10歳若く見せる"#shinobydiet"まとめ(その53)
「なせば成る 為さねば成らぬ何事も 成らぬは人の為さぬなりけり」自戒。 #kokyorun #shinobydiet #ssk104
2010-11-09 21:54:09お早うございます。昨日より0.3kg減。【記録】11/10体重69.2kg(開始から-1.4目標まで4.6) 前日の運動3,998歩。筋トレ 足2種類、腹筋、腕立て10×2 #shinobydiet #twioha #hayaoki
2010-11-10 05:08:42【ダイエット報告】11月10日体重64.1(-0.2)kg、体脂肪24.0(+1.3)%。昨日は自宅でストレッチ、軽い筋トレのみ。禁酒。 #shinobydiet
2010-11-10 05:30:021.0kg: 【ダイエット報告】前日比-0.3kg 朝:りんご+トマト+みかん 昼:弁当 間食:ナッツ 夜:もやし肉味噌炒+かぼちゃ煮+温豆腐 体脂肪率・量最低 筋肉率・量最高 #shinobydiet http://bit.ly/d6FCw8 #kilokundiet
2010-11-10 06:28:4354.4kg: 11月10日(水)昨日の食事 昼:焼き魚定食+ポテトサラダ、夜:餃子入り野菜スープ+ご飯、納豆 #shinobydiet http://bit.ly/cT3b4e #kilokundiet
2010-11-10 07:18:07【ダイエット報告】11月9日晴れ 体重49.6kg(前日±0.0kg) 朝なし、昼グリーンカレー、夜鶏と大根とキャベツと葱の鍋、おやつたちばなのかりんとう、月光荘クッキー。運動なし。体重維持三日目 #shinobydiet
2010-11-10 07:37:56【ダイエット報告】11月9日 目標体重まで4.0g 体脂肪率: 20.1% トレーニング: エアロバイク 60分 マシン 20分 飲酒: 断酒日に成功。 久しぶりのツイートです(笑) 皇居ランには参加していませんが、ジムで運動を継続中です。 .#shinobydiet
2010-11-10 07:47:43【ダイエット報告】11月9日 朝:バナナ・ヨーグルト、昼:ヒレカツ定食、晩:湯豆腐。60.1kg。冬場は太りやすいから注意だね。 #shinobydiet
2010-11-10 07:49:30【ダイエット報告】11/10体重66.2kg、体脂肪率19.5%。昨晩はヘルシーコンビニ弁当、ビール。今朝は梅干し茶漬け、アロエヨーグルト。 #shinobydiet
2010-11-10 08:43:531.1kg: 【ダイエット報告】前日比+0.1kg 朝:りんご+みかん+バナナ 昼:弁当 間食:チュロス 夜:クリームシチュー+ビーンズ&アボカドサラダ+アイスクリーム #shinobydiet http://bit.ly/d6FCw8 #kilokundiet
2010-11-11 04:22:20【ダイエット報告】11月11日体重63.5(-0.6)kg、体脂肪24.1(+0.1)%。昨日はジムでグループパワーに参加。筋肉痛です。来週はインストラクターのレベルチェックのため、ビデオ撮影をするそうです。インストラクターも大変です。禁酒。 #shinobydiet
2010-11-11 06:05:0254.4kg: 11月11日(木)昨日の食事 昼:ステーキランチ+パン、夜:さんまのタジン鍋+トマトスープ、今日は皇居ナイトランの予定。早く帰るぞ。 #shinobydiet http://bit.ly/cT3b4e #kilokundiet
2010-11-11 06:17:33【ダイエット報告】11月10日体重67.4kg、トレーニングスクワット2セットなと15分、朝はおでんとビリヤニ、お昼は友人とロールキャベツ、夜は早稲田の講義のあと、一人ホッピー、もつやらレバ刺しやら #shinobydiet
2010-11-11 06:21:214.8kg: 【ダイエット記録11/10】前回比-0.2kg 昨晩キロクンtけるの間に合わず。夜は一茶一坐で上海蟹と二色鍋、あんなに飲み食いしたのに逆に減ってる♪ #shinobydiet
2010-11-11 07:20:48何ぃ~?! RT @rena_fr: 4.8kg: 【ダイエット記録11/10】前回比-0.2kg 昨晩キロクンtけるの間に合わず。夜は一茶一坐で上海蟹と二色鍋、あんなに飲み食いしたのに逆に減ってる♪ #shinobydiet
2010-11-11 08:03:06お早うございます。今日も職場から。昨日より0.2kg減 【記録】11/11体重69.0kg(開始から-1.6目標まで4.4) 前日の運動5,104歩。筋トレ 足2種類、腹筋、腕立て10×2 #shinobydiet #twioha #hayaoki
2010-11-11 08:05:10恐るべし四周効果っす RT @kaz0323kaz: 何ぃ~?! RT : 4.8kg: 【ダイエット記録11/10】前回比-0.2kg 昨晩キロクンtけるの間に合わず。夜は一茶一坐で上海蟹と二色鍋、あんなに飲み食いしたのに逆に減ってる♪ #shinobydiet
2010-11-11 08:07:22凄い! RT @rena_fr: 恐るべし四周効果っす RT @kaz0323kaz: 何ぃ~?! RT : 4.8kg: 【ダイエット記録11/10】前回比-0.2kg 夜は一茶一坐で上海蟹と二色鍋、あんなに飲み食いしたのに逆に減ってる♪ #shinobydiet
2010-11-11 08:21:35