーす。昨日からの続きです。③吐きながら、お尻を上げて腕と脚をしっかり伸ばします。首は楽にして、おへそのほうを覗き込みます。そのまま5回呼吸します。 http://twitpic.com/1j17qf

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Sherry☆ @sherry_888

ツイッターでヨガの時間でーす。昨日からの続きです。④吸いながら、手と手の間にジャンプ(1歩ずつでもOK)して、顔だけ前を見ます。吐きながら、前屈します。

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ツイッターでヨガの時間でーす。月曜日から今日までの分を全部つなげると、太陽礼拝Aになります。では、最後の部分です。⑤吸いながら、上体を起こしていき、両手は頭の上へ伸ばし、手のひらを合わせます。目線は親指です。吐きながら、手を下ろします。