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ataru_kodaka
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小高 あたる
@ataru_kodaka
羽生弓弦 世界王者から学んだこと http://t.co/griiyZwMVv これもためになりますね。 #銀盤練習
2013-11-13 00:35:14
小高 あたる
@ataru_kodaka
パトリック・チャンのインタビューで話してたこととして２つあげています。一つは、「３５分」。６分間練習終了時から最終滑走開始時までのおよその時間。チャンは普段の練習でもこの時間をリラックスして過ごすことを心がけている、と。 #銀盤練習
2013-11-13 00:36:39
小高 あたる
@ataru_kodaka
私も普段から、ではありませんが、大会が近いときは、５分ほど足慣らしと軽くスピン、ジャンプ、プロ流ししてからどリンクにあがり、１０分ぐらいしてから頭から通す、ということをしています。 #銀盤練習
2013-11-13 00:39:08
小高 あたる
@ataru_kodaka
５分間でどこまで足を慣らしベストの調子まで持っていくか。大会では朝に公式練習がありますが、かなり間があいて５分間練習そして本番、ですから。 #銀盤練習
2013-11-13 00:41:14
小高 あたる
@ataru_kodaka
２つ目は、失敗しても通すこと。練習で一本目のクワッドを失敗しても、かならず二本目のクワッドも続けて飛ぶ。本番で仮に始めを失敗しても平常心を保って二本目に取り組める。 #銀盤練習
2013-11-13 00:42:37
小高 あたる
@ataru_kodaka
どうしても始めを失敗すると、うーん、もう一回はじめから、となりがちですが、本番ではそうもいかないですからね。あたしもステップの練習で最初でつまずくと、ついつい初めからやり直してしまうのですが、ほんとはそのまま続けるべきなんでしょうね。 #銀盤練習
2013-11-13 00:43:33
小高 あたる
@ataru_kodaka
この前の羽生の動画にもあったけど、陸上ジャンプで多回転するやつ、あれ難しい。頑張っても二回転<<が精一杯。陸上スケーターの人 @kawaf1 とかめっちゃうまいし。 #銀盤練習
2013-11-15 17:40:27
小高 あたる
@ataru_kodaka
かなり膝を曲げて腰を落とし深くしゃがむ。かかとはつけたまま。体を大きく右に捻り、右肩と右腰が引かれる形に。前者が跳躍力、後者が回転力の源泉。 #銀盤練習
2013-11-15 18:50:08
小高 あたる
@ataru_kodaka
地面をグッと押し跳躍力動作を開始すると同時に、捻った体を戻す。この時下半身はあくまで真上に飛ぶ。あらかじめ腰が捻られてるので、真上に上がるだけで捻り戻しで回転する。 #銀盤練習
2013-11-15 20:38:20
小高 あたる
@ataru_kodaka
どちらかというと、右ももの方が大事かな。羽生のをコマ送りで見ると、右腰の位置は飛び上がるまであくまで上下運動のみなんだよね。 #銀盤練習
2013-11-15 20:47:29
小高 あたる
@ataru_kodaka
上体の捻り戻しの動きは、止めない。すると自然に体がぞうきんで絞られたような形になる。右腰は止まり、左肩が引かれる。この二点がピンと張って結ばれるように。左足は右軸に巻きつく。これが空中姿勢。 #銀盤練習
2013-11-15 20:59:01
小高 あたる
@ataru_kodaka
夕方書いた、羽生の陸上ジャンプコマ送り画像：1)しゃがみこみ：体を充分捻り、右肩右腰がかなり捻られています。 #銀盤練習 http://t.co/Z3LFFt4yR5
2013-11-16 01:06:06
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小高 あたる
@ataru_kodaka
2)さらにしゃがみこみ。膝が充分曲がっています。体のひねり戻し開始。右腰は依然ひねった位置。両足のラインと両腰のラインに角度があります。 #銀盤練習 http://t.co/nk1ua5CvU5
2013-11-16 01:08:26
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小高 あたる
@ataru_kodaka
3)アップ開始。上体は正面を向き始めているけど、腿、腰はそのまま上方へ。 #銀盤練習 http://t.co/8OqOM6PzH9
2013-11-16 01:12:21
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小高 あたる
@ataru_kodaka
5)上体が正面から左方向へ回転しはじめてます。やはり腰の縦ラインは以下略 #銀盤練習 http://t.co/YMZYCAq5QK
2013-11-16 01:14:36
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小高 あたる
@ataru_kodaka
6)浮く直前。腿の跳躍から足首へ。左手が肘から先導しているような形。ルッツ飛ぶときにもこんなかんじになってますよね。 #銀盤練習 http://t.co/GAQUJPtQ8A
2013-11-16 01:17:01
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小高 あたる
@ataru_kodaka
7)ほぼ浮いたところ。右腰から足にかけてはまっすぐ。上体は捻られ、右脇あたりのユニフォームが引っ張られているのがわかります。 #銀盤練習 http://t.co/xjCd2Gejvs
2013-11-16 01:19:27
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小高 あたる
@ataru_kodaka
8)浮いて空中姿勢に入ったところ。伸びた右足に左足が巻きついてます。両腕は胸の前に集めてる最中ですね。 #銀盤練習 http://t.co/gDafIZwQdH
2013-11-16 01:20:50
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小高 あたる
@ataru_kodaka
9)空中で一回転したところ。両腕は胸の前に集められ、バックスクラッチの大勢がとれています。 #銀盤練習 http://t.co/JA8ZxoRG43
2013-11-16 01:22:09
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