第48回マドレボニータ産後プログラム指導法集中講座

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養成コース７期生なおっぺの集中講座ブログ。３回目の参加です→第48回集中講座1日目 http://t.co/Rg8MxYmk #r_blog

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集中講座２日目は気合い入れて極悪鳥のTシャツでアシスタントのシマコのブログです（自分で書いてる）→第48回マドレボニータ集中講座【1日目】＊私のイタい母乳育児。 http://t.co/L9dZYSqx #r_blog

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【48回集中講座】産後プログラムの縦糸と横糸をさらにじっくいr学びます。 体への意識が【ちょこっとだけ変わる】 １週目。1週目の参加意識は「体重、体型が気になって、戻らなくて」と口にするけれど「やっと来た」状態。だからこそ、インストラクターはスキルではなく、インパクトを残す☆

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【48回集中講座】1週目のインパクトって！？これが「へそあげ」ですwお腹の脂肪を吸引すれば済む問題ではない。そして単なる姿勢の話ではない。「いい姿勢で過ごしましょう」だったらオ○ンジページにも書いてある。けれど実践できないからこそ。。。

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【48回集中講座】「いい姿勢で過ごしましょう」実践できないからこそ…インストラクターは有酸素運動しながら、筋肉の動きを意識させながら、リードする。それでもいそがしい産後！1週目参加のあと、２、３回思い出す程度でいい。

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【48回集中講座】２週目のセルフケアは「肩こりケア」。時間を取らないとできない。肩こりしていると自覚していないとやらない。だから1週目に行なっても定着しない。体の意識が芽生えた２週目でやるからこそ、定着する。

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【48回集中講座】２週目の肩こりケアは姿勢よりすぐ役に立ちそうだから、1週目に教えたい・・・けれど、産後プログラムの縦糸と横糸の壮大なストーリーを理解するとやはり２週目なんでっす！

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【48回集中講座】３週目の変化。如実に変わるのが服装！1週目はパジャマのような格好でいらした方も、夫のお土産の「LosAngels」と書いてあるTシャツの方も、、「フジロック2009」（←微妙に旧い）Tシャツの方も、ちょっとオシャレなスポーツウェアで参加したり、化粧されたり。

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【48回集中講座】そんな３週目に行なうのは骨盤呼吸法＆骨格調整。難しいので、思うようにできない。けれど大きな筋肉（大腿四腿筋）は結果が出やすい！

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【48回集中講座】なので、ここで宿題を出します。＞期待をかけた宿題。「あなたのためだからやってね」だとやらないけれど、期待されるとやりたくなる。「気持ちよくなります」だけでなく、負荷を変える、調整できる、洗練されたセルフケア。

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【48回集中講座】３週目の宿題を４週目にたしかめる。４週の間に２１日間。たったの２１日でこんなに変化が。こんなに奇跡が！だから３回コースではなく４回コース。

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【48回集中講座】セルフケア具体的に実践していきます。まずは＜体型＞教室では1週目にサラッと１０分くらいで伝えるけれど、壮大な知識体系が必要。体型と言うと 女性雑誌のイメージに踊らされているところが多い。よくよく見ると突っ込みどころたくさん。

hiromi takeshita @takeshi_madre

【集中講座2日目】身体を動かすことが身心に及ぼす影響を改めて感じる。なにか滞っているとき、よし動くぞ！と思える人と、思えない人がいる。思えない人にも届けたい。

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【集中講座2日目】言い訳は色々できる。でも、今の自分の体型は選んでいる。そして、正解はない。だからこそ選択するということが重要で、その選び方を伝える。これも、セルフケア。

hiromi takeshita @takeshi_madre

【集中講座2日目】今回特に感じたのは、エクササイズの重要性。これはエクササイズそのものというより、そのあり方。産後のリハビリをするためのエクササイズは自分のカラダへの意識をも変えるものである。

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【集中講座2日目】いいものを知って終わり…ではなく習慣にするためのセルフケア。これを知っていれば、その後の人生にも大きく影響するといっても過言ではない！

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【集中講座2日目】4回コースのストーリーの意識。変化を感じてもらうためにも、言葉にすること。そこでしっかり言葉にできるようになるためにも、表現することが重要になる。

hiromi takeshita @takeshi_madre

【集中講座2日目】シェアリングで３分間、話しを聞きてもらう。一対一で聞いてもらうことの安心感。今の素直な思いを話せてスッキリしたことを感じる。自分の思いをただ出すことと、リアルに誰かに聴いてもらうことは明らかに違う。