先延ばし癖のあるみなさん、どうやって生きてますか？アラームで管理、スマホを触らない…それぞれの克服方法が集まる

ぴぐ🐷 @st_s7

締切ギリギリにやって結局終わんなくて間に合わないからいいや😆ってなって出さなくて怒られる twitter.com/____0rs/status…

冷水 @____0rs

先延ばし癖のある皆様、どうやって生きてますか？🥲 ･締切ギリギリにならないと手が付けられない ･30分で終わる作業を始めるまでに数時間かかる ･〜5分程度の軽微な遅刻を繰り返す ･朝どうしても起きられず、午前に予定を入れられない ･帰宅後すぐメイク落とせない、お風呂に入れない etc... この先延ばし癖さえ解決したらもっと生きやすいのに、時間もお金も無駄にならないのに……と毎日思って過ごすのをやめたい😞 経験談や解決方法があれば教えてください😭

2023-11-10 16:55:51

こん(kokoni_こん)@ゆるーくゲーム @xyj5i

私逆に早くやらないと心配しちゃうせいで、何でもかんでも早くやりすぎて苦しいんだけど対処法教えて欲しい(((( 例えば1時間で準備間に合うものを、余裕もってって考えて3時間4時間前から準備しないと気が済まないみたいな twitter.com/____0rs/status…

まえり @Erich9784

わかりすぎてしんだ 私はひとりでタイムアタックをすることでどうにかやったりします……30分の作業を全部はやらずに好きな曲を流して1曲分だけ進めようとか…… これがない人はどんなにか生きやすいんでしょうね twitter.com/____0rs/status…

おもち @cat_cat555

おんなじすぎる🥲 私は携帯を見る癖が強いので、とりあえずYouTube流します。YouTube流しておけば、Twitterとかは見なくなるので、メイクとかできる…って全然うまくいってないけど。 15時からの予定でも、ゲームとかやっちゃっていっつもギリギリ。毎回駅までダッシュしてるなんなの twitter.com/____0rs/status…

とっとと寝るじろう @neko_Chappy

10分前に家を出るじゃなくて、いっそのこと30分とか1時間前に出て目的地に着いておく。自分は昔バイトで朝掃除して開店するみたいなのが寝坊して遅刻するし、清掃も順序立ててできなかったけど、30分以上前に職場着くようにして焦らず掃除やってた。自分の悪いところは認めて上手く付き合うの大事よね twitter.com/____0rs/status…

らすけ@ダイエット垢 @eGKcrvEROkW23bw

私の場合考えてみると… ・やらなきゃいけないことを減らす ・できることから潰す ・なぜやりたくないのか考えて、楽なやり方に変える（メイク落としは使用感がストレスになってる気がしてオイルからバームに変えた）かな…🤔 twitter.com/____0rs/status…

まゆ@3児ワーママ @ikr_tuna

すごいわかる。遅刻しがちなので遅刻する前提で約束の時間を20分早めて考えてる。締切も同じで基本前倒ししとく。締切がないものは細かくマイルストーン設定とその期限を設定しとく。やる気が出ない時はとりあえず5分やったら休憩しようと思ってやりはじめる。 twitter.com/____0rs/status…

ぺぷし @pepushicha_n

クソ真面目に答えると、 ･締切ギリギリ〜▶︎締切を違う日にカレンダーに記入記憶を塗り替える ･30分で終わる作業〜▶︎気が向いたときに一気にやる ･〜5分程度の軽微な遅刻▶︎怒られるのが嫌だから頑張る ･朝どうしても〜▶︎午後からのに仕事する ･帰宅後すぐ〜▶︎次の日に入る！！！！！ twitter.com/____0rs/status…

010 @watagashireteru

まだ免許取ってない人なら、免許合宿行きましょう。極限まで先延ばして締切直前に始めてなんとかなってた私も、高いお金払って2週間という決まった期間で来ていると、ちゃんと見通しをもって全部やれるようになりました。生活リズムも整いました、、更生施設です最早、、 twitter.com/____0rs/status…

ことり🐥🌈 @80sunflower08

・家の全ての時計を10分早める。 ・前日に翌日のお出掛け準備を玄関先に用意しておく。(着替えも全部) ・友達に、また遊ぼう！と行ってから暫く遊べない＆連絡を返せないのは何か悪意とかがある訳じゃない事を前もって説明しておく、急用は電話か、絶対見るSNSのdmにお願い、と伝えておく。 twitter.com/____0rs/status…

ことり🐥🌈 @80sunflower08

あと、出来ない約束、先の約束はなるべくしない。 ある程度融通が利く用事、お相手なら「申し訳無いけど、遅刻癖があるので、時間は大体の時間で決めておいて、準備完了して出る時に連絡する感じで良い？」って確認しておく。 これで、ワイは先送り癖、遅刻癖を回避してる。 あと、気合い(無茶)

