１０歳若く見せる"#shinobydiet"まとめ　その５７

kanae @tanachyu

[ダイエット報告] 11/26　朝：りんご、ぶどう、昼：小芋大根煮つけ、ごはん、夜：クリームきのこコロッケ、納豆、キャベツ温玉サラダ、玄米スープ、ごはん、お菓子：羊羹 #shinobydiet

rena@サハラ砂漠 @rena_fr

6.1kg: 【ダイエット記録11/26】前回比+1kg!!!! 今週2回ちゃまて(神楽坂、渋谷)に行き、そしてその後は大きく上ブレ。つい食べ過ぎちゃうのがいかんのだ。 #shinobydiet http://bit.ly/aOYUb0 #kilokundiet

ぽりぷー @poripooh

【ダイエット報告】体重 67.4kg 前回比 -0.1kg 今夜は予定外にかなり食べだけに、九時半にジムに駆け込み閉店ギリギリまで走ってきました。とりあえず８キロ。昨日の貯金もあってか、なんとかマイナス継続中o(^-^)o 【記録18】 #shinobydiet

@tkumai

0.6kg: 【ダイエット報告】前日比-0.3kg 朝：バナナ+グレープフルーツ+みかん　昼：ペペロンチーノ+ケーキ　間食：チョコ　夜：豆腐ハンバーグ+野菜+ドーナツ+ミルク珈琲 #shinobydiet http://bit.ly/d6FCw8 #kilokundiet

三浦賢一 @kmiura1

お早うございます。昨日より0.5kg贈。今日も仕事。【記録】5時起き。体重68.6kg(開始から-2.0目標まで4.0) 前日の運動9,228歩 筋トレ スクワット、腹筋、腕立て10×2 #shinobydiet #twioha #hayaoki

春99 @hal_99

【ダイエット報告】体重:80.5kg(-7.5kg:4月1日88.0kg) 12月末目標78.0kgです。 #Shinobydiet

Kae @Straykar

【ダイエット報告】スタート地点に戻る。目標まであと5kg。前日深夜のストレスからのポテチ一気食いが効いてるな…（−＿−；）朝、スイートポテトパイ、昼おろしポン酢牛丼、夜豚とピーマンの炒め物。 #shinobydiet

ayako @otonayakodomo

【ダイエット報告】11月26日曇り 体重50.3kg（前日－1.3kg）　朝カフェオレ、おにぎり、昼鶏しゃぶ丼、コブサラダ、ミニぜんざい、夜500mlのみ、おやつなし。運動スクワット120回。月内47kg台にさせて！ #shinobydiet

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

次回オフは1月12日！【ダイエット報告】11月26日体重67.0kg、トレーニングスクワット2セットなど15分、朝はみそ汁と生姜ご飯、お昼は玉乃光レディース玄米弁当、夜は神楽坂で和食とワイン、帰りにちゃんぽん、やってもうた #shinobydiet

ぽりぷー @poripooh

帰宅ったなう。 今日のトレーニング終了。ゆるラン11キロと軽い筋トレ。ジムのお風呂でさっぱり。今は軽い眠気も。 ジム通い始めてほぼ1ヶ月。約2.5キロの減。まずまずですよね。目標まで、あと二ヶ月はかかるかな。(^^;; #shinobydiet

rena@サハラ砂漠 @rena_fr

5.1kg: 【ダイエット記録11/27】前回比-1kg!!!! 体重乱降下～♪ 皇居ラン２周と今日は２名の見張りがついていた効果か？食べ過ぎたら走る、これに限る。 #shinobydiet http://bit.ly/aOYUb0 #kilokundiet

kanae @tanachyu

[ダイエット報告] 11/27　朝：りんご、ぶどう、昼：パン４種、アボガド、サラダ、夜：かす汁、お葱と厚揚げの七味醤油炒め、お菓子：ドライフルーツ、クッキー２枚 #shinobydiet

