ほうれい線・ニキビ・乾燥肌・クマなど、”顔”の悩みを解決する呟きまとめ

☆美肌革命☆ @bihada_kakumei

人参の美肌効果は肌に潤いや透明感をアップしたり冷え性改善にも良いです。抗酸化作用が強いβカロチンでシミや色素沈着にも効果です。食物繊維も多いので腸の善玉菌が増えて便秘改善にも良いです。ただビタミンC破壊酵素を含むので生は酢を少し加えたり加熱して食べると良いです。

美肌マニア @matubokkuri0929

肌荒れ改善に必要な就寝前の習慣 ・血行を良くすること 入浴や温かい飲み物で身体を温め、血行を良くする。 ・脳を刺激しないこと 部屋の電気を消した状態で、テレビをつけたり、携帯を見たりすると、脳に影響するので要注意

☆美肌革命☆ @bihada_kakumei

肌断食は乾燥肌やアトピーの場合はしないほうがいいそうですが私は乾燥肌でアトピーですが大人ニキビも時々できるので皮脂が出やすい季節には肌断食をしています。１ヶ月に１回とか夏なら週に１回くらいで１日中何もつけない日も作っています。肌の潤いとツヤが復活しやすいです。

役立つ雑学ＢＯＴ @pcadoado

【1分で目のクマを消すマッサージ】①目の下にある骨の部分を、目頭から目尻にかけて、何箇所かを中指で軽く押す②目尻まで押したら、こめかみ周辺を軽く押さえる③人差し指と中指を交互にパタパタ動かしながら目頭と目尻の間を何度か往復させる

美肌の森 @bihadanomori

肌が潤ってハリがある状態が正常な肌なので脂っぽくても乾燥していても保湿は必要です。正しい保湿をすればべたべたが改善されます。脂性肌の場合も水分不足（保湿不足）で体内から皮脂の分泌が盛んになりすぎていると考えられるので化粧水をつけたあとに保湿した方がいいです。

☆美肌革命☆ @bihada_kakumei

煙草は個人差はありますが、肌の老化が早くなり、肌が黄色味をおび、目の下のクマが目立つようになります。

美肌マニア @matubokkuri0929

目のたるみを改善する方法 ①おでこにシワを作らない ②長時間同じ距離を見ない ③目をこすらない 普段からちょっとしたことに気をつけるだけでかなり症状は改善出来ます。

☆美肌革命☆ @bihada_kakumei

冬の大人ニキビ対策は乾燥予防と新陳代謝を良くして血流を良くして肌を元気にすること。お風呂にゆったり入って全身の血行を良くするのもいい。化粧水や美容液で保湿して内側から抗酸化作用が強い温かいハーブティーでビタミンミネラルも補いながら内側からも潤いを保つといいです。

サプリの森 @sapurinomori

ほうれい線の改善や顔のリフトアップにも効果がある運動２。１、両頬に空気を入れ、思い切り膨らます。２、左右の頬に片方ずつ空気を入れる。３、鼻と口の間と口の下にも交互に空気を入れる。４、口の中の空気を吸い込み、思い切り頬をすぼませる。５、奥歯を軽く噛みしめる。

☆美肌革命☆ @bihada_kakumei

紫外線は肌に有害なので浴びないほうがいいですが１日１０分くらいは浴びたほうが骨にはいいです。でも長時間外にいる場合は紫外線対策をしましょう。帽子や日傘がいいです。UVカット化粧品はシミは少し防げても肌の老化を進める有害物質が多いので無添加のものを選びましょう。

美肌の森 @bihadanomori

アトピーはアレルゲンに対するアレルギー体質というだけでなく環境汚染などの化学物質の影響で分解されにくいタンパク質ができ、ストレスや生活習慣の乱れ等で消化器官が弱って消化も排泄も上手くできない状況が関係しています。だからアトピー改善にも腸内環境の改善が必要です。

美肌マニア @matubokkuri0929

ヒアルロン酸が不足すると、真皮の活動が悪くなり皮膚の乾燥が進み、同じようにシワやしみが増えて、美肌を保つのが難しくなる。

☆美肌革命☆ @bihada_kakumei

【復習】アトピー改善のために私は甘いお菓子を食べ過ぎないように注意しています。ケーキやチョコなどのお菓子はアトピーのかゆみが悪化するからです。あとは合成物質が入っていない無添加の石鹸やシャンプーなどを使っています。洗剤も石鹸洗剤です。下着は綿です。睡眠も意識しています。