タバコを止めた有吉弘行さんに起きたこと。

タバコを止めた有吉弘行さんに起きたこと。

タバコを止めたい人にも参考になります！！

60-100本吸うチェーンスモーカーだったそうです。
2013/10/24 禁煙チャレンジ開始
11/16 24日目継続中です。頑張ってください。
2022/8/28 禁煙継続されています。

　禁煙外来を担当する医師がコメントをしていきます。参考になれば幸いです。

　禁断症状とはどんなものか？イメージがわくと思います。つらくてうまくいかない時は、禁煙外来でチャンピックスやニコチンパッチを使うとつらさは随分減ります。

　11/4 にご本人がこのまとめに気づかれたようです。
　多くの方に役に立つ経験談ですのでぜひ、このまま使用させて下さい。宜しくお願いいたします。

https://twitter.com/ariyoshihiroiki

　いわゆる禁断症状（ニコチン離脱症状）ですね。半数の方に出現し、ピークは2-3日目で、1-2週間で楽になります。大体2-3週間以内でおさまります。

ニコチン離脱症状（禁断症状) について知っておきたいこと
http://smoke-free.cocolog-nifty.com/blog/2010/03/post-261b.html

　専門用語で言うところの "渇望" ですね。70%の人に起こり、大体2週間程度持続します。日にちが立つと吸いたい気持ちは減っていきます。

　禁煙のためか、少しうつっぽくなっているのでしょうか？
　オール巨人さんがおられるので緊張されているようですね。
　このような時に吸ってしまうことが多いので踏ん張りどころです。
　禁煙した直後はうつが悪化する人がおられますが、長期的にはうつは改善します。

　禁煙期間中は、お酒は飲まない方が良いです。
　禁煙外来でも酒席は要注意と言っています。禁煙に失敗するのは飲んだ時がほとんどだからです。

　夜更かししても吸いたくなります。禁煙期間中は、早寝が良いですね。

　応援の力は偉大です。タバコを止める時にはとても大事です。

　怖がることはありませんね。怪獣と思って怖がっていたら偽物だったようなものですね。「幽霊の正体見たり枯れ尾花」ということわざもありますね。