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Yuka78535431
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できるようになったこと、嬉しかったこと
やっぱりストレッチや軽い宅トレが好きです。ずっとやっていたい。運動嫌いがいつの間にかこんな性格に…！
Yukkuri@冬季うつ🚨再休職
@Yuka78535431
パートナーの出勤に合わせてお散歩出て、コンビニ寄ったけどお菓子買わずに帰ってきたよっていう写真です🙌 pic.twitter.com/IsjEW0zXwo
2023-02-27 08:59:08
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過食止まりました。何なら仕事のストレス無い分全然食べてない。
Yukkuri@冬季うつ🚨再休職
@Yuka78535431
鬱最悪でﾀﾋにたかったときも、ビオデルマでふき取り洗顔とか、お風呂入ったら体の保湿とか、やっといてくれてありがとう自分 ゼロヒャクじゃない行動を取れたのが一番うれしい
2023-03-05 14:36:55つらかったこと
睡眠が微妙
Yukkuri@冬季うつ🚨再休職
@Yuka78535431
なんかやっぱここんとこ毎日、3時半ぐらいから10分毎に目が覚めるようなウトウト睡眠しか取れない(-_-)zzz 睡眠時間気にしすぎるのも良くないみたいなので起きる 昼寝すればいいさ
2023-02-27 05:08:07
Yukkuri@冬季うつ🚨再休職
@Yuka78535431
「眠い」と「寝れない」の間で「今日もたくさんいろいろやるぞ！」「でも眠い…泣」と起きてしまう これがうつ回復期の真面目人間の生態
2023-02-28 05:47:33３月になったら復職の不安が大きくなってきた
Yukkuri@冬季うつ🚨再休職
@Yuka78535431
だって休職あと1ヶ月しか無い…1ヶ月もあるんだけど そのあとはまたえらい量の時間と体力を労働に持ってかれるんだと思うと怖くて怖くて
2023-02-28 05:48:49
Yukkuri@冬季うつ🚨再休職
@Yuka78535431
なんか…なんか不安・・・・・・。。。 何がって言われてもわかんないけど不安。漠然とした不安。夜まで服薬待たないといけないからキツい。何かやってても不安。ダブルタスクぐらいやらないと多分解消されないしそれでも無理かも。不安不安不安
2023-03-03 14:50:57
Yukkuri@冬季うつ🚨再休職
@Yuka78535431
たぶん、2回目の復職は1回目よりも自信との戦いになるような 自分は社会人としてどうなのか？っていう
2023-03-04 15:21:16その他
Yukkuri@冬季うつ🚨再休職
@Yuka78535431
今日、寝るのが遅くなってしまった。私が買い物をグズグズ時間取ってしまい、夕飯、お風呂と後ろにずれ込んだため。 こういう自責で進捗遅れてる時のイライラとかやり場のない怒りがとってもつらい、自分のせいだからね
2023-02-28 22:25:45
Yukkuri@冬季うつ🚨再休職
@Yuka78535431
Qoo10のせい？もしかして。セールでたくさん買わないと損した気分になるのと、散財の罪悪感の板挟みになってるの？たぶんそうだなこれは
2023-03-03 15:11:55自分について考えたこと、気付いたこと
自分の行動や気持ちのクセとか
Yukkuri@冬季うつ🚨再休職
@Yuka78535431
なんか、いつもと違うジャンルの動画観てみるとか、違う場所で買い物するとか、スケジュールを組み替えてみるとか そういう「遊び」の部分は持っておかないとメンタルが詰むというか 詰みかけてると同じことに固執しかできなくなって終わる気がする
2023-02-27 11:00:25
Yukkuri@冬季うつ🚨再休職
@Yuka78535431
久々にタスクをこなしすぎて仕事した日みたいになってるけど こういう時ってちょっとした調べたいことが頭から離れなくなって、でも明日になったら忘れそうで検索したりして時間がどんどん無くなっていくのよね メモ帳もっと増やしておいて、検索する日とか時間を決めればいいのかな？
2023-02-27 21:26:22