2012/05/11つぶやきまとめ

himiiro @shirakabaco

今日はダラダラした一日。といっても。一日中寝ていたわけではなく鬱の時の私が見たらものすごく充実した一日だろう。旦那と出かけてお昼ごはん食べて、グリーン買ってきてプランターに植えて。

himiiro @shirakabaco

最近我慢できてたのに、マクロビオティック標準色から外れたものを食べました。ポテチよりましという感覚だったけど、意識が緩みすぎたと思う。食べ過ぎたし。食べたのはショコラパン、チーズとレーズンのパン、アンパン、バケット。これはダメだった。

himiiro @shirakabaco

反省。反省だ。大量生産のお菓子さえ我慢すればというものではないよ自分。あなたは制限するべきなのです。せめて植物性の材料だけのパンにピーナッツバターと米飴とか、マクロビオティック内にすべきだった。反省。反省。

himiiro @shirakabaco

こうやって人は緩んでいくんだな。少し元気になったらすぐこうなる。これではまた鬱になるのはわかりきっている。どうしていつも、もう大丈夫って思うんだろう。

himiiro @shirakabaco

落ちてきたのがわかる。落ちることへの不安と恐怖がある。記録としてメモしておくと、やる気がなくなって行く。「やりたい」が「やらなきゃいけない」になって、「やらなきゃいけないのにできない」になって、今度は気力がなくなってきて無気力なって、生きることが辛くなって、悲観的になって行く。

himiiro @shirakabaco

できなかったことにストレスを感じるようになるのも兆候の一つかな。ただ、これは瞑想でコントロールできるようになるはず、落ちることへの不安と恐怖も。「できないことへのストレス」と「落ちることへの不安と恐怖」は兆候だから、ここをコントロールできても落ちてくことに代わりは多分無い。

himiiro @shirakabaco

でも、ちゃんとコントロールできれば、落ちても、動くことができるはずなんだ。まだ体験したことがないけど、理論上は。

himiiro @shirakabaco

めも。パンを買う時の思考回路として工業製品じゃ無い手作りのパンだからいいだろうという気持ちがあった。

himiiro @shirakabaco

自制が効かなくなることも落ちて行くことの兆候。ただ、それは鬱の時もある。しかし方向が違う。ポジティブな方向とネガティブな方向。これはなったことがある人しかわからないのかも。やる気がなくなるのと気力がなくなることのニュアンスの違いが夫は説明しないとわからなかったから。

himiiro @shirakabaco

この落ちてきた兆候をどこまで、どうにかできるかどうか笑 実験だ。睡眠時間を崩さないように気をつけること。食事に気をつけること。

himiiro @shirakabaco

昨日寝たのは0時半くらい。すぐに寝れた。ぐっすりだ。これも落ちてきた傾向。