ラノベ作家さんが語る食費節約ライフ

kt60@ガンガンONLINEで連載獲得！ @kt60_60

@garassan 炭酸ジュースは高級品なので飲めません(´▽｀) ca鉄牛乳も、やっぱり値の張るところがあるので、カルシウムの摂取という意味では、今まで捨てていたタマゴの殻を食べる方向でいこうと思います。 歯磨きについては、参考にさせていただきますヽ(・∀・)ﾉ

青井硝子@高裁太郎 @garassan

@kt60_60 卵の殻を、食べる……！ 新しい方向性を示してくれました。ありがとうございます。確かに幼児用菓子などでも卵殻は使われていますが、自分で加工して食べるのはついぞ考えてもみませんでした。 お酢に溶かして飲む、のなら楽かも？ちょっと考えてみます。

kt60@ガンガンONLINEで連載獲得！ @kt60_60

@garassan タマゴのカラにつきましては、乾燥させたあとにすり鉢でゴリゴリ削って粉にするのも有効と思います。 夏場は菌類とかが怖いので、加工の前に茹でることは必須と思いますが。

kt60@ガンガンONLINEで連載獲得！ @kt60_60

@garassan あと硝子さんのブログを見ていたら、納豆の養殖についての記事がありました。 納豆は一ヶ月5000円前後の食費で生活している自分にとっても貴重なタンパク源だったりするのですが、養殖の注意点とかありますかね？ それともブログにあるような、直でやる方式でokですかね

青井硝子@高裁太郎 @garassan

@kt60_60 納豆養殖は、豆をしっかり給水させる必要がありました。できれば発芽直前ふやけるまで。固いまま植菌すると、一週間目以降からカビのほうが優勢になります。 一ヶ月五千円の食費はすごいです！ぜひこちらも見習わせてください。何か工夫点とかありますか？

青井硝子@高裁太郎 @garassan

@kt60_60 炭酸カルシウムは水に溶けづらいので、酸か何かで溶かす必要があると考えます。二酸化炭素も出すので何かビンに詰めてみるとか。酢よりもクエン酸が遊離度高いのでいいかも？クエン酸使うなら砂糖・香料と合わせてジュース化するのが最も毎日試しやすいかも。

kt60@ガンガンONLINEで連載獲得！ @kt60_60

@garassan なるほど。まずは実際にやってみてカンを掴む必要がありそうですが、参考にさせていただきます。

kt60@ガンガンONLINEで連載獲得！ @kt60_60

@garassan そして一ヶ月5000円の方法は、「スーパーで安い商品を見つける」なので、移動している青井さんにはちょっと難しいかもしれません。 それでも一応書いときますと、こんな感じです。

kt60@ガンガンONLINEで連載獲得！ @kt60_60

@garassan ・炭水化物 パンの耳。 店によってムラがあるが、見つけられると大きい。 自分が見つけた一番のところは、1.5キロで50円。 しかし見つけるまでには、20件近く回った。 (多くの店では、「売っていない」か「売っているけど値段が高い」のどちらか)

kt60@ガンガンONLINEで連載獲得！ @kt60_60

@garassan パスタ 青井さんも主食にしておられると思う品。 業務用スーパーで、5キロ850円。普通のスーパーでも1キロ200円 小麦粉 平時で一キロ140円。安売り時には一キロ100円。 すいとんにしたり、蒸しパンにしたりして食べる。

kt60@ガンガンONLINEで連載獲得！ @kt60_60

@garassan 食パン 切られているやつではなく、一斤で売られているのを買う。 平時では一斤で280円だが、安売り時には200円。 二、三ヶ月に一回のぜいたく品。 こんな感じで、パンの耳が多く手に入れば一ヶ月350円。 そうでなくとも、1000円ぐらいでなんとかなります。

kt60@ガンガンONLINEで連載獲得！ @kt60_60

@garassan タンパク質 タマゴ 大体のスーパーでは週に一回安売りをしているので、一番安い店とその週をチェックしておく。 (自分の場合、十個で108円の中玉と、119円の大玉) 中玉を三個、大玉を一個で45円

