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ねこかり🌲@猫蜻蛉
@nekokari
ええと、この話の大前提として、きちんと水分は取ってくださいというところから。体内での（尿細管からの）水分の再吸収の話なのだけれど、水分はそれでもきちんと。後体内のお話なので内臓とかの単語が普通に出ます。
2012-06-27 20:44:41
ねこかり🌲@猫蜻蛉
@nekokari
体内の水分は腎臓に集められます。ちょっと語弊がありますが（正確には確か血漿）。そうして集められた水分は、体外に排出されたり再吸収されたりします。
2012-06-27 20:49:42
ねこかり🌲@猫蜻蛉
@nekokari
で、この再吸収が尿細管（ヘンレループ辺り）で行われます。このとき大事なのが浸透圧です。血管内に水分が吸収されて、体内に水分が入ります。このとき、血液中のイオン濃度が高ければ、吸収される水分は大きくなります。
2012-06-27 20:51:32
ねこかり🌲@猫蜻蛉
@nekokari
脱水時にポカリやOS-1などの飲み物が良いのは、このイオン濃度を上げられるから、だそうです。体内の水分と言うのは思っている以上に多いため、ここでの再吸収をはかってやると摂取した水分以上の水分を体内に吸収することが出来ます。
2012-06-27 20:53:05
ねこかり🌲@猫蜻蛉
@nekokari
逆に脱水時に水だけしか取らないと、吸収の能率は悪くなるのだそうです。塩分やイオン水などを取るように、というのはこの辺りに原因があります。水分だけ取ってしまっても単に体外に排出されてしまう、という。
2012-06-27 20:54:17
ねこかり🌲@猫蜻蛉
@nekokari
実際、OS-1などは500ミリリットル程度ですが、実際体内での吸収を入れると2リットルくらいの水分を吸収できるのだそうです。ちなみにOS-1は体調不良のときでもないと塩辛くて凄く飲み難いです。
2012-06-27 20:56:24
ねこかり🌲@猫蜻蛉
@nekokari
なので、今現在出ているOS-1のような飲み物やゼリーなどは、一見水分が少なそうに見えるけれど再吸収を促すために、十分な効果があるのだそうです。
2012-06-27 20:58:03
ねこかり🌲@猫蜻蛉
@nekokari
ウイダーのような形のも出ていて、そういうのは手軽に持ち運べるので、イベント時に限らず、何か等でするときは一つ持っているといいかもしれないですね、というお話です。
2012-06-27 20:59:16
ねこかり🌲@猫蜻蛉
@nekokari
ちなみに、だからといって水分を全く取らなくていい、というわけではないですので、きちんと水分補給も行ってくださいね。最初と最後に注意事項として。
2012-06-27 20:59:55