１０歳若く見せる"#shinobydiet"まとめ　その５９

arai @tenyears_runing

Join me at "Shinobydiet 第三回オフ会" on Jan 12th. RSVP at http://twvt.us/shinobydiet2011_1 #Shinobydiet #twvt

rena@サハラ砂漠 @rena_fr

5.4kg: ダイエット記録12/8】前回比+0.7kg うぐっ、おやつの食べ過ぎか？もう抜け駆け皇居ランする暇ないよー（涙）明日はおやつの食べ過ぎ要注意だべ。 #shinobydiet http://bit.ly/aOYUb0 #kilokundiet

わし 営業第二部長 @mwashidu

よしっ！ RT @rena_fr: 5.4kg: ダイエット記録12/8】前回比+0.7kg うぐっ、おやつの食べ過ぎ.もう抜け駆け皇居ランする暇ないよー（涙）明日はおやつの食べ過ぎ要注意だべ。#shinobydiet http://bit.ly/aOYUb0 #kokyorun

委員長 @kaz0323kaz

あらら・・・。抜け駆けベガスランか？ RT @rena_fr: 5.4kg: ダイエット記録12/8】前回比+0.7kg うぐっ、おやつの食べ過ぎか？もう抜け駆け皇居ランする暇ないよー（涙#shinobydiet http://bit.ly/aOYUb0 #kilokundiet

rena@サハラ砂漠 @rena_fr

ちっ（ー。ー；RT @mwashidu よしっ！ RT 前回比+0.7kg うぐっ、おやつの食べ過ぎ.もう抜け駆け皇居ランする暇ないよー（涙）明日はおやつの食べ過ぎ要注意だべ。#shinobydiet http://bit.ly/aOYUb0 #kokyorun

rena@サハラ砂漠 @rena_fr

うぐ、キャリーケースにランニングシューズいれときまふ。RT @kaz0323kaz あらら・・・。抜け駆けベガスランか？ RT 前回比+0.7kg うぐっ、おやつの食べ過ぎか？もう抜け駆け皇居ランする暇ないよー（涙#shinobydiet http://bit.ly/aOYUb0

大島雅志 @epochmaking

【ダイエット報告】今朝の体重79.1kg。昨日より-0.2kg。目標まで-4.1kg。昨日の運動は、RUN 2.6km。スロージョギングにしてからヒザの調子がよくなった。#shinobydiet

@tkumai

0.5kg: 【ダイエット報告】前日比-0.1kg 朝：柿+バナナ+みかん+キウイ+パイナップル　昼：弁当　間食：クッキー+ココア　夜：鶏肉と根菜の煮物+温豆腐+オクラおかか和え #shinobydiet http://bit.ly/d6FCw8 #kilokundiet

ayako @otonayakodomo

【ダイエット報告】12月8日晴れ 体重50.3kg（前日－0.4kg）　朝牛乳、昼蒸し野菜、鶏しゃぶ丼、夜ビール500ml、和会食、おやつ胡麻アイス。運動スクワット300回。少しずつ脂肪が削がれて、背中がきゅっとなってる。年内に47.0kgに！ #shinobydiet

三浦賢一 @kmiura1

お早うございます。昨日より0.2kg減。【記録】12/9 4時40分起き。体重68.1kg(開始から-2.5目標まで3.5) 前日の運動9,257歩 筋トレ3種 10×2 #shinobydiet #twioha #hayaoki

ナカジイ @NaKaZie

【ダイエット報告】12/9 体重66.0kg、体脂肪率20.4%。昨晩はご飯、豚キムチ炒め、味噌汁。今朝は納豆ご飯、キウイヨーグルト。 #shinobydiet

kanae @tanachyu

[ダイエット報告] 12/9 朝：りんご、柿、バナナ、昼：キャベツとお豆のサラダ、オムレツ、ごはん、夜：キャベツとお豆のサラダ、湯豆腐、秋刀魚の味噌煮、玄米スープ、ごはん、お菓子：コーヒーケーキ #shinobydiet

rena@サハラ砂漠 @rena_fr

4.4kg: 【ダイエット記録12/9】前回比-1kg 夜はセミナー受講だったので軽めの食事が功を奏したのか？！明日から１週間は体重計測できません。むちゃ不安。ジャンクフード禁止　#shinobydiet http://bit.ly/aOYUb0 #kilokundiet

@tkumai

0.6kg: 【ダイエット報告】前日比+0.1kg 朝：柿+バナナ+みかん+キウイ+パイナップル　昼：鶏肉と野菜の煮物定食　間食：チョコ+ナッツ+クランベリ+ココア　夜：プデチゲ #shinobydiet http://bit.ly/d6FCw8 #kilokundiet

氏家　滉一 @uchang

【ダイエット報告】体重：76.2kg、BMI：23.5。Shinobydietオフ会も着々と思う込みが増えています♪ http://bit.ly/dPgHhr #shinobydiet

大島雅志 @epochmaking

【ダイエット報告】今朝の体重79.3kg。昨日より+0.2kg。目標まで-4.3kg。昨日の運動は、TV体操10分、石井先生のスロトレ10分。スロトレは、10分やれば汗をかくので、続ければ効果があると思います。#shinobydiet

ayako @otonayakodomo

【ダイエット報告】12月9日晴れ 体重50.0kg（前日－0.3kg）　朝牛乳、クラッカー、昼コラーゲン鍋、ご飯、夜ビール500ml、梅酒、キムチなど、おやつクッキー。運動スクワット350回。減量3日目。年内に47.0kgに！ #shinobydiet

三浦賢一 @kmiura1

お早うございます。昨日より0.1kg増。【記録】12/10 4時40分起き。体重68.2kg(開始から-2.4目標まで3.6) 前日の運動6,420歩 筋トレ3種 10×2 #shinobydiet #twioha #hayaoki

ナカジイ @NaKaZie

【ダイエット報告】12/10 体重66.4kg、体脂肪率19.9%。昨晩は茄子とベーコンのパスタ、人参サラダ、じゃこと水菜と大根のサラダ。ビール。今朝は納豆ご飯。体重増加気味… #shinobydiet

@mi_moi

【ダイエット報告】12月9日 目標体重まで4.3g 体脂肪率: 16.8% トレーニング: お休み 飲酒: ほんの軽く楽しみました。冬ですね。体脂肪率が正しく測定できなくなってきました。こんなはずないない（笑） .#shinobydiet

hiyoko @ie003

【1209&10】fitness for 30min #shinobydiet

イコ所長@更新終了 @jrgamo

朝はおにぎり２個、サケの刺身 お昼はフィレオフィッシュセット（ポテトM、ミルク） #shinobydiet