メンタルクリニックの主治医が教えてくれたスケジュール帳の使い方が目から鱗すぎた「こう使っていいのか！」

みき @3Ufv5DLAO8kW9h3

数少ない調子の良いときに「今だ！今しか無い！」と思って懸案事項を色々やり過ぎるの良くないのか。達成感はあるんだけどね。確かに後で不調来る＞RT

る(忙) @ruchiru_tou

用事は1日で済ませたい派なので、どこか出かける時に目一杯予定を詰め込みがち…気をつけよう

しづき🍳 @shidurico

頑張ればいくらでも頑張れるが突然壊れる っていう経験を何度も繰り返しながら生きてきてるので、いかにゆるく生きて長く健康を保つかが、己に課せられたクソデカ課題だわ〜〜 器用に生きたい

きゃする @nakimkst

なんか調子悪いなって時は2日前とかに無理（その時はわからない）してたりするんだよねぇ 何事もやりすぎに注意したいね… twitter.com/toppinpararin/…

よく眠りたまに色々考える主婦 甘木サカヱ @toppinpararin

今回のメンタルクリニック主治医のおことば 「調子が悪い時に休むのはもちろん一番大切ですが、調子のいい時に活動しすぎないこと、自分の活動量をセーブできるのがとても素晴らしいことです。スケジュール帳などを活用して予定を入れすぎないようにしましょう」 スケジュール帳の使い方(目から鱗)

2022-12-08 22:14:02

塩釜 直彦 @saltypot2

@toppinpararin FF外から失礼します。 スケジュールは１日１件に決めてます。

ねまんねま @nemannema01

📝「スケジュール帳の使い方（目から鱗）」（目から鱗） 私の主治医も「活動量をセーブする」ことができるのが重要って言うなあ。心理士さんは予定を組む時は「何もしない日」「何もしない時間」を必ず入れろ、あと一日のうちに時間厳守の予定を複数入れるなと言う。あー最近の疲労の原因分かった… twitter.com/toppinpararin/…

ブラウ @miumiumiumiuim

絶対休む日をペンで囲むといいですよRT 緑ならなおいいですよと手帳セラピーも嗜むオタク 私は来週の木曜囲ってる（整骨院は行く）

たぬき @YJTheRaccoonDog

動きすぎないコツとしては休む予定をかなり前から入れちゃうことだよね。略語にしておけば実際は何もないけど「ここちょっと予定あるんで…」って言えるし。

たぬき @YJTheRaccoonDog

最近はやってないけど、始業と就業の時刻に線引いて「これ以降は残業」を可視化してた。

デン @arahaka_410

原稿してて調子よくても1日の決まった作業以上やらないの やっぱり体に良かったんや

🥔🥕ばんり🥒🍅 @bnrrr_ed

弟、2日休みだと絶対1日は1日寝るから絶対予定を入れない徹底振りなんだけど、それはそれですげぇなって

まっくろくろドブ沼 @1640kuro

いいか、くろかわ。何もせずにぼーっとするのは悪いことじゃないんだからとりあえず休みなさい。でも湯船に3時間浸かるのはやめなさい、風邪引くから。

🐧もっといっぱいライ麦畑(1996~2010)🐙 @hato_sarada

元気のいい時もほどほどに生きよう

あり @dayo_ari_TRPG

できてないな。

しえ @s_arimoff

紙の手帳、書き忘れちゃうんだよね……へへ……

ゆたか🚒🔥 @yutakasurugi

スケジュール帳を買ったけどほぼなにも書き込まないまま一年終わりそう 予定…？なにそれ美味しいの？ 申し込み必須な予定は申し込み返信メールで確認してる

よよか🍒 @yukoko_miyume

スケジュール帳毎年買ってるんだけどコロナ禍で持ち歩く事が減ってしまいスマホで管理する事が増えてしまって家計簿のページ以外ほぼ真っ白なのあまりにも勿体ないので来年から手帳に戻したいと思っている…習慣戻さないとスマホで記録しちゃいそうではある…

ケイリ@推し活 @747keiri

ヒューマンエラー、想像以上に起きるんやなと……

固ツイ移行先 @dokuso_poison

これ自戒にしたい