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倉戸みと
@mitragyna
Lv.1はデフォルトとして（おい 個人的にはLv.5以上になったら 【自力回復は難しい】と思ってる。 まともな行動力や判断力が崩壊しつつあるので、行政サービスや福祉や医療など「第三者の助け」が必要なやつ
2022-11-17 23:22:37
倉戸みと
@mitragyna
休みたいときに着るやつです suzuri.jp/mitragyna/1239… pic.twitter.com/IInZEXLgTK
2022-10-20 20:11:00
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倉戸みと
@mitragyna
119番がつながらない時に備えて、ホーム画面に 「最寄りの消防署に電話できるアイコン」 を作ってみた（※iPhoneの場合です） pic.twitter.com/g8qQK7BGNA
2023-01-04 19:29:27
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倉戸みと
@mitragyna
Q.緊急連絡先に追加すればいいのでは？ A.もちろんOK。ただ「緊急SOS」機能使わなすぎて、とっさのときに忘れてそうだった（覚えろ）
2023-01-04 19:37:03
倉戸みと
@mitragyna
ツイッターだと「こんなに健康状態がヤバかったぜ…！」みたいなのに慣れちゃうけど 「生きて戻ってこれた」からネタになるのであって！ 「戻ってこれなかった」事例は【観測されない】だけなので！！ ホント、健康第一なので…！ 心身大切にして…！！！
2022-11-17 22:01:23
倉戸みと
@mitragyna
カンタンで消化によい三銃士を連れてきたよ！ ・とろとろ玄米がゆ （玄米フレークにインスタント味噌汁かけて混ぜるだけ） ・超本格手抜きうどん （袋うどんレンチンしてめんつゆ入れただけ） ・とうめし （おでんの素で豆腐を煮るだけ） pic.twitter.com/qcNW4cVBx1
2022-06-06 12:38:33
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倉戸みと
@mitragyna
これは本質情報なので何回でも書くけど 「「「こまめに休むの、しぬほど大切だから」」」 心身ブッ壊れる【前】に！休んで！！マジで！！ pic.twitter.com/RTR866fJjs
2022-11-02 17:57:30
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倉戸みと
@mitragyna
「ひとやすみ」の大切さがわかるマグカップです >健康優先マグカップ >suzuri.jp/mitragyna/8434… pic.twitter.com/WD9Ph8eHYC
2022-10-24 20:54:22
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倉戸みと
@mitragyna
・どうしていいか分からないときは、「とにかく寝る」といい。 ・どうにもならないことは、「時間が解決してくれる」のを待てばいい。 ・どうでもよくなったときは、「やりたいことができたとき」のために資金と健康を整えたらいい。 っていうのをまとめたやつです。 pic.twitter.com/oZvUoD98cd
2022-08-31 20:46:52
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災害時に気をつけてるやつ
倉戸みと
@mitragyna
台風が心配な皆様…ヤツがくる前に…【お風呂掃除】をするのです… …水を貯めるときに…焦らないように…ピカピカにしておくのです… …断水の心配がないうちに…あらかじめ食器などを洗っておくのも…オススメです…
2022-09-19 12:35:54
倉戸みと
@mitragyna
気圧のせい で しんどいときに着るやつ 気圧脆弱民パーカー：suzuri.jp/mitragyna/6754… pic.twitter.com/pRR7S6ffCP
2022-10-17 19:36:55
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倉戸みと
@mitragyna
