１０歳若く見せる"#shinobydiet"まとめ（その４８）

Katsu @katsu7002

60.1kg: 【ダイエット報告】１０月１９日　朝：バナナ・ヨーグルト、昼：チキン南蛮定食、晩：キャベツ・ブロッコリ・ハム。６０．１ｋｇ。目標まで－１．１ｋｇ。 #shinobydiet http://bit.ly/c6hfvr #kilokundiet

yokoy @yokoy_j

【ダイエット報告】体重71.9kg。昨日は禁酒だが、夕食多目。朝jog 3km. #shinobydiet

ナカジイ @NaKaZie

【ダイエット報告】10/20 体重66.8kg、体脂肪率18.4%。昨晩は飲み。今朝は玄米をお茶漬けで。飲みの翌日は得てして好スコアが出るが、参考値くらいに見ておかないと。 #shinobydiet

ayako @otonayakodomo

【ダイエット報告】10月19日曇り 体重50.6kg（前日±0.0kg）　朝牛乳、チーズスフレ、チーズケーキ、昼ティーヌンで惣菜バイキング、エビ炒飯、夜ナス炒め（早稲田の珍味オマージュ＆ABCの女）、ごはん、大根おろし。おやつなし。運動スクワット。 #shinobydiet

佳奈りお @kana_rio

@miya_mayu 内藤忍さん(@Shinoby7110)が提案された「 #shinobydiet 」というハッシュタグでツイートするダイエットがありますよ♪

rena@サハラ砂漠 @rena_fr

6.1kg: 【ダイエット記録10/20】前回比 +1.4kg ななな、なんと！朝はバナナ、昼は海鮮丼、夜はカキフライでこのざまです（涙）浮き沈みの激しい私の体重ですわ。 #shinobydiet http://bit.ly/aOYUb0 #kilokundiet

kanae @tanachyu

[ダイエット報告]10/20　朝：フルモニ（ぶどう、りんご、バナナ）昼：コロッケ、サラダ、ごはん、夜：サラダ、お味噌汁、納豆、ツナ、ごはん、お菓子：抹茶羊羹　風邪でダウン気味。夜は暖かいお味噌汁をたくさんのみました。体調不良のせいか若干体重減！祝?! #shinobydiet

@tkumai

1.8kg: 【ダイエット報告】前日比-0.2kg 朝：ライ麦パン+卵+ハンバーグ+サラダ+オレンジ+ヨーグルト　昼：弁当　間食：トレイルミックス+チーズボール　夜：野菜煮+冷奴 #shinobydiet http://bit.ly/d6FCw8 #kilokundiet

三浦賢一 @kmiura1

お早うございます。昨日より0.2kg贈。【記録20】10/21体重70.2kg(開始から+0.4目標まで6.4) 前日の運動4,465歩 筋トレ スクワット、腹筋、腕立て10回×2セット(17日目) #shinobydiet #bodydesign

バラ☕️コーヒー大好き幸せマーケッター @be_contented

【ダイエット報告】10月21日体重63.9(-0.6)kg、体脂肪23.4(+0.4)%。昨日は自宅で筋トレ系のグループパワーのクラスに参加。筋肉痛です、、、。　 #shinobydiet

yokoy @yokoy_j

【ダイエット報告】体重70.6kg。昨日も禁酒。夕食控えめ。朝は雨でjogなし。 #shinobydiet

春99 @hal_99

【ダイエット報告】体重:81.4kg(-6.6kg:4月1日88.0kg) 12月末目標78.0kgです。 #Shinobydiet 81をきったり、もどったりです。体脂肪が下がってきてるので、下がるとは思うのですがドキドキ

Hirokata Miura @hirokata

54.2kg: 10月21日（木）昨日の食事　昼：パッタイ、夜：マカロニとトマトスープ、豚焼き肉、運動特にできず。 #shinobydiet http://bit.ly/cT3b4e #kilokundiet

Katsu @katsu7002

59.9kg: 【ダイエット報告】１０月２０日　朝：バナナ・半カロリーメイト、昼：フライ定食、晩：いなり寿司。５９．９ｋｇ。目標まで－０．９ｋｇ。 #shinobydiet http://bit.ly/c6hfvr #kilokundiet

ayako @otonayakodomo

【ダイエット報告】10月20日曇り 体重50.2kg（前日－0.4kg）　朝おにぎり、昼ナス炒め、夜ナス炒め、かっぱ寿司、鯖寿司、大根おろし、ビール500ml。おやつ堂島ロール1/3。運動スクワット。減量3日目、全く原因がわからない。 #shinobydiet

ナカジイ @NaKaZie

【ダイエット報告】10/21体重67.4kg、体脂肪率18.4%。昨晩は鍋、今朝は玄米に納豆。鍋は野菜豆腐メインだが食べ過ぎた。 #shinobydiet

@mi_moi

【ダイエット報告】10月20日 目標体重まで4.0g 体脂肪率: 22.1% トレーニング: 腹筋少し 　飲酒: 休肝日。 .#shinobydiet

rena@サハラ砂漠 @rena_fr

5.5kg: 【ダイエット記録10/21】前回比 -0.6kg よかった、前日の爆発的増量から若干減りました。どうも私は昼に炭水化物を避けたほうがよさそうな感じです。 #shinobydiet http://bit.ly/aOYUb0 #kilokundiet

kanae @tanachyu

[ダイエット報告]10/21　朝：フルモニ（ぶどう、りんご、バナナ）昼：白身魚フライ、サラダ、ごはん、夜：サラダ、お味噌汁、厚揚げとしし唐の煮物、茄子と麩のピリ辛炒め、ごはん、お菓子：小倉羊羹 #shinobydiet

@tkumai

1.8kg: 【ダイエット報告】前日比±0kg 朝：シナモントースト+サラダ+梨+パイナップル+ヨーグルト　昼：玉子丼セット　間食：お菓子　夜：野菜たっぷりカレー（ルー）+冷奴 #shinobydiet http://bit.ly/d6FCw8 #kilokundiet

三浦賢一 @kmiura1

お早うございます。昨日より0.2ｋg減 【記録21】10/22体重70.0kg(開始から+0.2目標まで6.2) 前日の運動4,332歩 筋トレ スクワット、腹筋、腕立て10回×2セット(18日目) #shinobydiet #bodydesign

バラ☕️コーヒー大好き幸せマーケッター @be_contented

【ダイエット報告】10月22日体重64.1(+0.2)kg、体脂肪23.3(-0.1)%。昨日は自宅でストレッチのみ。寒くなってきたので脂肪がつきやすい季節です。　 #shinobydiet

銀次郎☆ @yaya_ginjirou

【ダイエット報告】10/22 目標体重まであと3.9kg 体脂肪率22.1% しつこくも横這い…この体脂肪率なんとかならないかなあ〜 #shinobydiet

ayako @otonayakodomo

【ダイエット報告】10月20日曇り 体重50.3kg（前日＋0.1kg）　朝牛乳、昼牛丼、サラダ、夜ぴょんぴょん舎で盛岡冷麺、ミニビビンパ、ビール500ml。おやつ堂島ロール1/3。運動スクワット。 #shinobydiet

ナカジイ @NaKaZie

【ダイエット報告】10/22 体重67.0kg、体脂肪率19.0%。昨晩は白米、大根の味噌汁、水菜のサラダ、葱塩ロース。久々に酒なし。今朝は白米に梅干し。 #shinobydiet