美容についての豆知識

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カーテンを開けたりすることも重要ですが、ベッドから出て一番最初にするべきことは何よりも“顔を洗って日焼け止めを塗ること”

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喫煙は、肌に必要なビタミンＣを奪い取ってしまいます。 たばこ１本を喫煙するたびに約２５mg失われるといわれていますます。 ビタミンＣの不足は、肌荒れだけでなくシミ、ソバカスの原因になります。 可能な限り禁煙することをおすすめします。

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一日に２リットル以上の水を飲むとダイエットや美容効果がある…という情報を聞いたことがあるはず。 しかし一日に必要な水分は個人差があり、最近ではむくみの原因になる、万病のもとである「冷え」を引き起こしやすいなどの理由からも、やみくもに水分を摂ることは推奨されていない。

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便秘になってしまうと、腸内で滞留した便により悪玉菌が増え、 有害物質が発生していきます。 その有害物質が血液中に溶け込む事で全身にまわり、 肌荒れ、にきび、吹き出物などの原因となってしまいます。

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「メイク落とし」をしないままでいると、メイクや皮脂が顔に残ったままの状態が長時間続き、しわやたるみなどの肌トラブルとなってしまいます。一週間使った雑巾を顔に乗せて寝るのと一緒。一晩メイクを落とさないと10日分老ける。

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年齢の増加よりも恐ろしいのは「光老化」。 肌の老化の大部分をしめる要因が、この「光老化」によるものとされているので、毎日の紫外線防御がいかに大切か分かります。

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便秘は肌に必要なビタミンB群の生成をさまたげます。美肌には大敵。便秘がちな人はご飯を玄米に変えることをおすすめします。ビタミンB群やミネラル、食物繊維がバランスよく含まれ、腸のぜん動運動を活発にしてくれます。

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ミランダ・カーが美容のために愛飲しているとして、世界的にも注目されているココナッツウォーター。 カリウムなどの栄養素も豊富な“天然のスポーツドリンク”と呼ばれるほど、優秀な天然ドリンクです。 また体内に蓄積された脂肪を分解する作用もあり、ダイエット効果も高いと言えます。

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毛穴のポツポツした角栓、ほっとくといちご鼻になっちゃうし気になる！ でも鼻パックは肌に負担がかかるし、さらに毛穴が大きくなる可能性も。 ということで、紹介したのは毛穴をお鍋スチームで開いて、オイルでくるくるする方法。 お鍋を使うので、スチーマーを持っていなくても大丈夫です。

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せっかく綺麗にグロスを塗っていても、時間が経つとどんどん落ちていっちてしまいます。 そんな時は、リップグロスに粉末タイプのアイシャドウを少しませてから塗るとリップが長持ちします。 パール系のアイシャドウを下唇の真ん中にだけちょこんとつけると、ぷっくり唇に。

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洗顔するだけで、肌が劇的に美しくなる方法 その1　目をつぶらず、鏡を見ながら洗う その2　顔の広い面は泡クッションで細部は薬指の腹を使う その3　泡は長時間肌にのせない！ その4　すすぎは20回！ その5　ふき取るタオルは、新しいものを

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ポリフェノール、ビタミンB群が入ったベリー類。ビタミンAを含むマンゴー、柿などが美肌維持に役立ちます。

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基本的に、メイクは長時間であればあるほどお肌に悪い。美のゴールデンタイムと言われる夜10時から朝3時は肌も敏感になり、肌呼吸がさらに重要になってくる。美肌でいるために、この時間帯のメイクは避けたい。

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恋愛をすると肌は一ヶ月でキレイになる 血行がよくなり代謝が促進されることで肌にハリが生まれる。

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おからにはセルロースを含む食物繊維が豊富に残っています。セルロースは水に溶けない上、消化酵素によって分解されない成分。美腸効果はもちろん、有害物質を生み出す悪玉菌を追い出し、解毒作用も抜群と言われています。美腸と体内の解毒ができれば自ずとお肌もキレイになってきます。

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【ビーチでのシミなどを抑える方法】 （1）ティッシュやタオルに、ペットボトルの緑茶を染み込ませる （2）それを抑えたいところに当てる 美白の効果もある。

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ビールはアルコール度数が低めなので胃から腸へと流れやすく、その為体内に吸収されやすいので、血液の循環を良くし・胆汁の分泌の促進によって整腸作用があり便秘改善などの効果的。 ただし飲み過ぎはもちろんNG。

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紫外線は、肌の表皮部分でシミなどの原因をつくり、肌の奥まで届くα波はハリの低下を引き起こします。

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美容液とは、美白や保湿、リンクルなどの有効成分が入っているものです。基本は化粧水の後に美容液の順番です。化粧水で水分を与えても、少しずつ肌から蒸発して行きます。乾燥を防ぐためには、化粧水よりも濃度の高い保湿成分の含まれた美容液での保湿が効果的です。

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セルライト⇒思春期以降の女性に多く見られる現象で皮下組織の血行不良が原因です。皮膚部分に凹凸がえき、見た目も悪いばかりか肌がかさつく原因ともなる。また、セルライトができると、脂肪層の厚みがどんどん増していく事になる為、脂肪の減少（つまりダイエット）の進行も遅くなる。

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ニキビ対策③⇒糖分、炭水化物、脂肪分の摂取を控える。　　皮脂の分泌が高まり肌トラブルの原因になります。

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冷え性の改善方法⇒血行促進効果が期待できるビタミンＥを意識的に摂取する。　　手足の末梢部の血管を広げ血流を改善する働きがある。抗酸化作用もあり、血管の老化を防ぎ（遅らせる）柔らかい血管を保持（改善）する働きがある。

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肌荒れ対策④⇒ローヤルゼリー　　お肌の原料になるアミノ酸を豊富に含み、自立神経のバランスを整え、ストレスに対抗する働きがあり、スキントラブルに効果的です。

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お風呂前のブラッシングでシャンプー時に髪の毛がからまるのを防げます。また、顔を下にむけて洗うと、逆毛になるのでキューティクルで髪を痛めています。なので、CMみたいに上を向いて洗うほうが髪には優しい

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バンドエイドでダイエット⇒用意するのは市販のバンドエイドだけ。方法は簡単でお腹にバンドエイドを貼るだけ。位置的にはおへそから、指３本くらい下の辺り。これだけでお腹の辺りに貯まっている、水が流れ出て体重が減ってしまいます。毎日１回張り替えるだけで効き目があります