雪のときは電力需要の逼迫や、積雪による倒壊などの事故によって【停電】が起こるリスクもあるので。 （特に東京などの積雪脆弱地域は…） カセットガスで動くヒーター（amzn.to/3n0EkoI）など 【電気がなくても動く暖房器具】 があると安心です。
2022-01-06 17:35:42
倉戸みと
@mitragyna
薄い氷は「消毒用エタノール」をスプレーすると溶かすことができる、という豆知識。 （解氷スプレーの成分の多くも、エタノールやイソプロパノールなので） いつか使えると思いつつ、いまだに使う機会がないんだよな・・・ pic.twitter.com/IuJ5ktD572
2022-01-06 22:06:38
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倉戸みと
@mitragyna
雪はシンプルに電波を減衰させるわけで。 屋外アンテナなんかも、雪が積もったり氷膜ができたりすると、通信障害がでたりします。 オフラインでも動く災害用の地図アプリとかインストール推奨。 twitter.com/disaster_6933/…
2022-01-06 17:50:30
倉戸みと
@mitragyna
台風、地震、降雪、その他『ヤベェな？！』と思ったときに個人的にやってる事 ・お風呂に水を貯める （何はなくとも、水の確保） ・スマフォなどの充電 （イザというときの情報は命にかかわる） ・ペンライトの携帯 （灯りがあるだけで防げる事故はたくさんある）
2022-01-06 21:05:07
倉戸みと
@mitragyna
いざという時のために調べておくこと(※個人用メモ) ・災害時の【避難場所】 crisis.yahoo.co.jp/map/ ・生活圏の【公衆電話】 publictelephone.ntt-east.co.jp/ptd/map/ ・断水時の【給水拠点】 waterworks.metro.tokyo.lg.jp/kurashi/shinsa…
2022-07-02 13:45:09
倉戸みと
@mitragyna
景気が悪くなればなるほど 【当たり前に存在してたインフラ】 がプツプツ切れやすくなるので。 いざという時がくる「前」に、近所の給水拠点(断水)、公衆電話(通信障害)、避難場所(災害時)などを調べておくの大事。
2022-07-02 13:52:34
倉戸みと
@mitragyna
公衆電話のかけ方で絶対に覚えておくこと 【まずは受話器をとる】 お金を入れるよりも、緊急通話の赤ボタン押すよりも、電話番号を押すよりも、「まず最初に」受話器をとるんだ。 すべては受話器をとるところから始まる。 いいか、まずは落ち着いて受話器をとるんだ。
2022-07-02 15:11:43
倉戸みと
@mitragyna
・スマフォの場合 番号を押す→通話ボタンを押す ・公衆電話 受話器をとる→（お金を入れて）番号を押す そう、【インターフェースの操作順が、逆になってる】んですよ。 パニクってるときとか、マジで「あれ？？？」ってなるから。気をつけて。
2022-07-02 15:14:34しんどいときに見るやつ
倉戸みと
@mitragyna
しんどいときほど【ストレス情報の無限ループ】に陥りがちなので。（画像1枚目） すみやかな【脱出行動】を心がけてる。（画像2枚目） pic.twitter.com/W1GarFJH0A
2022-07-08 20:45:09
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倉戸みと
@mitragyna
しんどい気持ちの3割くらいは 『エアコンをつけて、ゆで卵にタルタルソースたっぷりつけて食べる』 と解決するので試してほしい。 pic.twitter.com/lBB6eSNGPG
2022-05-11 17:19:27
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倉戸みと
@mitragyna
「メンタルが限界ぃぁ"っっ！！！」 「精神科に電話したら、数ヶ月待ち"ぃっっ！！」 「今ま"ぁ！も”うぁもう無理"ぃあ”っッ！！！！」 みたいな緊急時のために、厚労省が公開してる【救急案内窓口】を貼っておきますね。 >夜間休日精神科救急医療機関案内窓口／厚生労働省 mhlw.go.jp/kokoro/support…
2022-06-20 12:41:45
倉戸みと
@mitragyna
救急窓口に電話するかはともかく、自分がヤバいときはもちろん、自分の「周りのヒト」がヤバくなったときに 「とりあえず、第三者に相談する」 という選択肢、めっちゃ重要なので。 特に、共感力が高くて優しいヒトほど、一緒にパニックになるのブラックな職場環境でありがち（経験談）
2022-06-20 12:54:22