いきなり走り始めた初心者ランナーが15カ月の練習を経て初マラソンでサブ3.5を達成するまでの記録

shin @shin_nicogi

明日からカーボローディング とりあえずドーナツたくさん食べとこうｗ

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ミスタードーナツのメニューでカロリーに対して炭水化物量が多いものでソート 上位にあるやつ食べとけばいいんじゃないかなｗ http://t.co/0HcCos2a6R

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カーボローディングにプラスしたい栄養素「クエン酸」 http://t.co/FMqaGEYHIy

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今朝からカーボローディング。 おにぎり、ドーナツ、大福、パスタ、ドリア食べたった

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今日偶然時計を見た時、午後4時40分で想定最高ペースのキロ4分40秒を連想してしまった。

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明日から河口湖近辺に2泊3日予定。 マラソンのことばかり考えてて観光という観点が抜けてたｗ

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2日前なのにすでに緊張してる...

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富士への準備終わり～　プチ旅行みたいなもんだな

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すでに山梨入りしてる。

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ハーフ過ぎの急激な上り坂下見。傾斜がヤヴァイ

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河口湖と西湖は水面標高差ありすぎなんだよ

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河口湖駅なう。

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@shin_nicogi ■ 11/23(土) ：1kmジョグ＋1k刺激走 さあやるべきことは全てやった！

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眠いが今寝たら詰む

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161km/don't care

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レース前日になによりも大切な睡眠はどれくらいとれば？ http://t.co/Jmve1MYSxb

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起きてしまった。今日はいけるかなー

shin @shin_nicogi

き、緊張する...

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河口湖の最高気温13度か。いい感じ？

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すでにランナー多し　たぶん駅にいる人全員ランナーとその応援だ。

shin @shin_nicogi

よしいくか！

shin @shin_nicogi

初マラソン完走しました～　タイムは、3時間27分！　目標のサブ3.5達成、やったよ～　　ラスト3kmでサブ3.5を確信してから失速したw