１０歳若く見せる"shinobydiet"まとめ（その１5）

石田武士 @takeboruta

【ダイエット報告】体重68.8g。体脂肪率23.0％ #shinobydiet

@keni64

【ダイエット報告】体重65.2kg(目標6月：64kg,8月：62kg), 体脂肪17.3%(目標6月：15%8月13%）。昨日は初ボルダリング。予想以上にきつかったです。またやりたいのでぜひやろうっと。 #shinobydiet

@Bluecastle7

【ダイエット報告】目標体重まであと3.1kg、ウエストあと1cm 食事は4群点数法を軽く意識しつつ朝を多めに。 #shinobydiet

Shigeki Tsuzuku @STsuzuku

博多天神を小一時間ジョグ 環境変わると距離も延びる #shinobydiet

さわだれいこ @teremaru

【報告】朝：サンドイッチ、カフェオレ。昼：菓子パン、コーヒー。夜：飲みに行った先でおつまみ＆生ビール。カヌーガン漕ぎ１時間半。目標まで1.5キロ! #shinobydiet

KK ケイケイ @Kei_Kay

ちょっと奇策？があるので今日は報告無し。明日に乞うご期待(笑)。おやすみなさい！ #shinobydiet

ひぐちまり @higuchimari

やっぱり懇親会意外は夜9時までに食事始めることを死守。12時過ぎなんて、もう絶対やらない！ #shinobydiet

@kyoto_umauma

【ダイエット報告】久しぶりの報告です。目標体重まで１.8kg、体脂肪24.5、ウォーキング40分。友達とショッピングをして帰宅後、万歩計を見るとなんと一万三千歩！しゃべりながらゆっくり歩いてなのでダイエット効果は薄そうです(^_^;) #shinobydiet

ケンスケ／ Embodier代表 @kensukemodality

5/24 報告します！ 体重 64.9kg 体脂肪率 17.2%(目標13% 6月末) BMI 21.2 昼は山菜そば定食、夜はシチューごはん、チキン、発泡酒、ワイン。ちょっと節制しないと！ #shinobydiet

hiyoko @ie003

【524】30分エクセサイズ なかなか痩せないなぁ。 #shinobydiet

kossie @kossie

久々の晴れ。ジョギング完了。これから移動。　体重：64.0kg(-0.4kg) 体脂肪：12.9%(-1.7%)　目指せ体重62kg/体脂肪12％ #shinobydiet #RecRecDiet

yukarigram @yukarigram

RT @cnoevil 【ダイエット報告】5月24日 体重-2.0kg 3歩進んで二歩さがってます！ 6月30日までに目標-3.0kg 後1ヶ月と7日 #shinobydiet

氏家　滉一 @uchang

【ダイエット報告】体重76.2Kg、BMI23.52。ようやく安定してきました。#Shinobydietオフ会まであと1ヶ月ちょっと。着々と行きますよw #Shinobydiet

@mi_moi

【ダイエット報告】5月24日 目標体重まで3.5kg 体脂肪率: 20.1% トレーニング: お休み 飲酒: 軽く楽しみました。かなり後退してます。調整が必要。 .#shinobydiet

Tossy. T. @toshiot7

【ダイエット報告】体重だけ73.9ｋｇ、初めての73ｋｇ台! #shinobydiet

さわだれいこ @teremaru

昨夜の豆乳鍋が美味しくて・・0.3㎏リバウンド。あと1.8㎏。今夜のフレンチに備え、朝と昼はカロリー控えよう。 #shinobydiet

takaki kobayashi @takaki_co8ya4

【ダイエット報告】今朝の体重７５．２ｋｇ（△０．２ｋｇ）。トレーニングはローリンググリップ、腕立て、スクワットを１０回×３セット。 #shinobydiet

NorikoNishimura ニャロメ @nyaro_2000

ここ数日計測はしていたが、食事のコントロールがまったくできず（遠征先でのお弁当、スタッフミーティングでの食事など）。肩甲骨運動などを続けるも、食べる量が多いのは否めず。【目標体重まで2.5kg】 #shinobydiet

@keni64

【ダイエット報告】体重65.2kg(目標6月：64kg,8月：62kg), 体脂肪17.3%(目標6月：15%8月13%）。昨日は21時から食事。。。今日は早く帰れるはずなので、夜プールにでも行きたい！ #shinobydiet

石田武士 @takeboruta

【ダイエット報告】体重68.9g。体脂肪率22.4％ #shinobydiet

北山葵 @aoi_ktym

【ダイエット報告】体重X3.9g 頭痛やら何やらで測れていない間にちゃくちゃくと増えてましたorz #shinobydiet

ゾノ @HiroyukiSonoda

【ダイエット報告】66.0kg目標63kg 帰りが遅くなったので、晩ご飯を軽食にしてみた。 #shinobydiet

MOSS @wamoss

【ダイエット報告】5/24（月）体重82.0kg、目標77.5kg、差異＋4.0kg。夕食早め×、間食しない×、四股○。深夜に間食してしまった。 #shinobydiet

NorikoNishimura ニャロメ @nyaro_2000

@value_n ありがとうございます！お弁当も作ってみていますが、仕事柄どうしても仕出し弁当の配給が多いんですよね。タニタのレシピ本とターザンの「太らない食べ方」ムックを参考にしながらがんばってみます！・・・という今日も試合なのでお弁当支給です（悩）。 #shinobydiet

理麻 @rima723

昨日はオープン半額セールにつられて居酒屋へ。ほぼ全品140円の誘惑には勝てず満腹以上に食べてしまった卑しい家族(笑)それでも＋0.1kgに留まってホッ。でも週明けからこれじゃね〜運動しよ！ #shinobydiet