やじろー氏深夜のダイエット宣言

はーん @harnism

茹で野菜中心の食生活に脂の少ない肉(鳥胸肉、豚ロース等)と豆腐で自炊。毎日1時間以上の有酸素運動。飲み物はカフェイン少なめのお茶系。揚げ物と炒め物は控え目。週一回だけ好きなものをちゃんと食べる。115kgスタートで半年で20kg落ちる。リバウンドまで5年かかる。

やじろー✌️🇺🇦✌️ @streakingpig

#最後 RT @harnism 茹で野菜中心の食生活に脂の少ない肉と豆腐で自炊。毎日1時間以上の有酸素運動。飲み物はカフェイン少なめのお茶系。揚げ物と炒め物は控え目。週一回だけ好きなものをちゃんと食べる。115kgスタートで半年で20kg落ちる。リバウンドまで5年かかる。

はーん @harnism

今120kgでだいぶ禿げたけど何か聞きたいですか？ RT @streakingpig: #最後 115kgスタートで半年で20kg落ちる。リバウンドまで5年かかる。

やじろー✌️🇺🇦✌️ @streakingpig

(´；ω；｀) RT @harnism だから無理だろ(ﾊﾅﾎｼﾞ

しりにゃおんパパ @38sirionpapa

期間、目標、罰ゲーム決めましょう RT“@streakingpig: やじ( ಠ_ಠ)やせる やじ( ಠ_ಠ)マジでやせる やじ( ಠ_ಠ)やせる”

やじろー✌️🇺🇦✌️ @streakingpig

とりあえず３ヶ月の８月末まで頑張る。罰はいらん。 RT @38sirionpapa 期間、目標、罰ゲーム決めましょう RT“@streakingpig: やじ( ಠ_ಠ)やせる やじ( ಠ_ಠ)マジでやせる やじ( ಠ_ಠ)やせる”

しりにゃおんパパ @38sirionpapa

@streakingpig で、何キロすか？

やじろー✌️🇺🇦✌️ @streakingpig

#追い込まない RT @38sirionpapa で、何キロすか？

やじろー✌️🇺🇦✌️ @streakingpig

0.1008tでした

しりにゃおんパパ @38sirionpapa

@streakingpig 僕も今年中に体脂肪減らして、高校以来の腹筋割れ状態に持っていこうと思うので、勝負ですね。

やじろー✌️🇺🇦✌️ @streakingpig

３段程度には割れているのですが RT @38sirionpapa 僕も今年中に体脂肪減らして、高校以来の腹筋割れ状態に持っていこうと思うので、勝負ですね。

しりにゃおんパパ @38sirionpapa

それは自ずから割れたのでは無く、行き場を失った迷い子なのです RT“@streakingpig: ３段程度には割れているのですが RT @38sirionpapa 僕も今年中に体脂肪減らして、高校以来の腹筋割れ状態に持っていこうと思うので、勝負ですね。”

しりにゃおんパパ @38sirionpapa

@streakingpig 今から何っくりドンキー行くんすか？

やじろー✌️🇺🇦✌️ @streakingpig

#どこっくりドンキーにもいきません RT @38sirionpapa: @streakingpig 今から何っくりドンキー行くんすか？