ダイエット情報

♔美の女神♔ @beauty_megami

★内モモを引き締めるＯ脚体操 ★ ①クッションを膝に挟み背筋を伸ばし仰向けに ②身体が一直線斜めのラインになるようお尻を持ち上げる ③内ももと腹筋を意識し息を吐きながら膝にはさんだクッションをギュッと押し潰す。息を吸い膝を緩め吐く時にクッションを潰す。10回繰り返し上体を元に戻す

体を張った健康実験 @dietbaki

ダイエットが成功しなかった原因として、姿勢の悪さが私の場合あった。私の場合、猫背がすごくひどかったけど、姿勢を直すように毎日心がけた所、お腹が思い切り引っ込んだ。ドローイングや腹筋もいいけど、その前に姿勢を直さないと、ぽっこりお腹は治らないよ。

たすちゃん @non__pipipi

でも食べるのは罪悪感があるダイエットってつらいねいっぱい食べる君が好きって言ってくれる素敵な男性現れないかな

痩せて可愛い女(相互フォロー) @bodycutebody

成長ホルモンは体脂肪や内臓脂肪を分解する働きがある為、ダイエットにも重要です！！　成長ホルモンの分泌が盛んになるのが０～６時。この時間は是非寝るようにしましょう。

ダイエット情報局♪ @Dieters_jyouhou

【女性のダイエットには鉄分が必要】 ツライ食事制限の中、鉄分不足になると貧血の恐れもあります。そして、貧血になると冷え性になり太ります。 切干大根、パセリ、ほうれん草、しそ、モロヘイヤなど・・・ これらの野菜に鉄分が豊富に含まれます！