何度でも言います。ガチで痩せたい人は食後に脚トレをするのが効果的！⇒「血糖値の上昇を抑えるから余った糖が脂肪になるのを抑えるよ！さらに朝食後だと1日中 "代謝" 上がって脂肪燃焼でダイエット効果バツグン。オススメの筋トレが『リバースランジ』です！」

すてぃーぶ・ぱんだ @steve_island55

何度でも言います。ガチで痩せたい人は食後に脚トレをするのが効果的！血糖値の上昇を抑えるから余った糖が脂肪になるのを抑えるよ！さらに朝食後だと1日中 "代謝" 上がって脂肪燃焼でダイエット効果バツグン。オススメの筋トレが『リバースランジ』です！どこでも手軽にできるけど、意識して欲しい.↓ pic.twitter.com/0NXAWz3rbR

すてぃーぶ・ぱんだ @steve_island55

欲しいことは、今の自分なりに頑張ること。食べ過ぎた時はもっと頑張って「追い込む」ことも大切です。 ■リバースランジ ・目指すは10回3セットです！ ・この種目は週2、3回くらいにして毎日はやらないように ・例えば、日水金とか、奇数や偶数の日とかもアリ ・10回に全然足りなくてもOK

たびねこ🐾 @tabineko_style

@steve_island55 いつも筋トレをする時間に悩んでたので、 有益な情報ありがとうございます✨ 毎日やらなくてもいいんですね！ きつい縛りがないぶん、長く続けていけそうですね！

すてぃーぶ・ぱんだ @steve_island55

@tabineko_style はい✨ まずはこれからやってみてねー😊🐼

にっち@−13kgのソフト細マッチョ @nicchi_rakuyase

@steve_island55 脚トレはキツい分、効果がデカいですよね 脚トレの翌日の筋肉痛がたまらなく好きです

すてぃーぶ・ぱんだ @steve_island55

@nicchi_rakuyase ロボ歩きで高齢者にも抜かされます😊🐼

ししまる👀声と身体のトレーナー🗣️ @sisimarui

@steve_island55 ぱんださん この運動は効きますね💪 場所さえあればできますしね

すてぃーぶ・ぱんだ @steve_island55

@sisimarui はい✨動きのわりに省スペースで出来るのが◎です😊🐼

モリユウキ @bishisei_yuuuki

@steve_island55 ぱんださん 追い込む壁を越えられるかどうかが大切ですよね🔥 頑張って乗り越えます！

すてぃーぶ・ぱんだ @steve_island55

@bishisei_yuuuki 追い込みが心地よいと感じられたら勝ちですよねー😊🐼

こーさん｜筋トレによる第1印象構築家 @kohsan555

@steve_island55 その場でできて手軽にできる最高の筋トレですね✨ これで正月太りも回避ですね💪🔥

すてぃーぶ・ぱんだ @steve_island55

@kohsan555 1畳あれば十分ですからねー☺️🐼

さゆりん┃メルカリ物販ママ @sayurin__2525

@steve_island55 今日からやります💪🔥(*•̀ㅂ•́)و✧

すてぃーぶ・ぱんだ @steve_island55

@sayurin__2525 はい✨ぜひやろう☺️🐼

さとちゃん | 人生のゲームチェンジャー @satochan_202302

@steve_island55 在宅勤務が続いた時にやってましたが、かなり効きますよね🔥

すてぃーぶ・ぱんだ @steve_island55

@satochan_202302 はい✨効きますねー☺️🐼

たかみず保江@売り上げアップ専門家 @9wwcV5BidbpcLqO

@steve_island55 食後に、がポイントですね！

すてぃーぶ・ぱんだ @steve_island55

@9wwcV5BidbpcLqO 血糖値コントロールですねー😊🐼

にっち@−13kgのソフト細マッチョ @nicchi_rakuyase

@steve_island55 笑笑 それは言えてますね！笑 周りが引くくらいの屁っ放り腰で歩いてます

アキ @aki_location

@steve_island55 週2くらいで取り入れてみます！☺️

すてぃーぶ・ぱんだ @steve_island55

@aki_location ぜひやってみてねー😊🐼

オーヤ💫 @ooya_jumasy8

@steve_island55 なるほど🧐食後というのがポイントですね☺️✨勉強になります✍️✨