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👸レガシーみっどちん🤴
@Midspec
ダイエットの話。 栄養素のお話などを絡めて思うことをまとめてみる。これを頭に入れ、実戦すれば痩せる！（少なくともワイの場合大成功） その昔、三大栄養素ってのを習ったと思う。 1炭水化物 2脂質 3タンパク質。 それぞれの大まかな役割を解説する。
2014-09-04 14:29:33
👸レガシーみっどちん🤴
@Midspec
・炭水化物 身体と脳を動かすための燃料 ・たんぱく質 身体を作る材料 ・脂質 身体・脳を動かす燃料、ビタミンの運搬 ３大栄養素（炭水化物・たんぱく質・脂質） [栄養管理] All About allabout.co.jp/gm/gc/301340/
2014-09-04 14:29:38
👸レガシーみっどちん🤴
@Midspec
まずはじめ、一番クローズアップするのが、2番めのたんぱく質。ここで頭にいれてほしいのが・・・ 髪、爪、皮膚、骨、筋肉… ↑これ、ぜーんぶ主成分がたんぱく質。 大事なことなのでもう一度言います。 髪、爪、皮膚、骨、筋肉… ↑これ、全部主成分がたんぱく質。 以上を踏まえて…
2014-09-04 14:29:42
👸レガシーみっどちん🤴
@Midspec
髪、爪、皮膚、骨、筋肉… ＿人人人人人人人人人＿ ＞ ＜ ＞ 全部たんぱく質 ＜ ＞ ＜ ￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
2014-09-04 14:29:47
👸レガシーみっどちん🤴
@Midspec
髪、爪、皮膚、骨、筋肉 よく思い起こせば 髪→伸びては切る。 爪→伸びては切る。 皮膚→垢となって剥がれ落ちては新しく生まれ変わる。 骨→成長する。 筋肉→強くなる。 人間が生きていく上で、上記の代謝、成長と呼ばれる活動は欠かせない。それをせずにすむ人間は死が近い人だけ。
2014-09-04 14:29:51
👸レガシーみっどちん🤴
@Midspec
以上、たんぱく質は身体の材料。生きていく上で大事だよーって話でした。 骨にカルシウムが要るよーってツッコミはごもっともだけどここでは置いとこう！
2014-09-04 14:29:55
👸レガシーみっどちん🤴
@Midspec
では、実際ダイエットしなきゃなーって時にみんなが言うことといえば・・・ 「お肉控えなきゃな＾～」 「油っこい揚げ物とか、しばらく我慢だな＾～」 「ヨシ！明日から1周間！野菜だけ！キャベツだけ食べる＾～」 「とりあえずおかずをなくして、日の丸弁当＾～」 「運動しよう＾～」
2014-09-04 14:29:58
👸レガシーみっどちん🤴
@Midspec
＿人人人人人人人人人人人＿ ＞ とてつもなく粗悪品 ＜ ￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣ ＿人人人人人人人人＿ ＞ 壊れやすい、 ＜ ￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣ ＿人人人人人人人人人人＿ ＞ そもそも作れない ＜ ￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
2014-09-04 14:30:14
👸レガシーみっどちん🤴
@Midspec
そもそも作れない、のである。 でも、人間、代謝をしないとどうなるか。 それって、先述の通り生命活動の停止を意味する。 だけれど、人間はしぶとい。何とかして、生命活動だけは、肝心の臓器だけは止めずに最後まで粘る。 すると・・・
2014-09-04 14:30:17
👸レガシーみっどちん🤴
@Midspec
身体「筋肉？骨？とりあえずいらない！見た目？？どうでもいい！身体動かない？？！！どうでもいいから筋肉と骨を分解して臓器と脳を動かす栄養素にすんぞ！」
2014-09-04 14:30:20
👸レガシーみっどちん🤴
@Midspec
見事、筋肉は目減りし、骨はスカスカ だらしないオジイチャン、オバアチャンの肉体が完成だ！！！ 肌はたるみ、髪が抜け、少しの衝撃で患う骨折。身体は思うように動かない。 重要度の低い臓器から機能不全になり始める・・・
2014-09-04 14:30:25
👸レガシーみっどちん🤴
@Midspec
ちょっと言いすぎだけど… 多くの人がダイエットのために取る行動といえば結果としてよりたんぱく質を十分摂らなくなる。健康的に身体を引き締める、という目標とはまるで真逆の行動なのである。
2014-09-04 14:30:28
👸レガシーみっどちん🤴
@Midspec
生徒Y「えっじゃあ栄養不足がダメなら炭水化物摂ってればいいじゃん」 きてしまいましたかその質問が・・・ ここで新たな情報が。 炭水化物の大きな特徴 ＿人人人人人人人人人人人人人＿ ＞ 唯一、体脂肪に姿を変える ＜ ￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
2014-09-04 14:30:32
👸レガシーみっどちん🤴
@Midspec
よく誤解されているけど、脂質を摂ったからって、そのまま体脂肪（腹肉）に直接GO！！なんてことはならない。何種類もの消化液にまみれ、栄養素はその姿形を何度も変える。 脂肪になるのは、ほとんどが炭水化物なんだって。 （ゴム食ったら腹の肉がゴムになんのかよ？！でもならないよね、って話）
2014-09-04 14:30:39
👸レガシーみっどちん🤴
@Midspec
タンパク質の不足と、炭水化物の摂取 この2つが重なるとどうなるか 身体「ｲﾖｫｰ!!!身体の材料はﾈｪけど、将来の蓄えが沢山きたぞー!!!そうだ炭水化物だ！そいつらを全部脂肪に変えて運べ！！！腹の肉に運べぇえ！骨？筋肉？？いらない！全部分解だ！髪？コレ以上生やすな！！！」
2014-09-04 14:30:42