第58回産後プログラム指導法集中講座

chimaki @kinnokinokino

@takky0124 @shimang おはようございます！今日もよろしくお願いします。道に迷ってます、、、

namo @takky0124

【第58回集中講座】 2日目。とても楽しいのでまた受けたい！でも、funではなくinteresting。お客さんだった受講生のときはfunを享受して体力、気力をつければよかった。でも今回はサプライヤー目線なのでいかにinterestingと思えて一つ一つのコンテンツを味わえるか。

chimaki @kinnokinokino

@takky0124 @shimang 中道通りを往復中。やばいやばいやばい、、、

chimaki @kinnokinokino

つ、ついた。よかった、、、。 http://t.co/3uNPqSbmbd

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ななちゃん @nanami007

@takky0124 @nonnnokomama @shimang ちまきちゃん到着です！

吉田紫磨子 @shimang

【第58回集中講座】2日目始まっています。三重県から参加中のちまきちゃんが道に迷うアクシデント発生wしていましたが、無事スタジオ到着しています(｀_´)ゞまずは1日目に続き、身体スキルの実践から。弾む→バランスチェックからのウォーク、ステップタッチ、骨盤コントロール

吉田紫磨子 @shimang

【第58回集中講座】「セルフケア」1週目にお伝えするセルフケア「体型は選べる」姿勢の話でありながら　体型は自分自身の選択なんだという選択肢の１つとして姿勢をお伝えしている。体型を選べる根拠を整理していく時間。

吉田紫磨子 @shimang

【第58回集中講座】体を見る視点をやしなう時間→視点を確認しながらスケッチします。 意図的に姿勢をとることの難しさも実感。猫背など普段気づかずになりがちなのに、敢えて作るのはむずかしい。 http://t.co/UlKecvcAcH

吉田紫磨子 @shimang

【第58回集中講座】体型を「解剖学的」に見ていく。一般的には「イメージ」でとらえている。ex.デコルテ…「エレガント」or「寸づまっている」など。

吉田紫磨子 @shimang

Facebookのアルバム「第58回産後プログラム指導法集中講座」に写真を12枚アップロードしました http://t.co/LJ0Afsz7nc

吉田紫磨子 @shimang

【第58回集中講座】肩を押し下げて、三角筋を縮めることで腕を上げるということを実践。首の長さをキープできる。 http://t.co/PchtJ8iS51

吉田紫磨子 @shimang

【第58回集中講座】そんな筋肉、骨の位置、働きを確認した上でセルフケアを人に伝える実践編。みんな背中向け合って仲が悪いわけではありません(｀_´)ゞ大きく音楽かけて声を出しながらの練習中です！ http://t.co/CdwzEzxs0p

吉田紫磨子 @shimang

【第58回集中講座】手順を伝えるだけでは人はついてこない。引き込まれるように話すスキルが必要。単調に手順を並べるだけではなく、「３ステップだけです」と予め伝えたり、実感することを言葉で代弁したり。そのためには自分なりにポイントを整理してシナリオを作る必要がある。

吉田紫磨子 @shimang

【第58回集中講座】いい匂いの元がマコせんせいのランチ＝ナンドッグだと解明した午後。またコントロールしながら弾む！筋トレだけでなく、自分ができているか１つ１つ観察する時間でもある。インストラクターになるためには、こんなに大きな鏡の前に立てる時間を貪欲に使う。

吉田紫磨子 @shimang

【第58回集中講座】「運動生理学」汗をかくのは？運動した後スッキリするのはなぜ？…意外と知られていないメカニズムを学びます。ぐっすり休んだ後も気持ちイイけれど、運動した後にも気持ちイイのはなぜ！？実は運動しながらエネルギーを作り出している。

吉田紫磨子 @shimang

【第58回集中講座】「産後クラスで有酸素運動をする意味」テキストを穴埋めしながら、全員で音読します。ただの音読ではなく、人に伝える話し方を意識しながら。「伝える」ためにはどこを強調するか？強調するには高くする、あるいは大きくする、ゆっくりするなど手法もあります。

吉田紫磨子 @shimang

【第58回集中講座】例えば、「有酸素運動」という言葉は強調すべき大切な言葉だけど・・・長いw！だから１つの漢字くらいのつもりで勢いよく読む。深い問題については敢えて深刻に読むなど。

吉田紫磨子 @shimang

【第58回集中講座】こうした産後プログラムは「お母さんの娯楽」ぐらいに思われていたが、ここ10年でかなり変わってきている。赤ちゃんの育ちのためにも、健全な夫婦関係のためにも必要な「保健活動」。・・・ということを伝えるために表現活動をするのも産後セルフケアインストラクターのお役目。

AYUMI 竹馬フラフープの母 @ayumi_hooptokyo

@maco1227 ええ、似てますよね。学生時代からお互いあんまり変わってないのですなw はい今年こそ！

namo @takky0124

【第58回集中講座】 終了。保育園迎えの前に永田町にて束の間の休憩と頭の整理。ますますマドレを好きになれた濃い２日間だった。マドレを応援する方法は様々あるけど、産後クラスを周囲に勧めたい人には、この講座をぜひ受けてその真髄を知ってより説得力のあるオススメをしてほしい。

namo @takky0124

【第58回集中講座】 私ってこんなにボールで弾むのヘタだったんだ、と認識。産後クラスに通っていたあの頃より気力は充実していても体力、特に脚力がおちているのは自覚していたけど、初めてバランスボールやる人と弾む機会が多かったからちょっとばかり油断していた。今後は使っている筋肉も意識！

ななちゃん @nanami007

激しく同意！！“@takky0124: 【第58回集中講座】 マドレを応援する方法は様々あるけど、産後クラスを周囲に勧めたい人には、この講座をぜひ受けてその真髄を知ってより説得力のあるオススメをしてほしい。”

namo @takky0124

【第58回集中講座】 当面のマドレ関係業務の整理。11日の踊れるカラダづくり超基礎の準備、カップル講座の企画案、月島体験会の告知、NL配布、サミットのスタッフ業務の把握、会員マドレデイの準備…。 明日からようやく仕事始め。こちらもK.U.F.U.で効率よく進めていかなければ。

namo @takky0124

@maco1227 @shimang ２日間ご指導ありがとうございました。かなり厳しい指導を想像していたのですが、先生方があえてお手柔らかにして下さっていたのだとしたら大変申し訳なく思います。自分の心身と向き合えたので、この機会を今後いろいろな形で生かしていきます。

namo @takky0124

@nanami007 @nonnnokomama 2日間ご一緒して下さりありがとうございました！ななちゃんとはますます距離が縮まった気がするし、ちまきちゃんとも初対面と思えなかったのがマドレマジック！物理的に離れていてもこれからよろしくお願いします！