肩の弱い女性のための紙テープ遠投法

トランザム★ミドリ @Evargreen1

【肩の弱い女性のための紙テープ遠投法】 ①紙テープ投げたい、でも運動が苦手で上手く投げられない。リングまで届かないかもしれない。そんな方にご参考になればとちょいと書いてみます。 私がやってるのはソフトボール部時代に習った外野手の投げ方です。

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②まず持ち方ですが、理想は上3本、下2本です。その方が細かいコントロールが効きます。しかし私自身そうですが、手が小さい方は手からこぼれてしまうので、必然的に鷲掴みになると思います。 http://t.co/u45Atv4daV

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③鷲掴みの方でも大丈夫。力は込めなくていいです。むしろ余計な力は入れない方がいいです、紙テープを落とさない程度に軽く持って下さい。指に力を入れると横や下にいってしまいます。指や手首からはできるだけ、力を抜いてリラックス☆

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④遠くに飛ばすためには、まっすぐに腕を振るのが重要です。まっすぐのつもりでも、無意識に斜めになっていたり、肘が曲がったりしてしまいがち。まずはゴムボールやスポンジなどを持って、腕を振る練習をするとコツがつかみやすいです。 http://t.co/fghBZazpOZ

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⑤まっすぐ振れるようになったら、遠投してみましょう。腕を大きくぐるっと真後ろまで回して、左足を一歩踏み出しながら、上半身ごと倒すようにまっすぐ振り下ろす！大袈裟なくらい思い切って！ ＊左利きの方はもちろん逆足になります。

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⑥この時よくやる失敗は、足元に叩きつけてしまうこと。原因はリリースポイント、手を離すタイミングです。理想は45°くらいかな？もうちょっと早くてもいいかも。手先の力を抜いて、ふわっと行きましょう。上半身倒すけど、目線だけは前へ。 http://t.co/W2O9PSfeRd

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⑦ポイントは、 ⑴爪先・手のひら・目線はずっと正面 ⑵肘は曲げない、ピッタリ耳につけるつもりで真上から ⑶背筋・遠心力全て活かすつもりで上半身を倒す！ ⑷イメージするよりだいぶ早めに手を離す。指先や手首は力を抜いて。

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⑻席によっては足を踏み出せなかったり腕を大きく振れなかったりすると思います。それでも投げ方を習得していれば、意外とイケます。大きく投げるイメージで、実際は動ける範囲でw 握力や肩の筋力は無くても大丈夫ですよ〜、まっすぐ、高く投げられればきっと届きます！頑張りましょう\(^o^)