１０歳若く見せる"#shinobydiet"まとめ（その４８）

yokoy @yokoy_j

【ダイエット報告】体重71.3kg。昨日は飲み。やはり増えるね。朝jogなし。 #shinobydiet

@mi_moi

【ダイエット報告】10月21日 目標体重まで3.8g 体脂肪率: 22.3% トレーニング: お休み 　飲酒: 休肝日2日目。 .#shinobydiet

@mi_moi

【ダイエット報告】10月22日 目標体重まで3.9g 体脂肪率: 22.3% トレーニング: エアロバイク 60分 マシン 0分 　飲酒: 休肝日3日目 お酒は楽しむもの。終らせなければならないことがあると呑む気にならないや。残念。 .#shinobydiet

rena@サハラ砂漠 @rena_fr

6.3kg: 【ダイエット記録10/22】前回比 +0.8kg 昼に炭水化物を避けると言いつつ、同僚に誘われるがままに大好物の刀削マーラー麺食べてしまった。明日は皇居ランでし。 #shinobydiet http://bit.ly/aOYUb0 #kilokundiet

kanae @tanachyu

[ダイエット報告]10/22　朝：フルモニ（みかん、りんご、バナナ）昼：ナッツとサラダ、ごはん、夜：サラダ、茄子と麩のピリ辛炒め、から揚げ、ごはん、お菓子：おせんべい、チョコバナナタルト　今日はお菓子をいっぱい食べてしまった(_ _) #shinobydiet

@tkumai

1.9kg: 【ダイエット報告】前日比+0.1kg 朝：ホットドッグ+卵+オレンジ　昼：ピースープ+パンケーキ+餃子+ジンジャーエールなど　間食：大福　夜：タッカルビ+冷奴 #shinobydiet http://bit.ly/d6FCw8 #kilokundiet

バラ☕️コーヒー大好き幸せマーケッター @be_contented

【ダイエット報告】10月23日体重64.2(+0.1)kg、体脂肪23.8(+0.5)%。昨日はジムでボディーメイクヨガ、ウォーキング20分。脂肪がつきやすい季節と思ってウォーキングをしましたが体脂肪増えてしまいました。(^_^;)　 #shinobydiet

三浦賢一 @kmiura1

お早うございます。昨日より0.1kg減【記録22】10/23体重69.9kg(開始から+0.1目標まで6.1) 前日の運動10,796歩　筋トレ スクワット、腹筋、腕立て10回×2セット(19日目) #shinobydiet #bodydesign

春99 @hal_99

【ダイエット報告】体重:81.5kg(-6.5kg:4月1日88.0kg) 12月末目標78.0kgです。 #Shinobydiet 出張から戻るとどうしても少しリバウンドしますね（食べ過ぎと睡眠リズムがおかしいから）。週末に取り戻して行きます。

ナカジイ @NaKaZie

【ダイエット報告】10/23 体重66.4kg、体脂肪率21.4%。昨晩は火鍋、酒多飲。今朝はベーグル、ハムエッグ、ソーセージ。体重減少、体脂肪率上昇は二日酔いのせいか。今日からはまともな生活に戻さないと・・・。 #shinobydiet

Katsu @katsu7002

【ダイエット報告】１０月２２日　朝：バナナ・ヨーグルト、昼：塩ラーメン・チャーハン、晩：スキヤキ。60.0ｋｇ。目標まで－0.9ｋｇ。 #shinobydiet

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

ちなみに今朝はナナジラーのShinobyでしたｗ。体重は測っていませんが、トレーニングは毎日続けていますよ #shinobydiet