kt60@ガンガンONLINEで連載獲得！ @kt60_60

@garassan 豆腐 the・ビッグという店では、300グラム29円なのでそれを買う。 それを一日ひとつ食べる。 納豆 上述のthe・ビッグでは、三パック45円なので食べる。 これは一日ふたつで30円

kt60@ガンガンONLINEで連載獲得！ @kt60_60

@garassan 油分。 スーパーに置いてある脂身を持っていきます。 これはスーパーによっては、「けっこう食べれる」というものになっていることもあるのです。スーパーによっては。

kt60@ガンガンONLINEで連載獲得！ @kt60_60

@garassan 野菜 スーパーのゴミ箱にある、キャベツの外葉を持って帰ります。 日によっては、レタスやブロッコリーの茎、長ネギなどが入手できることもあります。

kt60@ガンガンONLINEで連載獲得！ @kt60_60

@garassan あと野菜を持っていく時のマナーとして、 ・不審者みたいな格好はしない。ヒゲもしっかり剃っていく。 ・その店で取るのが初めての時は、店員さんに許可を取る(気のよさそうなオバチャンに声をかけると成功しやすい)

蝉川夏哉 @osaka_seventeen

青井硝子さんとkt60さんの節約ライフが凄まじ過ぎて感心している

kt60@ガンガンONLINEで連載獲得！ @kt60_60

@garassan ・さわやかな笑顔で「すいません、このキャベツもらってもいいですか？」と、さわやかな笑顔で声をかける(笑顔は大切なので二回言いました)

kt60@ガンガンONLINEで連載獲得！ @kt60_60

@garassan とまあこんな感じで、3500円から4500円ぐらいになります。 あとは砂糖やジャム(850グラムで300円)といった嗜好品と、一ヶ月1000円ぐらいのビタミン代で、だいたい5000円前後です。

kt60@ガンガンONLINEで連載獲得！ @kt60_60

@garassan あとコツとしては、「日付けを書いておく」というのもあります。 パスタとか小麦粉などは、あけた日付けを記録しといて、「大体何日で食べたか」を視認できるようにしておくわけです。 食べ過ぎは、健康的にも金銭的にもよろしくないです。

kt60@ガンガンONLINEで連載獲得！ @kt60_60

@garassan 最初に述べた通り、「通えるスーパーの特色を把握しておくこと」が前提にあるので難しい部分はありますが、「スーパーに捨てられているキャベツは、タダでもらえることもある」、「一部スーパーの脂身は、かなり美味いこともある」と理解しておくだけで、わりと変わると思います。

kt60@ガンガンONLINEで連載獲得！ @kt60_60

@garassan あとは安い食材に、どれだけ工夫できるかですかね。 小麦粉でしたら、すいとんにしたり蒸しパンにしたり、蒸しパンをパスタと混ぜて焼きそばパンっぽくしたり、とにかく色々と試す。 タマゴでも、生で食べるか茹でて食べるかプリンにするか茶碗蒸しにするかとありますし。

kt60@ガンガンONLINEで連載獲得！ @kt60_60

@garassan パスタにしても、ケチャップやマヨネーズで食べることができれば、がっつり茹でた上でソースをかけて、「なんちゃって焼きソバ」にすることもできます。 茹でた直後に水で冷やしてめんつゆとワサビを併用すれば、ソウメンも味わえます。

kt60@ガンガンONLINEで連載獲得！ @kt60_60

@garassan モヤシと一緒にゆでて、ラー油とかしょう油とかと組み合わせれば、ラーメンっぽい風味がほんわかと味わえたりもします。 パスタの麺は、すべての麺料理をそれっぽく再現できると言っても過言ではありません。 パスタは無限(｀・ω・´) インフィニティ(｀・ω・´)

kt60@ガンガンONLINEで連載獲得！ @kt60_60

@garassan まぁただモヤシは高級品なので、「ラーメン風味パスタ」を味わえるのは、二、三ヶ月に一回とかですけどね。