メンタルクリニックの主治医が教えてくれたスケジュール帳の使い方が目から鱗すぎた「こう使っていいのか！」

よく眠りたまに色々考える主婦 甘木サカヱ @toppinpararin

今回のメンタルクリニック主治医のおことば 「調子が悪い時に休むのはもちろん一番大切ですが、調子のいい時に活動しすぎないこと、自分の活動量をセーブできるのがとても素晴らしいことです。スケジュール帳などを活用して予定を入れすぎないようにしましょう」 スケジュール帳の使い方(目から鱗)

よく眠りたまに色々考える主婦 甘木サカヱ @toppinpararin

予定管理がほぼスマホオンリーになってきたから来年は紙の手帳買うのやめようかなと思ってたけど、体調記録的な意味で(あと可視化しやすいし)手書き手帳も捨てがたいなー。どうしようかなー

∣ժ̅˝ιま₹փႻ̅̀ƕ🦕 @Xx_Bashimaki_xX

予定を入れるためのスケジュールじゃなくて、予定を入れすぎないためのスケジュールなのすげぇ天才

のどかわ @thirsty_5959

「スケジュール帳などを活用して予定を入れすぎないようにしましょう」 ああ！スケジュール帳って、こう使うのが吉なんだ(目からウロコ) twitter.com/toppinpararin/…

どくこ @dokuco

ﾋｯ(心当たりありあり) twitter.com/toppinpararin/…

ハルカナ@冬新刊2冊、通販しております～ @harukana

ぁっっっっっっっっっ（心に刻む） twitter.com/toppinpararin/…

さく@惑星パラス🪐 @parasksn

耳痛すぎて草

けるぴー @kelpie_daily

私にも刺さるやつだ（調子がいいと「仕事を早く進めなきゃ…」となって無理をしがち） twitter.com/toppinpararin/…

餅花ひより🦀多忙 @mc87_kikaku

だいじ。これほんとにだいじ。 有り余る力を使って寝て＞RT

みさこみさこ @misako_san_

なるほど！確かにスケジュールを表にして管理することで、ここ空いてるな…って予定を入れてしまって、自分がやりたいかどうかを都度判断するかを忘れてしまいがち。意図的に空白を作らないと疲れちゃう。 twitter.com/toppinpararin/…

あじゅまきこ @Aju3_trpg

スマホで管理するだけじゃ限界があるんだよね

あじゅまきこ @Aju3_trpg

スケジュール帳、やはり大切である　買おうかな

たぬき @sakezako_tanuki

目からウロコ！ 確かに手帳に載りきらん予定は入れるべきじゃない！ けど手帳つける習慣づけが大変だ！！ twitter.com/toppinpararin/…

島崎 @seagrasses

@toppinpararin こんにちは。 私、メンタルと体調の管理は紙の手帳にしてます。ほぼ日手帳のウィークリーが薄くて軽くて使いやすくてオススメでーす。

K（○から変更したよ) @chokojic

9.10月テンション高めの時に、色々計画し、その後体調不良で未達がたくさんあるのでバッファを持たせること、活動量のセーブをすることの大切さを噛み締め中。 twitter.com/toppinpararin/…

みずっち(配信とかやる人 @mizc1970

「あー、スケジュール帳は予定詰め込んでナンボ、って思ってるヒト、多いですもんねー」 「お前もだろ(´･_･`)」 twitter.com/toppinpararin/…

たまえるふ @forrowt3m2m5

あーーー だからうちの主治医は 活動をなるべく平坦に、バランスよく って酸っぱく言うのか…！ 無理なんですけれどね。 動く時はめっちゃ動く(予定ある)けれど予定ない日は全く動かない人なので。爆 twitter.com/toppinpararin/…

ごま @tear_of_roses

スケジュール帳やTo Doリストを活用しよう！と頑張りすぎた結果メンタル崩壊した過去を持つわたくしですわよ... twitter.com/toppinpararin/…

ボトル @Something_InBin

スキマをぬって予定詰め込むのが楽しすぎてクタクタです（阿呆）

ろばたに@pbw🦀喪中 @robatani_PPPPL

双極なんでよくわかる（調子が良いと大暴走が始まる（じつは調子悪い））

五十嵐🥭万剛 @idenma

これこれ！！！調子いいとすごいはしゃいじゃって次の日つかれまくって今日は何でこんなうまくいかないんだと落ち込む　ＲＴ