ぽりぷー @poripooh

【ダイエット報告】体重 67.7kg 前回比 +0.3kg 休日はつい油断して食べてしまいます。田舎で親と暮らすと果物が溢れてます。ほぼ毎日毎食何か果物食べてます。有り難いことですが、ダイエッターとしてはちょっと都合悪いときも(^^;) 【記録19】 #shinobydiet

@tkumai

0.4kg: 【ダイエット報告】前日比-0.3kg 朝：パンケーキ+グレープフルーツ　昼：弁当　間食：チョコ沢山　夜：焼肉+焼野菜+もずく　体重最低値ヒット　目標まであと少し！ #shinobydiet http://bit.ly/d6FCw8 #kilokundiet

三浦賢一 @kmiura1

お早うございます。昨日より0.3kg減。これから走ってきます。【記録】11/28 4時00分起き。体重68.9kg(開始から-1.7目標まで4.3) 前日の運動5,767歩 筋トレ3種 10×2 #shinobydiet #twioha #hayaoki

春99 @hal_99

【ダイエット報告】体重:80.7kg(-7.3kg:4月1日88.0kg) 12月末目標78.0kgです。 #Shinobydiet 昨日は披露宴で美味しい物を食べ過ぎました(^^;;

ayako @otonayakodomo

【ダイエット報告】11月27日曇り 体重50.1kg（前日－0.2kg）　朝おにぎり、昼ほうれん草カレー、夜白ワイン、サラダ2つ、ガーリックトースト、おやつなし。運動スクワット60回、ランニング13km。月内47kg台になりますように！ #shinobydiet

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

次回オフは1月12日＠銀座！【ダイエット報告】11月27日体重67.8kg、トレーニング腕立て3セットなど15分、朝は温麺、お昼ははまの屋のサンドイッチ、夜は自宅でワインとつまみなど #shinobydiet

rena@サハラ砂漠 @rena_fr

5.3kg: 【ダイエット記録11/28】前回比+0.2kg 1日中引きこもっていたうえに、絶妙なタイミングで福岡の叔母から明太子と博多とおりもんが届いた。む、無念。 #shinobydiet http://bit.ly/aOYUb0 #kilokundiet

KK ケイケイ @Kei_Kay

今日の結果。74.4kg 17.4% +2.4kg +2.4% 昨日しゃぶしゃぶ食べ過ぎたか。なかなか7月の再現ができず焦る日々。 #shinobydiet

KK ケイケイ @Kei_Kay

次回日程決まりましたか。しかしまたしても欠席かな？その分この日に照準を合わせて頑張らねば(^^;) RT @shinoby7110: 次回オフは1月12日＠銀座！... #shinobydiet

わし 営業第二部長 @mwashidu

よしっ！ RT @rena_fr: 5.3kg: 【ダイエット記録11/28】前回比+0.2kg 1日中引きこもっていたうえに、絶妙なタイミングで福岡の叔母から明太子と博多とおりもんが届いた。む、無念。 #shinobydiet http://bit.ly/aOYUb0

rena@サハラ砂漠 @rena_fr

ちっ（T-T)　RT @mwashidu よしっ！ RT : 5.3kg: 【ダイエット記録11/28】前回比+0.2kg 1日中引きこもっていたうえに、絶妙なタイミングで福岡の叔母から明太子と博多とおりもんが #shinobydiet http://bit.ly/aOYUb0

三浦賢一 @kmiura1

お早うございます。昨日より0.1kg減。【記録】11/29 4時00分起き。体重68.8kg(開始から-1.8目標まで4.2) 前日の運動7.01kmｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ 筋トレ3種 10×2 #shinobydiet #twioha #hayaoki

@tkumai

0.3kg: 【ダイエット報告】前日比-0.1kg 朝：パン+ハム+卵+サラダ　昼：スープ+サラダ　間食：ドナーツ　夜：パスタ+サラダ+豆腐　体重体脂肪量率BMI最低 筋肉率最高 #shinobydiet http://bit.ly/d6FCw8 #kilokundiet