プロの心理屋みのさんシリーズ「トラウマとその和らげ方Tips」

みの☺️ばくしんO @mino_on

人間ってすごいよね。本能でトラウマを和らげる方法知ってるんだもの。あれがバタフライハグよ

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バタフライハグしながら、肩を自分で片方ずつ、ぽんぽん、ぽんぽんって叩くの。その時あたまの中で、過去の恐怖体験を思い出しながらやるのだ。注意なのは、安心できて簡単に移動できる場所、自分の部屋とかでやんなきゃ逆効果ってとこだぞ！

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そうすると、脳内で溢れかえってたエラーが、右脳左脳にうまーく、分割収納される。 わかりやすく言うと、デフラグ

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ほらあのPCでよくやるデータ整理のデフラグねw あれをある程度は自分でやれるっていうのがバタフライハグね！

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EMDRっていう眼球運動治療がこれのパワーアップバージョン。右脳左脳でめちゃくちゃになってる情報をデフラグかけることで、記憶領域にしまえるようになる。っていう治療理論さ！

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つらいなーって思うことあったら、つらさが残ってるってことは過去にできてないととる。プチトラウマととれば、このバタフライハグは有効だね！ いつも通りうんうん考えてもOK ただポーズはバタフライの構えで、左右の肩を交互にアタックだ！

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つらさが和らぎますぞ！(ただし個人差あり。絶対に効くとは言っていない)