１０歳若く見せる"#shinobydiet"まとめ　その５９

rena@サハラ砂漠 @rena_fr

5.0kg: 【ダイエット記録12/6】前回比-0.1kg 控えめな食事で何とか体重微減。旅行までに今週どこかで抜け駆けランした方がいいかしらん。 #shinobydiet http://bit.ly/aOYUb0 #kilokundiet

わし 営業第二部長 @mwashidu

体重計の誤作動じゃないの？ RT @rena_fr: 5.0kg: 【ダイエット記録12/6】前回比-0.1kg 控えめな食事で何とか体重微減。旅行までに今週どこかで抜け駆けランした方がいいかしらん。 #shinobydiet http://bit.ly/aOYUb0

ゆみねこ @cat_yumi

今日の晩御飯は牛スジと大根の煮物ナリ～．ちなみにレシピはhttp://plaza.rakuten.co.jp/catyumi/diary/200601230001/　#shinobydiet

委員長 @kaz0323kaz

ほうほう。 RT @rena_fr: 5.0kg: 【ダイエット記録12/6】前回比-0.1kg 控えめな食事で何とか体重微減。旅行までに今週どこかで抜け駆けランした方がいいかしらん。 #shinobydiet http://bit.ly/aOYUb0 #kilokundiet

kanae @tanachyu

[ダイエット報告] 12/6 朝：りんご、みかん、ぶどう、昼：かぼちゃサラダ、キャベツ、ごはん、夜：野菜コンソメスープ、かぼちゃサラダ、納豆、ごはん、お菓子：チョコ　黒茶を飲んで、脂を流しています!! #shinobydiet

ぽりぷー @poripooh

【ダイエット報告】体重 66.1kg 前回比 -1.0kg 3食ちゃんと食べてるのに昨日の今日で-1キロは嬉しい(≧∀≦)今日は10キロランと筋トレ。飲み会がないと確実に痩せられます♪合間のスルメもいい仕事していますよw 【記録23】 #shinobydiet

tosshee @tosshee

【ダイエット報告】体重80.40kg 体脂肪率23.7% 今朝は15分程度のスロトレと軽い柔軟運動 #shinobydiet

ayako @otonayakodomo

【ダイエット報告】12月6日晴れ 体重49.3kg（前日－0.3kg）　朝牛乳、おにぎり、昼鶏しゃぶ丼、ミニぜんざい、夜ビール700ml、おやつお歳暮バウムクーヘン。運動スクワット300回、ランニング9km。年内に47.0kgに！ #shinobydiet

イコ所長@更新終了 @jrgamo

Join me at "#Shinobydiet 第三回オフ会" on Jan 12th. RSVP at http://twvt.us/shinobydiet2011_1 #Shinobydiet #twvt

ナカジイ @NaKaZie

【ダイエット報告】12/7 体重66.0kg、体脂肪率20.4%。昨晩はご飯、味噌汁、もやしとひき肉の炒め物、小松菜煮浸し他。今朝は卵かけご飯、キウイヨーグルト。 #shinobydiet

三浦賢一 @kmiura1

お早うございます。【記録】5時10分起き。体重68.3kg(開始から-2.3目標まで3.7) 前日の運動9,623歩 筋トレ3種 10×2 前々日の体重68.5kg　筋トレ3種 10×2　#shinobydiet #twioha #hayaoki

大島雅志 @epochmaking

【ダイエット報告】 今朝の体重79.3kg。目標まで-4.3kg。昨日は、情報交換会に出席し、その後親睦会で会食。かなりお酒を飲んだが体重は、キープできた。運動はゼロ。#shinobydiet

ねも@小さな会社の売上アップ支援 @ysnrnemo

さて、ダイエットさぼり過ぎて大変なことになりそうなので参加します。 Join me at "Shinobydiet 第三回オフ会" on Jan 12th. RSVP at http://twvt.us/shinobydiet2011_1 #Shinobydiet #twvt

rena@サハラ砂漠 @rena_fr

4.7kg: 【ダイエット記録12/7】前回比-0.3kg 意図していないところで徒歩、往復30分強の道のりを三往復した効果か？（うち１片道はタクったがけど、、汗） #shinobydiet http://bit.ly/aOYUb0 #kilokundiet

委員長 @kaz0323kaz

抜け駆けラン以上の効果あり？ RT @rena_fr: 4.7kg: 【ダイエット記録12/7】前回比-0.3kg 意図していないところで徒歩、往復30分強の道のりを三往復した効果か？（う#shinobydiet http://bit.ly/aOYUb0 #kilokundiet

kanae @tanachyu

[ダイエット報告] 12/7 朝：りんご、柿、ぶどう、昼：キャベツとナッツのサラダ、ごはん、夜：野菜コンソメスープ、かぼちゃと玉葱のバター炒め、納豆、ごはん、お菓子：クッキー　お茶碗を小さいものに変えました。これで量を減らしても満足するようにしています。 #shinobydiet

ぽりぷー @poripooh

【ダイエット報告】体重 66.1kg 前回比 0kg 今日はラン12キロ。筋トレやらなかったかわりに、おうちでスレンダートーン。今日は体重変化ゼロ。今日の運動は明日への貯金と考えることにしよう。でも明日からまた出張。ヤバし(>｡<) 【記録24】 #shinobydiet

@tkumai

0.6kg: 【ダイエット報告】前日比-0.1kg 朝：柿+バナナ+みかん+キウイ　昼：弁当　間食：クッキー　夜：居酒屋メニュー+お酒２杯　結構食べたのに体脂肪量率最低筋肉率最高 #shinobydiet http://bit.ly/d6FCw8 #kilokundiet

大島雅志 @epochmaking

【ダイエット報告】今朝の体重79.3kg。3日間変わらず。目標まで-4.3kg。昨日の運動はゼロ。1日2食(朝食抜き)ダイエット生活にしてから,さらに体調がよくなっている。#shinobydiet

tosshee @tosshee

【ダイエット報告】体重80.50kg 体脂肪率21.7% 今朝は10分のスロトレ。昨日は1日スケジュール満載だったので、それが効いたのかも。体脂肪率が大幅減。これを維持なくては。#shinobydiet

三浦賢一 @kmiura1

お早うございます。昨日と変わらず。【記録】12/8 4時30分起き。体重68.3kg(開始から-2.3目標まで3.7) 前日の運動4,295歩 筋トレ3種 10×2 #shinobydiet #twioha #hayaoki

ナカジイ @NaKaZie

【ダイエット報告】12/8 体重65.8kg、体脂肪率19.9%。昨晩はご飯、大根の味噌汁、縞ほっけ、グリーンサラダ、人参サラダ。アルコールなし。今朝は納豆ご飯。 #shinobydiet

ayako @otonayakodomo

【ダイエット報告】12月7日晴れ 体重50.7kg（前日＋1.4kg）　朝牛乳、おにぎり、昼インドカレーナンおかわり、夜ビール700ml、肉野菜炒め、おやつなし。運動スクワット300回。なぜ激増したか不明。筋肉量は増えたけど…。年内に47.0kgに！ #shinobydiet

hiyoko @ie003

【1207】fitness for 30min #shinobydiet

kanae @tanachyu

[ダイエット報告] 12/8 朝：りんご、柿、ぶどう、昼：白菜とエリンギの醤油炒め、ごはん、夜：白菜とエリンギの醤油炒め、野菜コンソメスープ、ごはん、ナッツ、お菓子：チョコ　いつもの食生活にすると体重が少し減ってきました。 #shinobydiet