貧乏人でも健康的な食生活は出来るぞ by しゅうちゃん氏（@syuu_chan）

どうも ついった @domotwitta

勝間和代「なぜ野菜を食べない家は貧乏なのか？」 president.jp/articles/-/129… お金なくなると炭水化物ばっかりしか買えなくなるんだよね…お金が無いから野菜買えない。

二八 @2_to_8

「野菜は高いだけではなく手間もかかるので面倒だ、という声をよく耳にします。しかし、これも正しい知識があれば手間がほとんどかからないということがわかると思います。たとえば大豆にしても、圧力鍋を使えば簡単に煮えます。缶詰を買うより安くおいしく仕上がります。」 圧力鍋がいくらすると。

二八 @2_to_8

実際は「（低収入世帯は）金がないから野菜が買えない」なんだけど、「（低収入世帯は）知識がないから野菜を買った方がいいということがわからない」みたいな話にしちゃってるよ…。しかも途中から関係ないダイエットの話になってるし。

小泉しゅうすけ🌰（寒川町議会議員＠立憲民主党） @KoizumiSamukawa

twitter.com/2_to_8/status/… twitter.com/2_to_8/status/… おおよそ趣旨には同意するが、今や圧力釜も4000円も出せば充分なのを買える google.co.jp/search?q=%E5%9… ので、持ってない人は買えるうちに買っておけ。

小泉しゅうすけ🌰（寒川町議会議員＠立憲民主党） @KoizumiSamukawa

野菜が高いからなかなか取れない、という人は、通勤に30分で済む今の家を捨てて1時間掛かるくらいの所に住みかえるべし。30分通勤時間が伸びるだけで、東京通勤者でも近所に農協の直売店があるので安く新鮮な野菜を買える、という生活が可能になる。当然家賃も安くなるし、いいことばかりだぞ。

ナナオク氏🌈 @nanaoku_h

@syuu_chan 住み替えるためのお金を考えてそこでつまずきます。貧しいときは「長いスパンをかけて元をとる」ということが考えられなくなるので

小泉しゅうすけ🌰（寒川町議会議員＠立憲民主党） @KoizumiSamukawa

@nanaoku_h 交通費も会社からきちんと出る人、が前提ですね。140文字以内ではさすがに書ききれないのでそのへんは省略しています。現状で生活保護ラインギリギリの人向けにはこれは書いてないです。

小泉しゅうすけ🌰（寒川町議会議員＠立憲民主党） @KoizumiSamukawa

食い物を肉と野菜と炭水化物に分類してそれぞれの役割も大雑把に言ってしまうと、肉は体の血肉の育成管理、炭水化物はその日のエネルギー元、野菜は体調の管理、になるのではないかと思う。なので必然的に三食のどこでそれらを多めに取るべきかも決まってくるはずだ。夜は野菜を多めにが一番良い。

小泉しゅうすけ🌰（寒川町議会議員＠立憲民主党） @KoizumiSamukawa

炭水化物に関してはその日のエネルギー源だから、朝昼にはしっかり取っておかないとエネルギー切れを起こすが、夜に取ることは無駄な贅肉を育成することにしかならない。肉は三食まんべんなくが理想だが夜にたくさん食ってもそれだけでは太らない。野菜は夜にしっかり取れば睡眠時の回復に役立つ。

小泉しゅうすけ🌰（寒川町議会議員＠立憲民主党） @KoizumiSamukawa

というのが、独身で三十路半ばにもなって大した病気をすることもなく、そもそも風邪で会社を休むことも数年に一度という健康を維持できている、俺の体調管理の秘訣なので、とりあえず書いておいてみた。元気でいたければバランスの良い食生活を、という当たり前の話です。

のがみ @nogami136

@syuu_chan 近所のゑびすや商店で、２５００円で買ったのは、肉も野菜も便利に使えるお買い得品でした　『料理覚える時間ガー！』…ラーメンに入れる肉や野菜切る所から練習して欲しいですよね　これからの時期はちゃんと冷蔵しないと怖いですが