ことり🐥🌈 @80sunflower08

まず、遊んだり会う予定の人には前もって起床確認をして貰うようにして、起床が予定時間○時間前に確認出来なかった場合、予定は自動的にキャンセルして下さい🙇‍♀️と伝えると良いかもしれない。 あと、メイク落としはシート。 シートで取れんメイクはせん。 風呂は入らんくても最悪死なん。笑

みおちゃん。 @channekomio

諦める。こういう人間だということを許してくれる環境下にいく。もがくから苦しい。 twitter.com/____0rs/status…

たつのすけ @kimura_1205_

死ぬほど俺…！ 毎日LINEのリマインくんとアラームだらけで生活してギリ死なないレベルでこなしてる。 友達にやった報告するとか、5秒数えるまでに起きるとかもやってる。あとは勢い。馬鹿みたいに急ぎながらやると止まらずに次々こなせる時がある！ あとは通院しよう！それを先伸ばすんやけどな🥹🥹 twitter.com/____0rs/status…

漁師の娘。エリ👼🌈 @yu12ki04na

めちゃくちゃ私… アラームで管理して何とか生きてる 起きるアラーム、歯磨きのアラーム、ご飯のアラーム、家出るアラーム、、 twitter.com/____0rs/status…

梨沙🍑 @risa_3memo

@____0rs 先延ばし癖、経験あります。 私は人に管理してもらってましたね。できれば男の人（彼氏や旦那さん）や憧れてる方、信頼できる方に 実験のような形でお手伝いしてもらうといいと思います☺️ ラインで帰宅したらメイク落とした？って聞いてくれる方や 常に報告ができる形が1番かと。。🥺

✩ @BfR5t

私は早めにやることのメリットと良かったことを覚えたり書き出しておいて、同じ状況になったときに書き出したものを見たり「そういえばあのときめっちゃ楽だったな」って良かったことを思い出して奮い立たせてる！遅くやって後悔はするけど、早めにやって後悔はない！時間は財産！ twitter.com/____0rs/status…

わっしょい @a_z2580

・今まで何回も経験してきた、前日に焦ってパニックで泣きながらやってた気持ちを思い出す ・とりあえず席から立ったりする、人間は思い立ってから行動じゃなく行動してから思い立ってるらしい ・明日は何時に起きるって10回復唱、準備にかかる時間はかってその時間＋2時間前に起きる(5時起きに→ twitter.com/____0rs/status…

わっしょい @a_z2580

(5時起きになったとしても自分が起きないのが悪いんだからちゃんと準備時間＋2時間前に目覚ましセットする) ・大事な日以外そもそもメイクしない、プライド捨てる、自分は風呂前に落とすから落とさない＝風呂入らないになるため、次の日ギトギトの頭皮や顔ダニをイメージして気持ち悪い気分にする笑

ひのき @shu_no_kagu

ワイこれだけど ・定刻の待ち合わせしない ・化粧は落とすものだという常識を疑う ・締切は前倒し設定し、遅延してもクオリティで許されるように頑張る(遅れず質も高いやつには負けるけどそんな奴は上位2割ぐらいだから30%くらいには入り込める) ・ギリギリにしか動けない己を受け入れる で解決した！ twitter.com/____0rs/status…

ひのき @shu_no_kagu

まだやってないこと のストレスって、やって失敗したことのストレスより大きいという研究結果を何かで見て、ほな【まだやってない】という苦しみは己が己に課した呪縛やんけwとなってまだやってないがまあ寝よう…と開き直るとストレスがなくなり楽になったよ！

ひのき @shu_no_kagu

取引だけは遅刻しないけど、それでもリスクは感じてるから基本当日手渡しにしないし、ガンとして郵送を拒む人いたら仕事で遅れるかもしれんが？て言っておくし、いただく取引すら当日にはしないかも…飛ばれるリスクは誰だってあるわけだし…即金払って郵送してもらうのが1番…

︎︎🤍 @KUS0GAYO

予定の1時間前、2時間前とか締め切り1週間前、3日前とかを巻きもどす時間はランダムに予定帳に書き込んで、（遠い先の予定だと尚良し）バカだからもう予定忘れててとにかくそれに合わせて終わらせるようにしてると（書き込んだ予定より遅れてはいるけど）余裕に間に合う。これでおれもおまえもえらい！ twitter.com/____0rs/status…

投資系ブロックします @guys__1025

30分とかで終わる単純作業だからこそいつでもできるわ〜って余裕な気持ちが生まれて先延ばしちゃうんよね… 1つの作業でもタスクをめちゃめちゃ細分化するといいみたいですね。今日はこれだけでいいや~って自分をあえて騙す風にハードル下げまくって1個だけやると、その勢いで出来たりできなかったり… twitter.com/____0rs/status…