１０歳若く見せる"#shinobydiet"まとめ（その４４）

hiyoko @ie003

【1005】30分ｴｸｻｻｲｽﾞ　久しぶりの計測。旅行帰りでビール腹になったのかウェストが異常に増加orz　体重は１㌔↑　でも体脂肪率↓、骨格筋率↑　これをどう解釈するべきか。。兎に角、ウェストを絞りなおさないと！ #shinobydiet

イコ所長@更新終了 @jrgamo

［ダイエット報告]お昼はラーメン小、ライス小、キムチ #shinobydiet

わし 営業第二部長 @mwashidu

#kokyorun #shinobydiet 少し散歩するなど…。 Lミッション完了！

kanae @tanachyu

[ダイエット報告]10/6　朝：フルモニ（トンプソンシードレス、りんご、バナナ）、昼：ツナごはん、水菜キャベツサラダ、夜：グリーンカレー、水菜キャベツサラダ、納豆、おかし：クッキー１枚。カレーをやや食べ過ぎた感じ。イケナイ:-( #shinobydiet

イコ所長@更新終了 @jrgamo

ジョギング４２分。夜風が気持ちいい #shinobydiet

@SSS1Q80

こんばんは。寝坊して、朝に報告できず。【ダイエット報告】10/6 7:00 起床　昨日の状態 体重66.2.Kg(-1.8Kg)、体脂肪15.4%(-1.6%)　朝:パン、昼:うどん、夜：しゃぶしゃぶ、酒:なし 、運動:なし #shinobydiet

rena@サハラ砂漠 @rena_fr

5.7kg: 【ダイエット記録10/6】前回比 +0.4Kg 朝：ヨーグルト 昼と夜で麺類２連発したのが敗因か？ランは軽く10分程度だったし。 #shinobydiet http://bit.ly/aOYUb0 #kilokundiet

Katsu @katsu7002

59.5kg: 【ダイエット報告】１０月６日　朝：バナナ・ヨーグルト、昼：焼鯖・ごはん、晩：ビビンパチャーハン・キャベツ。５９．５ｋｇ。目標まで－０．５ｋｇ。最小値更新！ #shinobydiet http://bit.ly/c6hfvr #kilokundiet

イコ所長@更新終了 @jrgamo

［ダイエット報告]今朝の体重は８３．２kg、体脂肪率は２４．４％ #shinobydiet

バラ☕️コーヒー大好き幸せマーケッター @be_contented

【ダイエット報告】10月7日体重64.7(+0.5)kg、体脂肪21.5(-0.7)%。昨日は職場の飲み会。思い切り食べて、飲んでしまった。全然ダイエットになっていない、、、、(^_^;)　 #shinobydiet

三浦賢一 @kmiura1

お早うございます。【diet記録6】10/7体重70.0kg(開始から+0.2目標まで5.8) 前日の運動8,825歩、 スクワット、腹筋、腕立て12回×2セット #shinobydiet #bodydesign

@tkumai

2.1kg: 【ダイエット報告】前日比±0kg 朝：シナモントースト+ソーセージ+目玉焼+りんご　昼：弁当+チョコクロワッサン　間食：ナッツ+レーズン+チョコ　夜：湯豆腐 #shinobydiet http://bit.ly/d6FCw8 #kilokundiet

KAZUHIKO UCHINO @uchiikazuu

68.6kg: 【ダイエット報告】おはようございます。昨日は、ついお酒の誘惑に負けてしまった。お湯割り二杯、生ビール１本、水割り１杯。こりゃ増えるわ。論文試験も近いのに、大反省！。 #shinobydiet http://bit.ly/9wYODF #kilokundiet

石田武士 @takeboruta

【ダイエット報告】体重68.4Kg。体脂肪率21.0％ 筋トレ、３セット。夜は家でご飯。今日はお昼は出先で外食予定 #shinobydiet

イコ所長@更新終了 @jrgamo

朝食は鮭のたたき、しらす、ごはん１杯、しじみ汁 #shinobydiet

ayako @otonayakodomo

【ダイエット報告】10月6日秋晴れ 体重 50.0kg（前日－0.6kg）　朝チーズスフレ、牛乳、昼鶏しゃぶ丼、白玉あずき、夜ビール700ml、野菜たっぷりトマト煮込み。おやつチョコパイ。運動皇居10キロ、柔軟体操。 #shinobydiet

yokoy @yokoy_j

【ダイエット報告】体重72.8kg。寝る前に食べてしまった。昨日も禁酒。jog 5km 　 #shinobydiet

ナカジイ @NaKaZie

【ダイエット報告】10/7 体重67.4kg、体脂肪率18.4%。昨晩は白米、味噌汁、しまほっけ、餃子、人参サラダ。今朝は納豆ご飯に味噌汁、すぐき。やや食べ過ぎの毎日… #shinobydiet

NorikoNishimura ニャロメ @nyaro_2000

【目標体重まであと1.2㎏】 朝のホットヨーグルト・ダイエット3日目。ついでにしょうが紅茶も習慣化。昼と夜は普通に腹八分目程度で今のところ順調。調子が良いので報告します(^_^;) #shinobydiet

イコ所長@更新終了 @jrgamo

【ダイエット報告】お昼はチキンカレー、ミニサラダ（キャベツ）、アイスティー #shinobydiet

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

RT @jrgamo: 「１０歳若く見せる"#shinobydiet"まとめ（その４３）」をトゥギャりました。 http://togetter.com/li/56915

taguho @taguho1127

忘れてた！けど、一昨日の事を覚えられるようになった事自体、奇跡。【ダイエット報告】10月5日朝ご飯、お味噌汁、さつま芋、お昼おにぎり、けんちん汁、夜おこめパスタ。自転車10分、瞑想ヨガ、し忘れる。おやつシークワーサーハイチュウ。。あぁ。 #shinobydiet

taguho @taguho1127

【ダイエット報告】10月6日朝おこめパスタ、お昼おにぎり、豚汁、夜飲み会。ご飯よりもワインを飲んでばかり。自転車10分、瞑想ヨガ5分。ジム、いかなきゃ。 #shinobydiet

イコ所長@更新終了 @jrgamo

［ダイエット報告]おやつにじゃがりこサラダ、夕飯はトマトいんげん炒め、ご飯2杯、温泉卵 #shinobydiet

hiyoko @ie003

【1007】30分エクササイズ #shinobydiet