58 健康

はにわ @haniwa0705

①先日かんたんなこと、と題し15分の時間を作り出すことが簡単なこと、と書いたが誤解しないで欲しい。当然簡単なことではない。腕立て伏せや腹筋は日頃の運動のおかげで無理なくできるが15分を生み出すことは並大抵の努力ではない。かなり努力して時間を作っている

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②仕事前に運動なんてしたくない。帰宅したらお腹が空いてるし、風呂にも入りたい。何より休みたい。そんな自分の欲望と向き合い、ストレッチを始めるのはかなりの難事業だ。それにもかかわらず続けてきた。正直惰弱な私からすれば奇跡のような話である

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③つい最近から一日おきが二日おきになってしまうことがあった。帰宅が九時を超えた時や、あまりにも仕事で疲れたときである。今までなんの疑問もなく帰宅後に運動をしていた。それが無理になってきた。やはり秋はお腹が空くのである。帰宅したらご飯が食べたい

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④そんなこんなで今では朝起きてすぐにトレーニングをするようになった。もちろん仕事前に運動をするというのはなかなかに気の乗らないものである。初めは考えもしなかった可能性を今は実行するようになる。人間の考える決定など簡単に翻るものである。朝は寝たい。俺はそんな人間なのに

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⑤こういった経緯を重ね、いつしか忘れていた早寝早起きという最も根源的な健康法を取り戻すこととなった。しばらく0時を超えていた就寝時間が最近では23時前になった。そうなると少なくとも7時前には起きられる。出勤の遅い日の朝なら無理なくトレーニングの時間が取れる。素晴らしい転換である

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⑥結局どこまでいってもその時の自分の心の動き、身体の動きに素直に決定する他ない。こんな決定をした今だがやはり朝は運動がしたくない、となると夜へ運動の時間が移るのかもしれなだ。冬の朝は寒い。どんどん布団から離れづらくなるだろう

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⑦それでもなんとかして家で運動をする習慣は逃したくない。健康な身体はすべての基本であり、それがなくなれば可能性が次々と削がれていくのだ。もちろん病気というハンデキャップを抱えながらも大きな活躍をしている人はいくらでもいる。しかし、望んで病気を抱えようとする人はいない

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⑧可能な限り健康な身体を維持しようと努力することは人として当然の行為だと思う。病気になることほど自由を喜べる時はない、といった随筆を読んだことがある。これはそのままの意味でなく、病気にでもならないと自由を喜べない異常な現代を嘆いた趣旨だと思っている。やはり健康が第一なのだ

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⑨歩く、なるべく階段を使う、夜遊びをしない。なんだか面白くない説教おばさんの言い草のようである。しかし、家でトレーニングが無理ならそういったところから意識付けを。きっとなんだか清々しい一日が過ごせるようになるはずである。スポーツの秋。スタートには絶好の季節である