55 かんたんなこと

はにわ @haniwa0705

①最近付いた習慣といえば腕立て、腹筋、背筋15回ずつを3セットだ。その前に念入りにストレッチをする。合わせて15分ほどの短い習慣。好きなPodcastを流しながらサクッと終わらせる。始めた頃は毎日していたが今では隔日になっている

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②2日に一回15分の習慣というのは人それぞれ捉え方があるとは思うが、48時間のうちの15分。たいした割合にはならないだろう。その時間を自分の身体作りに当てることを惜しむということはまず考えられない。しかし、それを分かっていてできる人は少ないはずだ

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③偉そうなことを言うつもりはない。私自身この習慣が付くまでは家で筋トレをするなんて絶対無理と決めつけていたくらいだがらだ。4畳半の狭いマイルームで筋トレするよりもスポーツジムで器械を使ってトレーニングする方がモチベーションも上がるし何より気分がいい

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④しかし、スポーツジムを使うとなるとそこへ移動するための時間がかかるし、使用料が必要になる。効率性を求めるなら自宅で黙々とするべきなのだ。前回の連続ツイートの繰り返しになるが環境の及ぼす人間への影響はかくも大きいものなのだ。分かっていてできないのが人間なのである

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⑤帰宅後15分我慢することでスポーツジムへの移動時間、使用料が節約できる。もちろんスポーツジムで育むものが体力だけでないというのは分かる。というか知っている。しかし、その純たる目的である体力作りだけにスポットを当てれば自宅でも充分できることなのである

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⑥簡単なことだけどなかなかできない、というのが人間なのだろう。気になるあの子に少しでも自分の思いを伝えられたら。ここにかかるコストは0である。口を開くこと、声を発することに対しいちいちコストを考える人はさすがに病的といえるだろう。何のコストもかからない作業に苦心するのが人間なのだ

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⑦夢を持つことは大切なことだと思う。何かを叶えたい。自分を高いレベルに届けたい。むしろ人間が生きている、ということ自体がそういうことなのだろう、とさえ思える。しかし、そのために掲げる目標がいつの間にか自分の絶対届かない高みに設定していないか？と自問することは大切なことだろう

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⑧もちろんそういった目標設定も大切である。簡単に手の届く目標ばかりでは自分を高めることにはならないし、すぐに目標がなくなってしまう。叶ってしまうというのでは味気ない。やはり遠く高い目標を見上げ続けることは活気をつけていくために大切なことだと思う

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⑨しかし、本当は少し努力すれば届くようなことができないのが人間である。遠く険しい道を踏破するために掲げる目標が「2日に一回筋トレ」でいいではないか？「朝5分だけ早く起きてボイストレーニング5分間」でいいと思う。その少しの努力が確実に自分を向上していくのだから