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Yuka78535431
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Yukkuri@復職2回目🌱
@Yuka78535431
前言撤回になっちゃうけど、好きなだけ時間使ってメイクするのは楽しいな！自己流だからガチャガチャだけどね 要するに「時間に追われる」「仕上がりやかける時間を制限される」のが嫌なんだなあ、きっと これも完璧主義なのかな
2023-02-28 10:57:28
Yukkuri@復職2回目🌱
@Yuka78535431
いくら自由な買い物に出るだけとはいえ、出発が11時過ぎると「回りきれないかも」とイライラしてしまった また行けばいいだけなんだけど、家でやりたいこともたくさんあるしねえ、、 パートナーには「予定詰めすぎ」って言われてその通り 予定立てたり時間と意思を調整するのが下手なんだろうな
2023-03-01 11:40:38うつの反動で若干躁状態になる
Yukkuri@復職2回目🌱
@Yuka78535431
やはり若干躁気味なのか何なのか 人苦手なのに社内唯一？？の友達と電話＆遊ぶアポを自分で取ろうとしている……こわい………
2023-03-01 15:24:37
Yukkuri@復職2回目🌱
@Yuka78535431
本をたくさん買う→消化していくうちに未読の本に対する興味を失い持て余す→次は少しずつ買うぞと決心する→でも読みたくなった本は手元にすぐ置きたい→最初に戻る って一生やってる 積読とかじゃなくてもう読まないから大体そのままブックオフ行きになる あほすぎ
2023-03-01 15:33:29その他
Yukkuri@復職2回目🌱
@Yuka78535431
弊社、みんな優しいけどフレックス制度も傷病時短的な働き方も無い上に2週に1回土曜日勤務なことでQOLを下げにきてる
2023-02-27 08:38:51
Yukkuri@復職2回目🌱
@Yuka78535431
マリネスファミリーの質問動画、暇つぶしのはずがかなり参考になった ◆食べ過ぎは「私まだこんなに食べられるんだ！笑」「筋肉は減ってない）って考える ◆ハードルを下げるのが続けるコツ ◆やる気が出ないときも停滞期もいつか抜けるから「待つ」 ◆朝コーヒー ◆プロでも週7も1時間も運動してない
2023-02-27 14:37:57
Yukkuri@復職2回目🌱
@Yuka78535431
アロマ検定とかスキンケアメイクその他なんちゃらかんちゃら検定のおべんきょする暇のあるような人生を送りたかった
2023-03-01 11:51:52リツイート
ふら🥖闘病垢
@fra_mental
最近は調子がいい。元気。 でもそれはストレスがないからであって、元気なら仕事もどれ、は別の話なんですよ。 焦る気持ちもわかるがゆっくり休むのだ
2023-02-28 13:27:36
安心院バク
@bakunojob
『1日8時間労働』とかいうけど、実際は朝の身支度とか通勤時間とか帰ってから夕飯食べて風呂入って寝るまでの間にある「明日の仕事について考える憂鬱な時間」とかもあるんだから、精神的負担への慰謝料も合わせて1日15時間分くらいは賃金を払ってほしい。
2023-03-03 14:28:22
精神科医Tomy
@PdoctorTomy
何事にも波っていうのがあるの。 特に理由がなくてもいいときも悪いときもあるの。 なぜ？なぜ？って 追いかけすぎるのはわざわざ波を立ててるようなものよ。
2023-03-04 12:00:30
白米
@hakumai1996
夜は「明日はいい日」と唱えて、朝は「今日もいい日」と唱える。不安になったら「大丈夫」自信がない日は「私は私でいい」と唱える。元々自分を落ち着かせたくて言ってたけど最近本当にいい日が増えたし大丈夫になってきた。人と比べて落ち込むのも減った。これが「思考は現実化する」か…ってなってる
2023-03-05 07:32:48その他メモ
Yukkuri@復職2回目🌱
@Yuka78535431
習慣は環境に結びつく（超訳）的なのを聴いた（オーディブル）んだけど、本当にそのとおりで 今なにか習慣が改善されても、復職したら元に戻る可能性が高い。出来るとしたら、休職前の習慣を思い出して修正に備えておくことしかない
2023-03-03 10:53:00
Yukkuri@復職2回目🌱
@Yuka78535431
朝のメイク時短！みたいな動画をいくつか見たんだけど ・泡洗顔、スプレー化粧水、オールインワン、ラロッシュポゼ ・そもそも一工程ずつが慣れててめちゃ速い（特に眉毛、口） ・アイシャドウはシングルカラー ・チークは粉を筆で ・とにかく速い ・速さが求められるメイクで楽しみを求めるのは無理
2023-03-03 16:37:35
Yukkuri@復職2回目🌱
@Yuka78535431
オーディブルええな。スマホ持ってダラダラしてて「ハッ！何かしなければ！」と思った時にすぐ出来る。ダラダラループから抜け出すきっかけになる。
2023-03-03 17:29:05
Yukkuri@復職2回目🌱
@Yuka78535431
シャワー浴びながらつらつら、休職前のスケジュールを思い出してたんだけど お弁当準備してた時間は改善できそうだなって思った🍱 余裕のある平日にしないとまた倒れるのでどうしようと困っていたけど、1つでも策を見つけられて良かった 風呂場でエウレカ！エウレカ！てなってた
2023-03-05 11:04:19
Yukkuri@復職2回目🌱
@Yuka78535431
平日忙しすぎて心が休まらないのを改善するときは、タスクを減らすのは当然だけど スケジュールを、やり切れる量でキッチリ組んでおいたほうが良いのかな？ それともある程度成り行きに任せて、その日できたことだけでヨシとするのがいいのかな？ 性格による？？？
2023-03-05 11:11:42回復期、色々なことを楽しめたり何かを達成出来たりするようになりました。料理で自尊心を保つのも、あまり必要なくなってきた。
同時に、復職への不安。不安不安不安。
回復してるのも薬のおかげなの忘れちゃいけないね